Съдържание
- Насърчение и мотивация
- Съвети и информация
- Истории за успех
- Признаване на успех или положителни събития
- Отчетност
- Дружественост
- Удобство
- Анонимност
- Осезаема поддръжка
- Връщане
- Форуми за преброяване на калории
Независимо дали търсите себе си или приятел или член на семейството, помислете за тези потенциални ползи от OHCs, описани по-долу.
Насърчение и мотивация
Справянето с хронично здравословно състояние отнема физически и психически ефект. Разочаровате ли се от справянето с хроничната си болка в гърба? Понякога трябва да чуете нежна, насърчителна дума от някой, който разбира вашата ситуация. Освен това онлайн общностите могат да бъдат чудесно място за усвояване на нови навици. Склонни сме да се доверяваме на хора, които са като нас повече, отколкото на авторитети. Проучванията показват, че когато хората обменят информация за своето медицинско състояние чрез OHC, това взаимодействие от своя страна може да подобри управлението на техните заболявания. Следвайки здравия пример за онлайн връстник, пациентите често възприемат по-добро „офлайн“ поведение, което има потенциал да подобри състоянието си.
Съвети и информация
Ако имате конкретен въпрос относно вашата диагноза или лечение, все още се препоръчва консултация с доверен доставчик на здравни услуги.
Въпреки това, на въпроси за справяне със здравословното състояние може да се отговори най-добре от колегите пациенти. Например кои са най-добрите начини да запомните да приемате лекарства през нощта?
Или къде можете да намерите дрехи, които да носите върху чанта за стома? Как можете да спите удобно с CPAP маска за сънна апнея? Многобройни OHC са готови да помогнат. Членовете на OHC често споделят как се справят с ежедневните проблеми от първа ръка.
Истории за успех
Нищо не е по-вдъхновяващо от това да чуете как някой друг е преодолял същите предизвикателства, пред които сте изправени. Още по-мощно е, когато някой е подобен на теб. Членовете на общността на OHC често преглеждат своя опит с различни подходи за лечение (конвенционални и алтернативни). Това дава възможност на колегите членове не само да „наблюдават” какво се опитват другите, но и да „виждат” резултатите. Онлайн взаимодействията могат да бъдат вдъхновяващи, което да доведе до моделиране на успешно поведение (както е показано в скорошно проучване на OHC на артрит).
Признаване на успех или положителни събития
Потупването по гърба за добре свършена работа осигурява положително подсилване. Ако сте успели да свалите 10 килограма по здравословен начин, споделете това с новите си онлайн познати. Или ако компютърната ви томография се окаже отрицателна, колегите пациенти ще въздъхнат с облекчение заедно с вас.
Отчетност
Понякога е полезно да бъдете отговорни пред другите за целите и ангажиментите.
Например, ако целта ви е да ходите пеша по 20 минути на ден, тогава чекирането при онлайн партньор може да ви държи на път.
Дружественост
Споделянето на истории, насърчение и съвети с хора, които са имали подобни преживявания, може да ви накара да се почувствате като част от група. Всички го преживявате заедно. Това е особено ценно, ако не можете да намерите връстници със същото здравословно състояние във вашата местна общност.
Удобство
Въпреки че групите за директна подкрепа могат да бъдат полезни, те са ефективни само доколкото можете да присъствате на срещите. Основно предимство на OHC е, че можете да се свързвате с другите навсякъде, където имате достъп до Интернет.
Анонимност
Може да ви е неудобно да обсъждате определени подробности със семейството и приятелите си. При присъединяването към OHC можете да ограничите количеството лична информация, която искате да разкриете. Никой не трябва да знае истинското ви име. Чувствайте се свободни да се отворите.
Имайте предвид, че въпреки че съдържанието, което публикувате, може да е анонимно (не е свързано с вашата лична информация), то може да не е лично. В отворените OHC други хора могат да преглеждат публикации във форума, без да се присъединяват към общността. Имайте това предвид, когато избирате вашето потребителско име, особено ако имате същото потребителско име в други социални мрежи.
Осезаема поддръжка
OHC са чудесни места за информиране за местните здравни ресурси в „реалния свят“. Членовете могат да научат за упражнения, пазари на фермери, силно препоръчителни лекари или научни изследвания, които набират участници.
Връщане
Ако сте се насладили на предимствата от участието в OHC, тогава помагането на други членове може да бъде полезно изживяване. Някои членове остават активни на сайта предимно, за да помагат на други.
Ако можете да го направите, преди да се присъедините към OHC, разгледайте форумите, за да разберете как може да отговаря на вашите нужди. Не се изненадвайте, ако повечето съобщения са публикувани от малка група изключително активни членове. Това правило от 1% е документирано в няколко OHC.
Също така, не забравяйте да се свържете с Вашия лекар, за да проверите всяка противоречива информация относно Вашата диагноза и лечение, която срещате при OHC. Надяваме се, че ще можете да управлявате по-добре здравето си с комбинация от насоки от Вашия лекар и подкрепа от OHC. В интернет съществуват безброй общности между партньори; за някои примери научете повече за начините, по които вашият смартфон вече е медицинско устройство.
Форуми за преброяване на калории
Много здравни форуми са поне частично посветени на обмена на хранителна информация и съвети. Групи като Watchers за тегло и MyFitnessPal предлагат насоки относно избора на храна, приема на калории и упражненията, с цел да ви помогнат да отслабнете или да запазите здравето си. Различни безплатни броячи на калории могат да бъдат достъпни онлайн, например Cron-o-meter, Загуби го! и Spark People. Проучване, проведено от д-р Чери Левинсън и нейните колеги от университета в Луисвил, показа, че онлайн проследяващите калории и приложения също могат да бъдат свързани с хранителни разстройства и понякога могат да допринесат за симптомите на хранителни разстройства. В своето проучване 73% от тези, които са използвали калориен тракер (и са имали хранително разстройство), са го възприели като отрицателно влияние върху състоянието им.
Потребителите на различни цифрови устройства и тракери също често се интересуват от функцията за преброяване на калориите на своите устройства и се обръщат към дискусиите във форума, за да намерят отговорите. Например, може да им е трудно да получат точен и последователен брой калории. Съветите от други членове на форума, както и от производителите на устройства, могат да бъдат много полезни, за да помогнат на потребителя да калибрира своето разбиране за използваната технология за подчертаване.