Естествени средства за подуване, газове и метеоризъм

Съдържание

• Погълнат въздух
• Лошо абсорбирани въглехидрати
• Газ след ястия с високо съдържание на мазнини
• Пахлив газ
• Храни, произвеждащи газ
• Други условия

Газовете, метеоризмът и подуването могат да бъдат неудобни и смущаващи. За щастие има някои природни средства, които могат да помогнат. Преди да опитате каквото и да е естествено лекарство, важно е да се консултирате с квалифициран доставчик на здравни услуги, за да изключите други причини.

Погълнат въздух

Някои хора обикновено поглъщат въздух, наречен аерофагия. Те обикновено не знаят, че правят това, а причината често е свързана с тревожност. Погълнатият газ се състои главно от кислород и азот.

По-голямата част от кислорода се абсорбира от лигавицата на лигавицата на червата или се изразходва от бактерии на дебелото черво, като много малко завършва с метеоризъм. Азотът, от друга страна, се абсорбира слабо от лигавицата и по-голямата част от погълнатия азот завършва с метеоризъм. Ето няколко стратегии за лечение:

• Да осъзнаете, че въздухът се поглъща, може да помогне. Хората осъзнават дишането си.
• Техниките за релаксация като прогресивна мускулна релаксация (PMR) могат да помогнат за намаляване на тревожността.Също така се информирайте за други природни лекарства за тревожност.
• Избягвайте да лежите след хранене. Газовете от стомаха преминават в червата по-лесно в това положение.

Лошо абсорбирани въглехидрати

Водородът и въглеродният диоксид се произвеждат от бактериите на дебелото черво в присъствието на лошо усвоени въглехидрати. Ако метеоризмът е придружен от диария и загуба на тегло, това може да показва нарушение на абсорбцията като непоносимост към лактоза или панкреатична недостатъчност и трябва да бъде оценено от вашия доставчик на първична медицинска помощ.

Нова хипотеза предполага, че слабо абсорбираните късоверижни въглехидрати, наричани общо FODMAP (ферментируеми олиго-, ди- и моно-захариди и полиоли), допринасят значително за подуването и метеоризма.

По-често срещано е излишното образуване на газове след ядене на големи количества лошо усвоени въглехидрати като боб или храни, към които имате хранителна чувствителност. Общата хранителна чувствителност включва мляко и пшенични продукти. Ето няколко стратегии за лечение:

• Дъвчете внимателно храната. Храносмилането на въглехидрати започва в устата. Всяка работа, която зъбите ви не вършат, стомахът ви ще трябва да свърши по-късно.
• Алтернативен лекар може да предложи диета за елиминиране и предизвикателство. Това е диагностична диета, която помага за разкриване на чувствителността към храните и непоносимостта.
• Други предполагат използването на диета с ниско съдържание на FODMAP (въпреки че клиничните доказателства за ползите от нея остават несигурни).
• Консултирайте се с вашия доставчик на първична медицинска помощ, за да изключите нарушение на абсорбцията, ако имате също загуба на тегло и диария.

Газ след ястия с високо съдържание на мазнини

Яденето на храна с високо съдържание на мазнини може да генерира голямо количество въглероден диоксид, част от който се отделя като газ. Това е така, защото въглеродният диоксид се произвежда в тънките черва, когато бикарбонатът се освобождава, за да неутрализира стомашната киселина и мазнините по време на хранене.

Не е ясно кои видове мазнини са по-склонни да причинят метеоризъм и подуване на корема. Въпреки че транс-мазнините се считат за основен заподозрян, други проучвания показват, че дълговерижните триглицериди, открити в много храни (включително здрави риби), могат да бъдат също толкова проблематични.

Ето няколко стратегии за лечение.

• Яжте по-малки, по-чести хранения, вместо три големи хранения.
• Избягвайте ястия с високо съдържание на мазнини.
• Консултирайте се с вашия доставчик на първични грижи, за да изключите възможността за малабсорбция на мазнини. Признаците на малабсорбция на мазнини включват разхлабени и светли изпражнения.

Пахлив газ

Газ, който има силна миризма, обикновено се дължи на метаболизма на съдържащите сяра протеини и аминокиселини в червата. Ето няколко стратегии за лечение.

• Дъвчете внимателно месо и други протеинови храни. Избягвайте прекомерните протеини във вашата диета.
• Приемането на таблетки с активен въглен може да помогне за премахване на миризмата. Има обаче странични ефекти, свързани с активен въглен, и той може да взаимодейства с други лекарства. Трябва да говорите с Вашия лекар, преди да го вземете.
• Висмутовият субсалицилат, открит в Pepto-Bismol, също се използва за намаляване на вредните газови миризми.

Храни, произвеждащи газ

Някои храни по своята същност произвеждат газ. Храните, които произвеждат газ, включват боб, зеле, лук, брюкселско зеле, карфиол, броколи, пухкави пшенични продукти като хляб, ябълки, праскови, круши, сини сливи, царевица, овес, картофи, мляко, сладолед и меко сирене.

Храните, които произвеждат минимално количество газ, включват ориз, банани, цитруси, грозде, твърдо сирене, месо, яйца, фъстъчено масло, негазирани напитки и кисело мляко, приготвено с живи бактерии.

Всички храни, които най-вероятно ще ви дадат бензин

Други условия

Когато някой има постоянно подуване и метеоризъм, първо се провеждат лабораторни тестове и рентгенови лъчи, за да се изключи наличието на медицинско заболяване. Колоректалният рак често се проявява със симптоми на коремна болка и подуване на корема и се нуждае от тестове и изследвания, за да го изключи като причина.

Газовете и свързаните с него болки са често срещани черти на много стомашно-чревни разстройства. Целиакията и възпалителните заболявания на червата се характеризират с подуване на корема, метеоризъм и коремна болка и лесно се диагностицират неправилно за другия. За да правите разлика между подобни заболявания, винаги търсете грижата на специалист гастроентеролог.