Ползи за здравето на градинския чай

Съдържание

• Ползи за здравето
• Възможни странични ефекти
• Дозировка и приготвяне
• Какво да търсите
• Други въпроси

Градинският чай е билка, която често се среща във вашата стойка за подправки. Градинският чай обикновено се суши и използва за ароматизиране на любимите предястия и страни, но също така има лечебни свойства, които хората са използвали от векове както в източните, така и в западните култури. През последните години учените проучиха колко ефективни са екстрактите от градински чай или градински чай за предотвратяване или лечение на често срещани медицински състояния.

Има многобройни сортове градински чай, използвани за кулинарни и медицински цели, най-често срещаният от които еSalvia officinalis (известен също като обикновен градински чай). Други годни за консумация сортове включват Salvia lavandulaefolia и Салвия плебея.

Когато се използва за допълнителни или алтернативни терапии, градинският чай се смята за полезен за предотвратяване или лечение на следните състояния:

• Настинка
• Умора
• Висок холестерол
• Горещи вълни
• Проблеми с паметта
• Възпалено гърло
• Слънчево изгаряне
• Рак

Колкото и да са широкообхватни някои от тези предимства, има доказателства, макар и оскъдни, в подкрепа на твърденията.

Ползи за здравето

Сред компонентите на градинския чай, за които се смята, че имат терапевтични свойства, са камфор, карнозна киселина, карнозол и фенолни киселини.

Камфорът е масленото вещество, което придава на градинския чай остър аромат. Популярно използван в локални кремове и мехлеми, камфорът активно стимулира нервните окончания, създавайки топло усещане при енергично нанасяне или хладно усещане, когато се прилага внимателно.

Карнозовата киселина и карнозолът имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Те директно активират молекула, известна като пероксизомен пролифератор-активиран рецепторен гама (PPAR-гама), който помага за регулиране на кръвната захар, липидите и възпалението, наред с други неща.

Фенолните киселини са химикали на растителна основа, които проявяват значителни антиоксидантни свойства, предпазвайки клетките от окислителните щети, причинени от свободните радикали, включително сърцето и мозъка.

Противовъзпалителни ефекти

Градинският чай може да бъде от полза за облекчаване на възпалителни състояния като възпалено гърло и слънчево изгаряне.

Проучване от Швейцария от 2009 г. показва, че екстрактът от градински чай и ехинацея, когато се използва като перорален спрей, е също толкова ефективен при лечението на остра болка в гърлото, колкото комбинацията от хлорхексидин и лидокаин, фармацевтични лекарства, често използвани в пероралните анестетици.

Проучване от 2013 г. съобщава още, че маслото от градински чай упражнява както противовъзпалителни, така и антибактериални ефекти, осигурявайки облекчение на леки възпалителни състояния на кожата като слънчево изгаряне и фоликулит.

Именно същите тези свойства се смятат за ефективни при облекчаване на болката при възпаление на сливиците или ускоряване на зарастването на херпес, когато се прилагат като мехлем или мехлем.

Подобрен холестерол

Активирането на Sage на гама молекулата PPAR може да бъде най-очевидно в нейното въздействие върху холестерола. Едно проучване, публикувано в списанието Фитотерапевтични изследвания, заключи, че този ефект е повече от пределен.

Според изследването хората, предоставящи между 400 милиграма и 1500 милиграма градински чай дневно (или под формата на прах, чай или добавка), постигат цялостно подобрение в липидите в кръвта си след три месеца. Сред констатациите:

• Общите нива на холестерола са намалени с 16 до 20 процента.
• Липопротеинът с ниска плътност (LDL) холестерол (известен още като "лош" холестерол) е намален с поне 12 процента.
• Липопротеините с висока плътност (HDL) холестерол (известен още като „добър холестерол) се увеличава с до 20 процента.
• Триглицеридите са намалени с поне 18 процента.

Други проучвания не са показали подобни резултати. Освен това, докато активирането на PPAR гама е свързано с подобрена кръвна захар, този ефект не е наблюдаван при прием на градински чай или екстракт от градински чай.

Горещи вълни

Горещите вълни и нощното изпотяване са често срещано явление при жени, преживяващи менопауза. Проучване от 2016 г., публикувано в Международен вестник за медицински изследвания и здравни науки съобщава, че дневна доза от 100 милиграма S. officinalis, доставено в орална таблетка в продължение на осем седмици, намалява честотата на тези и други симптоми на менопаузата в сравнение с жените, приемали плацебо.

Освен това изглежда, че го прави, без да влияе на нивата на хормоните. Това потвърждава, че макар че градинският чай може да подобри симптомите на менопаузата, е малко вероятно да помогне на жените с необичайни периоди, тъй като нарушенията се влияят предимно от нивата на хормоните.

Подобрена памет

Колкото и пресилено да изглежда, има доказателства, че градинският чай може да подобри паметта и обработката на информация, дори при хора с болестта на Алцхаймер.

