Съдържание
Сокът от алое е естествено вещество, извлечено от растението алое вера. Привържениците отдавна предполагат, че пиенето на сок може да осигури значителни ползи за здравето от облекчаване на запек, киселини и възпаления до контролиране на диабета и високото кръвно налягане.Други предполагат, че пиенето на сок от алое може да засили имунната система, да подобри качеството на кожата и косата, да увеличи мускулната сила, да облекчи болката и да предложи детоксикиращи ефекти.
Но какво всъщност ни казват изследванията? Лекът ли е сокът от алое - всичко, което някои предполагат, или има недостатък, с който все още не сме се сблъскали?
Сок от алое като усилвател на имунитета
Към този момент повечето твърдения за ползите от сок от алое остават непроверени и до голяма степен са анекдотични. Има обаче редица изследвания на ефекта на алое при стимулиране на имунната система.
Едно от най - популяризираните проучвания, публикувани в Списание за селскостопанска и хранителна химия, съобщава, че вид въглехидрат, открит в сок от алое, известен като алоерид, изглежда повишава активността на NF-kappa B (NF-kB), протеинов комплекс, централен за имунния отговор.
На пръв поглед това е интересно и дори обещаващо изследване. Той обаче има своите ограничения в това, което всъщност разказва.
Докато неправилната регулация на NF-kB е свързана с всичко, от автоимунни заболявания до рак, би било неразумно да се предполага, че пиенето на чаша сок от алое би имало някакъв ефект върху нивата на NF-kB, особено тъй като активната съставка, алоерид, включва само 0,015 процента от суровия сок.
Освен това не е ясно дали концентрацията на алоерид, използвана в изследването на епруветката, може въобще да се възпроизведе при хора и какъв ефект може да има върху тялото. В момента дори не сме напълно сигурни дали редовното пиене на сок от алое е толкова добра идея.
Стомашно-чревни ефекти на сок от алое
Докато сокът от алое се вижда на все повече рафтове на хранителни магазини, много от веществата, съдържащи се в сока (алое-емодин, алоин и алое латекс), имат мощно слабително действие и се считат за токсични при поглъщане в излишък.
Така че, въпреки че тези вещества (класифицирани като антрахинони) могат да бъдат ефективни при лечение на запек, повечето експерти ще откажат употребата им, тъй като имат потенциал да причинят стомашно-чревна токсичност (проявяваща се с диария и коремни спазми).
Това не означава, че новините са лоши. Проучванията показват, че алоето всъщност може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар при диабетици. Тези ползи обаче отново могат да бъдат подкопани от неблагоприятните ефекти на самия сок.
Проучванията върху дългосрочната консумация на сок от алое показват, че той причинява постепенно изчерпване на калия (от основно значение за мускулния контрол) и може значително да намали функцията на чревната стена с течение на времето.
Дума от Verywell
Пиенето на чаша сок от алое от време на време е малко вероятно да ви навреди. Всъщност много хора нямат нежелана реакция към сок от алое, екстракти или капсулни добавки. Но е важно да запомните, че предполагаемите ползи от сок от алое или който и да е друг орален продукт от алое са точно такива: уж.
Докато няма допълнителни доказателства в подкрепа на твърденията, може би е най-добре да се придържате към неща, за които е известно, че модулират вашето имунно здраве, като балансирана диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни ненаситени мазнини.