Съдържание
Прегледан от:
Крис Крафт, д-р
Без да се притеснявате, че ще получите менструация, ще забременеете или ще ви накарат децата, вашият сексуален живот в постменопауза трябва да бъде звезден, нали? Може да е добре, но не очаквайте да е от същия тип секс, който сте правили през 20-те си години, казва д-р Крис Крафт, директор на клиничните служби в клиниката по секс и пол в отдела по психиатрия в Джон Хопкинс медицина.
„Въпреки че може да имате по-голяма свобода у дома, това също е етап от живота с много промени, които могат да повлияят на интимността ви“, казва той. „Вие предефинирате ролите си и отношенията си, докато децата отиват в колеж и кариерата ви се прекратява. И вие също се променяте физически. "
Фактори, които влияят на желанието
Вашият естроген поема носове по време на менопаузата (дефинирана като когато не сте имали менструален цикъл от 12 месеца) и годините, водещи до него, наречени перименопауза. Тази промяна оказва огромно влияние върху вашата сексуална функция. Това може да намали желанието и да ви затрудни да се възбудите. Също така може да направи вагиналния канал по-малко разтеглив и може да изпитате сухота, което може да причини полов акт да бъде болезнен. Повече от една трета от жените в перименопауза или в постменопауза съобщават, че имат сексуални затруднения - от липса на интерес към секса до проблеми с оргазъм.
Освен това с възрастта е по-вероятно да имате здравословни проблеми. Хроничните заболявания и наранявания могат да изчерпят енергията ви, да причинят физическа болка и да понижат образа на тялото ви - всичко това влияе върху сексуалното ви желание.
По-малко сношение е естествено
Въпреки това, което бихте повярвали в рекламите на медии и лекарства с рецепта, полов акт в по-късните години често не е толкова приятен за двойките, както преди. Това се дължи на телесни промени като вагинална сухота и еректилна дисфункция, казва Крафт. Половината от жените на 50-годишна възраст продължават да имат сношение, но към 70-те години само 27% от жените го правят.
Това не означава, че не можете да бъдете интимни с партньора си - независимо дали имате полов акт с помощта на лубриканти, вагинални овлажнители или лекарства с рецепта или избирате други начини да поддържате връзка.
„Около една трета от дългогодишните двойки не правят секс или правят секс само от време на време. Но те не смятат непременно, че това е проблем. Просто връзките им са се развили “, обяснява Крафт. „Правят и други интимни неща, на които им харесва като гушкане, споделяне на легло и смях заедно. И те са щастливи. "
Поддържане на интимност
Ако отказът от сексуалния ви живот звучи ужасно, не се притеснявайте: Много двойки остават сексуално активни през последните си години. Просто имайте предвид, че това, което се чувства добре, може да се промени. Жените често отказват да бъдат сексуални, когато се възбудят или имат оргазъм, става трудно, но това, което може да помогне, е повече умствена ангажираност и физическа стимулация, казва Крафт.
С напредването на възрастта кръвта изпълва гениталиите ви по-бавно, когато се възбудите, което означава, че нямате същата чувствителност и достигането на оргазъм отнема повече време. Обикновено се нуждаете от по-директна и интензивна стимулация на вашия клитор. „Правенето на неща като триене и докосване вместо сношение може да ви хареса най-много на този етап от живота“, казва Крафт. „И това е добре. Трябва да се откажете от това, което смятате, че всички останали правят, и просто да помислите какво е добро за вас и партньора ви. "
Комуникацията с партньора ви е от ключово значение за определянето на реалистични очаквания за това какво можете да правите по полов път и за постигане на интимност с напредването на възрастта. И, добавя Крафт, „Да живееш като цяло здравословен живот - да имаш добра енергия, да спиш достатъчно, да си физически активен и да се храниш добре - ще допринесе много за това да ти помогне да се съсредоточиш и да се чувстваш добре, когато си интимен и сексуален.“