Докато доказателствата остават оскъдни, преглед на проучванията от 2017 г. предполага, че веществата в градинския чай могат да повлияят на биологичните механизми, свързани с познанието. Според изследването е доказано, че два вида фенолна киселина, открити в градинския чай, розмаринова киселина и кофеинова киселина, подобряват бдителността и когнитивните умения при мишките.

Две проучвания при хора - едното включва 11 души с ранна болест на Алцхаймер, а другото включва 30 докладвани цялостни подобрения в познанието, както и намаляване на невропсихиатричните симптоми след използване на Салвия екстракт.

Други проучвания, включени в прегледа, последователно показват подобрения в краткосрочната памет, бдителността и извикването на скоростта. Бяха цитирани и подобрено настроение и бдителност.

Профилактика на рака

Може би най-противоречивото твърдение на алтернативните лекари е, че градинският чай може да помогне за предотвратяване на рак. Това не означава, че няма доказателства в подкрепа на тези твърдения; просто по-голямата част е ограничена до епруветки.

В този контекст учените са успели да докажат, че компонентите на S. officinalis или S. lavandulaefolia (включително карнозол, розмаринова киселина и урсолова киселина) може да инхибира растежа на раковите клетки в епруветките, включително рак на гърдата, рак на дебелото черво, хронична миелоидна левкемия, рак на простатата, рак на черния дроб и дребноклетъчен белодробен карцином.

Докато резултатите от епруветките рядко се превеждат при хора, преглед на проучванията от 2013 г. съобщава, че розмаринова киселина, давана ежедневно на мишки, е в състояние да предотврати рак на кожата, както и метастази в костите от рак на гърдата.

Въпреки че нищо от това не трябва да предполага, че яденето или пиенето на градински чай може да предотврати рака, настоящите изследвания могат да помогнат да се проправи път към разработването на ефективни противоракови лекарства в бъдеще.

Възможни странични ефекти

Когато се консумира за кулинарни цели, градинският чай се счита за безопасен при възрастни и деца. За разлика от това, когато се използва за медицински цели, градинският чай или екстрактът от градински чай могат да бъдат вредни, ако се използват прекомерно или се използват за дълъг период от време. Това е така, защото градинският чай съдържа туйон, невротоксин, отговорен за променящите съзнанието ефекти на алкохолната напитка абсент.

Ако се консумира в излишък, градинският чай може да предизвика потенциално сериозни странични ефекти, включително безпокойство, повръщане, замаяност, ускорен сърдечен ритъм, треперене, гърчове и увреждане на бъбреците.

Етеричното масло от градински чай е особено токсично, причинявайки неблагоприятни симптоми само с 12 капки. Поради това етеричното масло от градински чай никога не трябва да се приема през устата. Дори когато се прилага локално, маслото може да причини обрив или дразнене, ако не се разрежда.

Градинският чай също може да направи антиконвулсивните лекарства по-малко ефективни при употребата в излишък, включително фенобарбитал, мизолин (примидон), депакоте (валпроева киселина), невронтин (габапентин), тегретол (карбамазепин) и дилантин (фенитоин).

Прекомерната употреба на градински чай при хора, приемащи лекарства за диабет, също може да предизвика потенциално тежък спад в кръвната захар, което да доведе до хипогликемия. Ако използвате градински чай капсули или екстракти, никога не консумирайте повече от препоръчителната доза на етикета на продукта. Лекарствата от градински чай трябва да се използват с повишено внимание при хора с увредена бъбречна функция.

Посъветвайте Вашия лекар за всички лекарства, които приемате, включително билкови лекарства като градински чай, така че да сте напълно наясно с потенциалните ползи и рискове.

Как да използваме безопасно билковите лекарства

Дозировка и приготвяне

Когато се използва за здравословни цели, градинският чай може да се намери в орални екстракти, гел капачки и формулировки на капсули, както и локални кремове и мехлеми. Няма стандартизирана доза, но дози до 1000 милиграма на ден обикновено се считат за безопасни и се понасят добре.

Локалните кремове от градински чай са предназначени за краткосрочна употреба и трябва да се прилагат само според указанията.

Какво да търсите

Изсушен и пресен градински чай можете да намерите в повечето хранителни магазини. Градински прах, капсули, екстракти, чайове, етерични масла и хомеопатични лекарства могат лесно да бъдат доставени онлайн или в аптеките и магазините за здравословни храни.

Ако купувате добавка от градински чай, опитайте се да намерите такава, която е произведена според най-високите стандарти за качество и безопасност. Най-добрият начин да направите това е да проверите етикета за печат на одобрение за независим, сертифициращ орган на трета страна като Американската фармакопея (USP), NSF International или ConsumerLab.

Други въпроси

Макар да изглежда безопасно да се предположи, че градинските таблетки или геловите капачки са подходящи за вегани или вегетарианци, не винаги е така. По-специално, гелните капачки понякога се правят животински желатини, а не растителна целулоза. За да бъдете в безопасност, купувайте само продукти с етикет „вегански“ или „вегетариански“.

Ползи от чай от градински чай и странични ефекти

• Дял
• Флип
• електронна поща
• Текст