ACL сълзи по-често при жените и момичетата

Съдържание

• Теории за разликите в нараняванията с ACL между мъжете и жените
• Предотвратяване на ACL сълзи при спортисти

Известно е, че женските спортисти имат по-висок риск от нараняване на предния кръстосан лигамент или ACL, докато участват в състезателни спортове. Установено е, че шансът за разкъсване на ACL при спортисти е два до осем пъти по-висок, отколкото при мъжете. Вариации на риска в зависимост от изследваната популация, включително конкретния спорт. Предложени са множество теории за това защо жените разкъсват ACL по-често от мъжете. Най-новите изследвания сочат към разлики в биомеханиката (начина, по който телата ни се движат) на мъже и жени спортисти. Добрата новина, както ще прочетете, е, че имаме способността да променяме вероятността от разкъсване на ACL.

Теории за разликите в нараняванията с ACL между мъжете и жените

Направени са многобройни проучвания за изследване на ACL сълзи при жени спортисти и това, което е добре известно, е, че в спортовете, които поставят значително търсене на ACL, като баскетбол, футбол, мажоретки и други, нараняванията с ACL са до осем пъти повече често при жените, отколкото при мъжете.

Не е тайна, че мъжете и жените са изградени по различен начин, имат различно оформени скелети и имат различен тип тяло.Но причината, поради която честотата на разкъсване на ACL е различна, е обект на голям спор.

Някои теории са:

• Анатомични разлики
• Има много анатомични разлики между мъжете и жените, включително ширината на таза, Q-ъгъла, размера на ACL и размера на междукондиларния прорез (където ACL пресича колянната става). Ограничени проучвания показват разлика в тези фактори , но не и способност да се предсказват индивиди, които ще претърпят ACL разкъсване.
• Хормонални разлики
• Известно е, че ACL има хормонални рецептори за естроген и прогестерон и се смята, че концентрацията на хормони може да играе роля при наранявания на ACL. Това беше популярна теория, но повечето учени са съгласни, че менструалният цикъл има малък ефект, ако изобщо има такъв, върху вероятността от разкъсване на ACL.
• Биомеханични разлики
• Стабилността на коляното зависи от различни фактори. Двете най-важни са статичните и динамичните стабилизатори на коляното. Статичните стабилизатори са основните връзки на коляното, включително ACL. Динамичните стабилизатори на коляното са мускулите и сухожилията, които обграждат ставата. Установено е, че жените имат различия в биомеханичните движения на коляното, наблюдавани при завъртане, скачане и кацане, които често водят до нараняване на ACL.

Най-убедителните доказателства показват, че степента на нараняване на ACL е най-съществено повлияна от тези разлики в биомеханиката на мъжете и жените. Някои от разликите включват:

• Позиция на кацане: Когато жените кацат от позиция за скачане, те са склонни да кацат с коляно в права позиция, прехвърляйки силата на удара върху колянната става.Мъжете са склонни да поглъщат по-голяма част от енергията на удара, като кацат със свити колене.
• Подравняване на Валгус: Жените имат увеличен валгусен ъгъл на коленете (вид на колене) и движенията на крайника поставят повече стрес върху коленните връзки в резултат на това подреждане.

Предотвратяване на ACL сълзи при спортисти

Начинът, по който се движим (нашата биомеханика) може да бъде модифициран чрез програми за невромускулно обучение. Тези тренировъчни програми "учат" тялото ни на по-безопасни, по-стабилни движения, които поставят по-малко стрес върху ставите.

Като такива, програмите за нервно-мускулно обучение могат също да намалят риска от нараняване на ACL при спортисти. Предотвратяването на ACL разкъсвания се оказа ефективно с използването на тези програми за нервно-мускулно обучение. Тези програми учат мускулите на спортистите да контролират по-добре стабилността на ставите. Проучванията показват, че когато жените изпълняват тези невромускулни тренировъчни програми, рискът от ACL сълзи намалява до риска мъжете да разкъсат ACL.

Физикална терапия за изкълчване на предна кръстосана връзка

Дума от Verywell

Ако подозирате, че имате ACL нараняване, консултирайте се с Вашия лекар, за да сте сигурни, че ще получите правилна диагноза. Това ще гарантира, че ще продължите с подходящ план за лечение, за да насърчите изцелението и да избегнете допълнителни щети.