Съдържание
- Стратегизирайте употребата на алтернативна медицина за болки в гърба, свързани със стеноза
- Лечение на хиропрактика
- Изследвания
- Масажна терапия
- Изследвания
- Внимание
- Фелденкрайс
Но все повече и повече лекарите препоръчват тези лечения на своите пациенти като допълнителни средства, а клиниките започват да ги предлагат или като част от плана за лечение, или като възможности в техните общински образователни отдели.
„Болките в гърба са може би най-честата причина хората да търсят допълнителни и алтернативни лечения“, казва д-р Ричард Дейо, професор по фамилна медицина в Катедрата по фамилна медицина, Университет по здравеопазване и наука в Орегон.
Стратегизирайте употребата на алтернативна медицина за болки в гърба, свързани със стеноза
Спиналната стеноза е резултат от остеоартрит, което означава, че поддържането на вашата гъвкавост и обхват на движение на ставите е ключова цел. Здравият разум диктува, че изборът на вашата цялостна терапия с тази цел може да ви помогне да управлявате, забавяте прогресията или предотвратяване на гръбначна стеноза.
Ако сте опитвали традиционни лечения за гръбначна стеноза, но сте останали да искате повече или просто ви интересува възможността да вземете холистичен подход, вие сте на правилното място.
Тези алтернативни лечения, които могат да се впишат добре в усилията Ви за управление на спиналната стеноза или превенция.
Лечение на хиропрактика
Целта на лечението с хиропрактика е да увеличи обхвата на движение и много хора виждат хиропрактор, който да „разхлаби гръбнака си“. Традиционно хиропрактиците се обучават да правят това, като използват манипулация с висока скорост 5 степен, известна още като настройка. Повечето хора просто наричат тази добре позната техника „напукване на гърба ми“.
Независимо от терминологията, лечението е предназначено да възстанови естественото движение на гръбначния ви стълб. Но с напредъка на технологиите и областта на хиропрактиката, професията вече има повече начини да постигне целта за по-свободен гръбначен стълб. Примерите включват, но в никакъв случай не се ограничават до сцепление, техники без натиск, предлагащи услуги за масаж и / или физиотерапия в техните офиси и други.
Имайте предвид, че докато много хора са много запалени по техния хиропрактор, поне за остра болка в гърба, NIH казва, че изследванията показват, че гръбначните манипулации при остра болка в кръста обикновено са смесени и имат много ограничения. Това включва стария режим на готовност „ вземете 2 и ми се обадете сутрин, ”и / или получаване на рецепта за физическа терапия (и отиване, разбира се.)
Изследвания
Що се отнася конкретно до спиналната стеноза, преглед от 2009 г. на изследвания, публикувани в Вестник по хиропрактична медицина намери само няколко (6, за да бъдем точни) нискокачествени проучвания за използването на хиропрактика. Четири от проучванията са казуси.
Въпреки че проучванията предполагат положителна полза от използването на хиропрактика за лумбална спинална стеноза, ниският брой, съчетан с липсата на солиден дизайн на изследването, им забранява да правят заключение.
Масажна терапия
Масажната терапия може да помогне за увеличаване на циркулацията на меките тъкани, както и за освобождаване на ограничения и мускулни спазми, които могат да ви попречат да се движите напълно. Освен това се чувства добре! Поради тези причини масажът всеки месец или всяка седмица, доколкото можете да си го позволите, може да бъде добър превантивен допълнение към редовните ви упражнения и разтягане.
Ако парите са проблем, студентските клиники, свързани с училища за масаж във вашия район, могат да предложат намалени цени. Това може да си струва да се провери. Друга възможност са "дни в общността", по време на които терапевтите по масаж предлагат по-ниски цени веднъж месечно, тримесечие или година, за да помогнат за разширяването на това лечение, в което толкова силно вярват, за нуждаещите се. И накрая, много терапевти предлагат на клиентите плъзгащи се везни.
Изследвания
В сравнително проучване за ефективност от 2011 г., публикувано в Анали на вътрешните болести, включващи малко над 400 души, Cherkin, et. ал. установи, че масажната терапия може да доведе до ефективно лечение на хронична болка в гърба. Изследователите съобщават, че ползите за участниците в тяхното проучване са продължили поне 6 месеца. Проучването също така установи, че по отношение на облекчаване на симптомите и облекчаване на инвалидността, няма значение дали сте правили релаксиращ масаж или по-структурен масаж. Резултатите бяха сравними.
Телефонно проучване от 2010 г., публикувано в Списание за рехабилитация на мускулно-скелетната система на гърба и с участието на 75 пациенти и 76 физиотерапевти установи, че масажът е най-често използваната терапия от пациентите, като 27% от пациентите съобщават, че получават масажи като част от лечението си. Интересно е да се отбележи, че интервюираните в това проучване физиотерапевти изобщо да не се споменава за масаж (въпреки че те споменаха мобилизацията на ставите, което също е практическо лечение.)
Внимание
Тъй като гръбначната стеноза е свързана с артрит, тя е свързана и със стареенето. Нека си признаем, с напредването на възрастта може да станем по-слаби. Въпреки че нараняването от масажа е рядко, възможно е. Но ако стигнете до масажно лечение със съществуващи здравни състояния, рискът от нараняване се увеличава.
Например през 2013 г. Guo и сътрудници описаха случай (публикуван в Европейско списание за ортопедична хирургия и травматология), при който 66-годишен мъж с остеопороза е получил фрактура на гръбначния стълб от масаж и е трябвало да бъде опериран, за да го поправи.
Помислете внимателно за масаж, ако имате остеопороза или остеопения и проверете пълномощията на вашия масажист, за да сте сигурни, че имат клиничен опит с видовете здравословни проблеми, с които се справяте. И разбира се, попитайте Вашия лекар за масажа, ако изобщо не сте сигурни, че той ще бъде безопасен, предвид съществуващите здравословни проблеми.
Фелденкрайс
Feldenkrais е програма за превъзпитание за движение, достъпна като групов клас или като индивидуална сесия със сертифициран практикуващ.
В сесия или клас по Feldenkrais, учителят / практикуващият ви води през поредица от микро движения, които взети заедно, дават фокус върху някакъв аспект от способността ви да движите тялото си. Например, можете да работите върху съзнателното преживяване на обхвата на движение в бедрото или начина, по който гръбначният стълб се огъва и разширява.
Въпреки че е включено движение, Feldenkrais не е тренировка. Това е по-скоро като сесия за откриване.
Въпреки че Фелденкрайс не е насочен директно към увеличаване на обхвата на движение, много хора съобщават за значително повишена гъвкавост, дори само след един клас. Имайте предвид, че ако вече имате диагноза спинална стеноза, трябва да работите с Вашия лекар или физиотерапевт, за да определите дали Feldenkrais би направил добра терапия за Вас.
Някои практикуващи Feldenkrais също са лицензирани физиотерапевти и може да си струва да ги потърсите отново, ако сте диагностицирани с това състояние.