5 алтернативни лечения за сънна апнея за избягване на CPAP

Съдържание

• Отслабване
• Позиционна терапия
• Устни уреди
• Избягване на успокоителни и алкохол
• Хирургия
• Дума от Verywell

Ако сте били диагностицирани със сънна апнея, първата предложена опция за лечение вероятно ще бъде непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP), но какво ще стане, ако имате нужда от алтернативно лечение за сънна апнея? Възможно е да има големи препятствия пред понасянето на CPAP и ако не можете да ги преодолеете, не сте напълно късметлии. Има няколко други възможности за лечение, които могат да предложат облекчение, вариращи от домашни средства като загуба на тегло до избягване на алкохол или повдигане на главата на леглото и медицинска терапия като устни уреди и хирургия. Открийте какво може да работи най-добре за вас.

Отслабване

Наднорменото тегло или затлъстяването често са основен фактор за появата на сънна апнея. Ако случаят е такъв, свалянето на няколко килограма (често най-малко 10 процента от телесното тегло) може да коригира ситуацията.Допълнителното тегло може да стесни дихателните пътища, отлагайки мазнини в основата на езика и да го направи по-податлив на колапс . Ако случаят е такъв, диетата и физическите упражнения може да са цялото лечение, от което се нуждаете. За съжаление, много хора имат множество приноси за сънна апнея и поддържането на идеалното телесно тегло може да не е пълно решение за всички.

Как отслабването може да подобри съня ви

Позиционна терапия

Може да сте някой, който хърка или има повече сънна апнея, когато спите по гръб. Ако случаят е такъв, може да откриете, че спането на ваша страна е решението.Това може да се постигне чрез подпиране на тялото с куп възглавници. Друго решение е да зашиете топка за тенис в задната част на тениска. Носенето на това в леглото ще ви предпази от преместване на гърба, докато спите. Има и по-скъпи позиционери, включително Slumber Bump, Zzoma и Night Shift.

Ами повдигането на главата на леглото? Някои хора имат намалена апнея, ако имат леко повдигната глава на леглото си. Това може да се постигне с помощта на възглавница за клин за сън, която е рампа от пяна, която е най-висока в главата на леглото. В някои случаи може да се използва регулируемо легло за повдигане на главата достатъчно, за да се премахне хъркането и да се помогне на апнеята. По-новите легла могат да се опитат да автоматизират тези настройки за вас.

Позиции за сън и устройства за хъркане

Устни уреди

Има специално проектирани устни апарати или стоматологични устройства, които могат да бъдат полезни за коригиране на анатомични проблеми.Ако имате къса или вдлъбната челюст, устройство за авансиране на долната челюст може да премести нещата в по-добро положение. Това измества езика напред и намалява струпването в дихателните пътища. Обикновено се монтира специално в специален зъболекарски кабинет. Носи се през нощта и може успешно да лекува лека до умерена сънна апнея за някои хора. Това може да има някои странични ефекти, включително дискомфорт, сухота в устата, движение на зъбите или проблеми с челюстната става.

Избягване на успокоителни и алкохол

Използването на успокоителни и алкохол може да отпусне мускулите на горните дихателни пътища и да го направи по-податлив на колапс. Избягването на тези средства в часовете преди лягане може да подобри симптомите на сънна апнея и хъркане.Може да се наложи да бъдете внимателни и при употребата на лекарства, отпускани по лекарско предписание, като хапчета за сън и наркотични болки.

Алкохол и сънна апнея

Хирургия

Има множество хирургически опции, които могат да бъдат приложени. В исторически план най-често срещаната се нарича увулопалатофарингопластика (UPPP). UPPP е хирургично отстраняване на излишната тъкан в горните дихателни пътища, включително задната част на устата и гърлото. Може да подобри хъркането, но сънната апнея може да продължи. Възможна е и операция само на мекото небце. Други (по-екстремни) опции включват трахеостомия, която представлява хирургичен разрез в предната част на дихателната тръба. Премахването на сливиците и аденоидите може да бъде полезно в определени случаи, особено при деца. Съществува и възможност за хирургично напредване на челюстта. Тонзилектомията може да бъде първият избор на лечение при деца, но иначе хирургическите възможности обикновено са терапия от втора линия при възрастни.

Хирургия за обструктивна сънна апнея

Дума от Verywell

Ако се борите да подобрите дишането си по време на сън, потърсете помощ от сертифициран лекар за сън, който ще може да предостави допълнителни персонализирани съвети.