Съдържание
С напредването на нашето заболяване често сме свидетели и на намаляване на производителността. Това отчасти може да се дължи на увеличаване на двигателните симптоми и придружаващата инвалидност, но също така може да е резултат от коварен, доста често срещан немоторен симптом на апатията на Паркинсон. Смята се, че приблизително 40 до 45% от пациентите на Паркинсон страдат от апатия. Този брой обаче вероятно е подценяване, като се има предвид неяснотата на симптома, което затруднява разпознаването, като по този начин води до недостатъчно докладване.Апатията може да се определи като липса на интерес или „мотивация, а не в контекста на емоционален дистрес, интелектуално увреждане или намалено съзнание“. За разлика от загубата на мотивация, която се наблюдава при депресия, само при апатията няма съпътстващо депресивно настроение. Тя може да се прояви като липса на самоинициатива за започване или изпълнение на необходимите задачи или за научаване на нови неща и за самонасочване на бъдещи цели и планове. Тази липса на целенасочено поведение, както и липсата на емоционална реакция могат да имат значително отрицателно въздействие във всички области на живота - личен, социален и професионален. Всъщност, други могат да интерпретират погрешно апатията като сродна на мързел или целенасочено пренебрегване и незаинтересованост, като по този начин засягат взаимоотношенията и взаимодействията. Това има вредно въздействие върху качеството на личния живот и допринася за стреса, преживян от партньорите в грижите и близките.
Как хората с Паркинсон могат да победят апатията
След оценка на вашите симптоми и диагностика на апатия, Вашият лекар може да обсъди лекарства, насочени към повишаване на енергията (като метилфенидат) или други лекарства, насочени към допаминовата, холинергичната и серотонинергичната системи (някои антидепресанти или антипсихотици). Но по-важното е промени в поведението, които трябва да направим сами.
- Създайте график: Използвайки каквито предпочитате средства - технология или химикал и хартия, създайте дневен график. Включете вашата рутина за самообслужване, включително упражнения, дейности за внимание и т.н., домакински и семейни отговорности и професионални задължения. Не просто съставяйте списък, задавайте времена за справяне с всяка задача и достатъчно време за завършване на всеки елемент. Не забравяйте да се придържате към графика през целия ден и да отмествате задачите от списъка си, когато са изпълнени.
- Наградете себе си: След като успешно изпълните предварително зададена цел, възнаградете се с малко време за мен или с разходка или социално взаимодействие, каквото и да ви харесва.
- Направете себе си отговорни: Понякога най-добрата мотивация е мотивацията на някой друг. Ако например искате да започнете да ходите на ежедневни разходки, но ви е трудно да започнете тази дейност, тогава ако имате ходещ приятел, който ви кара да ходите, независимо от вашето вътрешно шофиране, за да го направите, може да ви държи на път.
- Стартирайте бавно: Ако сте били апатични от дълго време, може да е трудно да предприемете редица дейности наведнъж успешно. Но малките успехи, които са успешни, могат да се разглеждат като „победи“, които започват да мотивират бъдещи и по-големи действия.
- Физически се чувствайте най-добре с упражнения: Упражненията имат редица осезаеми ползи от болестта на Паркинсон и е доказано, че повишават мотивацията и интереса, като по този начин намаляват апатията и увеличават производителността. Той ви дава повишена енергия и може да причини повишаване на ендорфини и други химикали в мозъка, което повишава настроението и подобрява мотивацията.
- Сънят е важен: Нарушението на съня, за съжаление, също е доста често при Паркинсон. Последвалата умора, причинена от лош сън в съчетание с апатия, води до значителни проблеми. Чрез внимателна хигиена на съня и медицинска помощ, ако сънят и умората се подобрят и не са значителни усложняващи фактори, апатията може да бъде по-лесна за управление.
- Не се изолирайте: Да бъдеш около енергията на други хора и да участваш в интересни разговори и дейности може не само да те накара да се почувстваш по-добре, но може да помогне да се породи мотивирано действие.
Отдавна няма концепцията за болестта на Паркинсон като единствено разстройство на движението. Това е много по-широко разпространено заболяване със симптоми, засягащи самата ни мотивация, което ни кара да губим интерес към живота и притъпява емоционалните ни реакции. И както всичко останало при това заболяване, проблем като апатията изисква активното ви управление. Независимо дали сте мотивирани да се справите с проблема или не, качеството на живота ви зависи от него.