Наднорменото тегло може да попречи на възстановяването след инсулт

Съдържание

• Определяне на поднормено тегло
• Как поднорменото тегло допринася за резултата от инсулта
• Поддържане на нормално тегло

Феномен, който медицинските изследователи нарекоха „парадокс на затлъстяването“, описва наблюдението, че недостигът на тегло пречи на възстановяването след инсулт. Въпреки че наднорменото тегло не увеличава шансовете за инсулт, хората с поднормено тегло са по-склонни да имат по-лоши резултати или да умрат от инсулт в сравнение с нормалното тегло или с наднорменото тегло.

Определяне на поднормено тегло

Поднорменото тегло се определя като индекс на телесна маса (ИТМ) под 18,5. Това означава, че:

• Възрастен, който е по-малък от 4 фута и 8 инча, ще се счита за поднормено тегло, ако е с повече от 6 килограма по-малко от идеалното тегло.
• Възрастен, който е 5 фута 7 инча, ще се счита за поднормено тегло, ако повече от 10-12 килограма е по-малко от идеалното телесно тегло.
• Човек, който е по-висок от 5 фута 7 инча, ще трябва да бъде повече от 12 килограма под идеалното телесно тегло, за да се счита за поднормено тегло.

Ако искате да знаете къде се вписвате по отношение на ИТМ, можете да изчислите своя, като:

1. Квадратура на вашата височина в инчове.
2. Разделяйки теглото си в килограми на това число.
3. Умножавайки този резултат по 703, за да определите своя ИТМ.

Но има по-бързи начини да разберете своя ИТМ, като просто въведете височината и теглото си в един от многото калкулатори на ИТМ, достъпни онлайн!

Как поднорменото тегло допринася за резултата от инсулта

Повечето хора оцеляват след инсулт. Всъщност 88% от тези, които преживяват инсулт, оцеляват, дори ако има някакво остатъчно увреждане. Инсултът сам по себе си е една от най-стресиращите битки, с които тялото ви някога ще трябва да се изправи. Има няколко причини, поради които наднорменото тегло може да допринесе за по-лош резултат и повишен риск от смърт след инсулт.

• Хранителен статус: След инсулт тялото трябва да води интензивна борба, за да се излекува. Човешкото тяло консумира значителен запас от хранителни ресурси, за да ускори процеса на възстановяване нагоре - включително витамини, минерали, въглехидрати, протеини и съхранени мазнини. Тези резерви не излизат от никъде - някои средства за борба с инсулта идват от лекарства, но повечето идват от самото тяло. И това е една от причините, че наднорменото тегло е проблем. Хората с поднормено тегло нямат достатъчно хранителни вещества, за да преодолеят физическите предизвикателства при инсулт.
• Анемия (нисък брой или функция на червените кръвни клетки): Анемията също е свързана с по-лоши резултати от инсулт. Нормалната функция на червените кръвни клетки (RBC) разчита на хранителни вещества като витамин В12 и желязо. Анемията е често срещана сред хората с по-лош хранителен статус. И се оказва, че анемията може да бъде свързана с по-лоши резултати от инсулт дори сред хора с нормално или над нормалното тегло.

Поддържане на нормално тегло

Как можете да избегнете по-ниско тегло? Повечето хора, които се борят с наднорменото тегло, биха сметнали това за странен въпрос. Но с течение на годините вашите хранителни навици и нива на активност, да не говорим за хормоните ви, могат да се променят и да причинят загуба на тегло. Депресията често пречи на апетита, което влошава нещата.

Важно е да сте сигурни, че получавате достатъчно калории и че също така имате добре закръглена диета, която включва различни витамини, минерали, въглехидрати, протеини и мазнини.

Ако ви е трудно да се предпазите от наднормено тегло, трябва да започнете, като се опитате да разберете дали ядете достатъчно.Ако ядете разумно количество калории и все още имате поднормено тегло, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да видите дали имате хормонален проблем като проблем с щитовидната жлеза или проблем с малабсорбцията, който може да попречи на тялото ви да абсорбира калориите от храната, която Яжте.

Може да се наложи да се консултирате с диетолог, за да подобрите диетата си, за да запазите нужните килограми.

Дума от Verywell

Като цяло наднорменото тегло не е здравословно. Но се оказва, че докато затлъстяването увеличава шансовете за инсулт, затлъстяването изненадващо намалява шансовете за смърт от инсулт и повтарящи се инсулти.

Но малко хора знаят, че наднорменото тегло вреди и на тялото. В допълнение към нарушеното възстановяване след инсулт, наднорменото тегло увеличава и риска от инфаркти.

Поддържането на нормално тегло е сред важните стъпки за поддържане на здравето в дългосрочен план.