Съдържание
- Ползи от здравословния начин на живот по време на лечението
- Стратегии за поддържане на здраве по време и след лечението
Ако се борите с рака, здравословният начин на живот може да ви помогне да се поддържате добре по време и след лечението. Изследванията показват, че доброто хранене, упражненията и други здравословни форми на поведение могат да подобрят качеството ви на живот по време на лечението.
„Поемането на отговорност за вашето здраве чрез разработване на здравословни навици ви дава възможност да се справяте по-добре с лечението и евентуалните нежелани реакции“, казва Lonny Yarmus, D.O., сертифициран интервенционен пулмолог в Програмата за рак на белия дроб в Центъра за ракови заболявания на Сидни Кимел.
Ползи от здравословния начин на живот по време на лечението
Доброто хранене, упражнения и дейности за облекчаване на стреса могат да ви помогнат да се справите с последиците от рака и неговото лечение. Всъщност някои лечения на рак работят по-добре, когато се храните добре, движите се повече и премахвате други лоши навици като пушенето, казва д-р Ярмус.
Д-р Ярмус обяснява, че здравословният начин на живот може да помогне за минимизиране на някои странични ефекти от лечението на рак, включително:
- Умора
- Гадене
- Повръщане
- Стрес
- Безпокойство
- Депресия
Стратегии за поддържане на здраве по време и след лечението
Здравословният начин на живот може да подобри качеството ви на живот по време и след лечението на рак на белия дроб. За някои хора, като разберат, че имат рак на белия дроб, ги мотивира да се съсредоточат върху здравето си. За други е трудно да се отдадат на нови, здравословни навици. Облегнете се на вашата система за поддръжка, включително вашия екип за грижа за рака, за да ви помогне да развиете здравословен начин на живот.
Първите пет здравословни навика, които могат да помогнат за поддържането на вашето здраве по време и след лечението, включват:
- Спри да пушиш: Дори ако сте били диагностицирани с рак на белия дроб, има незабавни награди, когато се откажете от пушенето, включително:
- Нормални нива на кръвното налягане и сърдечната честота
- По-малък риск от хронични заболявания като сърдечни заболявания и високо кръвно налягане
- Подобрена функция на белите дробове и дихателната система
- Яжте добре: Доброто хранене е важно за пациентите с рак на белия дроб. Храненето с правилните видове храни може да ви помогне да се почувствате по-добре, да останете по-силни и да се преборите с инфекцията. Ако не сте сигурни как да се храните здравословно, можем да ви свържем с диетолог от Джон Хопкинс, който ще създаде план за хранене, който отговаря на вашите уникални нужди.
- Бъди активен: Физическата активност може да помогне за намаляване на умората, подобряване на настроението и поддържане на здравословно тегло. Дори кратки пристъпи на дейност като леко ходене или леко разтягане ще ви донесат ползи.
- Запишете поддръжка: Освен вашето физическо здраве, от съществено значение е да отговорите на психичното си здраве и емоционалните си нужди. Може да искате да говорите със съветник или други пациенти с рак, които разбират през какво преминавате. Прочетете повече за подкрепата за лечение на рак на белия дроб.
- Управлявайте грижите си: Независимо дали сте вие или болногледач, който защитава вашата грижа за рака, важно е да имате някой, който да защитава вашите нужди. Това включва комуникация с вашия екип за грижа за рак, координиране на срещи и проследяване на симптомите и страничните ефекти.