Съдържание
- Защо хората понякога използват чесън за контрол на кръвното налягане?
- Изследване на чесъна и кръвното налягане
- Предупреждения
- Алтернативи на чесъна за контрол на кръвното налягане
- Използване на чесън за понижаване на кръвното налягане
Известно също като хипертония, високото кръвно налягане засяга около всеки трети възрастен в Съединените щати, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) Чесънът е една от най-често използваните битки за борба с високото кръвно налягане.
Защо хората понякога използват чесън за контрол на кръвното налягане?
Тъй като високото кръвно налягане е основен рисков фактор за сърдечни заболявания (водещата причина за смърт в САЩ), много хора консумират чесън, за да поддържат кръвното си налягане под контрол. Смята се, че чесънът може да помогне за понижаване на кръвното налягане отчасти, като стимулира производството на азотен оксид (съединение, което играе ключова роля за разширяването на кръвоносните Ви съдове).
Изследване на чесъна и кръвното налягане
Изглежда чесънът може умерено да намали кръвното налягане, според Националните здравни институти (NIH).
Наличните изследвания за чесън и кръвно налягане включват доклад, публикуван през Сърдечно-съдови нарушения на BMC през 2008 г. За доклада учените са анализирали 11 публикувани по-рано клинични проучвания и са установили, че чесънът превъзхожда плацебо при намаляване на кръвното налягане сред хората с хипертония.
В друг доклад, публикуван в Анали на фармакотерапията същата година изследователите прегледаха 10 клинични проучвания, оценяващи въздействието на чесъна върху кръвното налягане. Резултатите разкриват, че употребата на чесън е свързана с намаляване на кръвното налягане сред пациенти с повишено систолно кръвно налягане. Използването на чесън обаче не е свързано с понижено кръвно налягане при участниците в проучването без повишено систолно кръвно налягане.
По - нови изследвания върху чесъна и кръвното налягане включват клинично изпитване, публикувано в Европейско списание за клинично хранене през 2013 г. В проучването са участвали 79 души с неконтролирано високо систолично кръвно налягане, на всеки от които е даден или екстракт от чесън (в доза 240 mg, 480 mg или 960 mg дневно), или плацебо в продължение на 12 седмици.
До края на периода на лечение тези, които приемаха или 480 mg или 960 mg екстракт от чесън дневно, показаха значително намаляване на систолното кръвно налягане. Въпреки това, тези, на които са дадени 240 mg екстракт от чесън, не са имали значително намаляване на систолното кръвно налягане.
Предупреждения
Въпреки че чесънът в нормални количества в храната вероятно е безопасен за повечето хора, добавката може да причини редица странични ефекти (включително киселини, гадене и диария). Хората с нарушения на кървенето и бременни или кърмещи жени не трябва да приемат чесън.
Тъй като чесънът може да забави съсирването на кръвта, консумирането на чесън заедно с лекарства за разреждане на кръвта (включително аспирин и варфарин) или добавки (като гинко) може да повиши риска от нежелани ефекти като кървене и натъртване.
Алтернативи на чесъна за контрол на кръвното налягане
Редица практики в начина на живот са от решаващо значение за контролиране на кръвното Ви налягане. Тези практики включват спазване на балансирана диета, ограничаване на приема на натрий и алкохол, постигане и / или поддържане на здравословно тегло, упражнения редовно, избягване на тютюнопушене и включване на техники за намаляване на стреса в ежедневието ви.
Има и някои доказателства, че зареждането с омега-3 мастни киселини, поддържането на оптимални нива на витамин D и редовната консумация на екстракт от какао може да ви помогне да контролирате кръвното си налягане.
Как се лекува хипертониятаИзползване на чесън за понижаване на кръвното налягане
Въпреки че увеличаването на приема на чесън може да помогне за подобряване на здравето и защита срещу високо кръвно, добавките с чесън не трябва да се използват като заместител на стандартните грижи за хипертония. В допълнение към повишаването на риска от сърдечни заболявания, инфаркт и инсулт, неконтролираното високо кръвно налягане може да доведе до големи здравословни проблеми като увреждане на бъбреците и загуба на зрение. Неконтролираното високо кръвно налягане също е свързано с увреждане на паметта.
Ако обмисляте използването на чесън за лечение на високо кръвно налягане, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете Вашия режим на добавки.