Съдържание
Ако е 3:00 ч. Сутринта и умът ви отмята създава списъци с хранителни стоки, балансира бюджета си или подготвя утрешния списък със задачи - безсънието ви вероятно няма да ви притеснява. Ако обаче това продължи няколко нощи, може би е разумно да се потърси лекарство за сън без рецепта (OTC).Има четири извънборсови лекарства за сън, които бихте могли да обмислите: Две са антихистамини от ранно поколение със седативни свойства, а другите две са естествени лекарства, за които се смята, че помагат при съня.
Причини за хронично безсъниеДимедрол
Димедрол е антихистамин, който обикновено се използва за лечение на алергии. Той има успокоителни свойства, които продължават до седем часа.
Има няколко версии на димедрол с подобни химични свойства и ефекти. Те включват дифенхидрамин цитрат, дифенхидрамин хидрохлорид и дифенхидрамин танат, нито един от които по своята същност не е по-добър или по-лош от другия.
Simply Sleep, Nytol, Sominex и 40 Winks са само някои от извънборсовите продукти за сън, в които дифенхидраминът е активната съставка. Налични са и генерични лекарства.
Дозировка
Препоръчителната доза димедрол за възрастни и деца над 12 години е 50 милиграма (mg) преди лягане. Дифенхидрамин цитрат може да изисква доза до 76 mg.
Димедрол трябва да се използва само при по-малки деца под ръководството на педиатър. Никога не трябва да се дава на деца на 2 или по-малка възраст.
Когато се приема според указанията, пероралният димедрол е малко вероятно да предизвика пристрастяване. Постоянното безсъние обаче е проблем и крие сериозни рискове за здравето, включително повишен риск от високо кръвно налягане, диабет тип 2 и застойна сърдечна недостатъчност. U
Ако установите, че трябва да приемате дифенхидрамин за сън повече от три пъти седмично, говорете с Вашия лекар за намиране на по-ефективно и подходящо лечение.
Странични ефекти и рискове
В допълнение към сънливостта, често срещаните странични ефекти на димедрол включват гадене, главоболие и сухота в устата. Повечето ще бъдат относително леки и ще се разрешат в рамките на 24 часа. Ако обаче продължават или са тежки, спрете приема на лекарството и уведомете Вашия лекар. Трябва също да се обадите на Вашия лекар, ако имате проблеми с уринирането.
Ако приемате лекарства за тревожност или депресия, вземете одобрението на Вашия лекар, преди да вземете димедрол. Никога не трябва да приемате дифенхидрамин с тип антидепресант, наречен моноаминооксидазен инхибитор (МАОИ); това може да причини припадъци, халюцинации и тежък спад на кръвното налягане.
Димедрол никога не трябва да се приема с алкохол. Ако имате дневна сънливост след прием на димедрол, не шофирайте и не използвайте тежки машини, докато отново не се почувствате напълно нащрек.
Когато се приема според указанията, пероралният димедрол е малко вероятно да предизвика пристрастяване. Постоянното безсъние обаче е проблем и крие сериозни рискове за здравето, включително повишен риск от високо кръвно налягане, диабет тип 2 и застойна сърдечна недостатъчност. U
Ако установите, че трябва да приемате дифенхидрамин за сън повече от три пъти седмично, говорете с Вашия лекар за намиране на по-ефективно и подходящо лечение.
Безопасност на антихистамините по време на бременностДоксиламин сукцинат
Доксиламин сукцинатът също е антихистамин със седативни свойства. Популярните помощни средства за сън, съдържащи доксиламин сукцинат, включват Unisom SleepTabs, Wal-Som и Nighttime Sleep Aid. Предлага се и в обща форма.
Дозировка
Препоръчителната доза доксиламин сукцинат за възрастни и деца над 12 години е 25 mg 30 минути преди лягане. Никога не трябва да се дава на деца под 12 години.
Странични ефекти и рискове
В допълнение към сънливостта, често срещаните странични ефекти на доксиламин включват гадене, задръствания в гърдите, нервност, възбудимост и сухота в устата, носа или гърлото. Уведомете Вашия лекар, ако тези състояния са тежки или продължават. Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако имате промени в зрението или имате проблеми с уринирането.
Доксиламин сукцинат никога не трябва да се приема с алкохол или друго лекарство, което причинява сънливост (като лекарства срещу настинка и грип). Употребата на доксиламин сукцинат с МАО антидепресант е противопоказана.
Доксиламин сукцинатът е толкова ефективен, колкото дифенхидрамин, но има тенденция да действа по-дълго.Поради тази причина не бива да го приемате вечер преди силно планираната сутрин и само ако възнамерявате да спите поне седем до осем часа. Дори тогава не трябва да шофирате или да използвате тежки машини, докато не мине някаква мръсотия.
Както при дифенхидрамина, свържете се с Вашия лекар, ако трябва да приемате доксиламин повече от три пъти седмично или ако безсънието продължава.
Мелатонин
Мелатонинът е естествен хормон, който помага за регулиране на цикъла сън-будност. Има два вида мелатонин, продавани като извънборсови лекарства: един, който е създаден от човека, и друг, който е получен от епифизната жлеза на животните.
Ефективността на мелатонина за сън варира. Някои хора твърдят, че това работи и ги кара да се чувстват освежени на следващата сутрин. Други не извличат ползи.
Според преглед от 2013 г. на проучвания, публикувани през PLoS One, ефективността на мелатонина при случайно безсъние е умерена, въпреки че изглежда помага на хората да заспят по-бързо и да заспят малко по-дълго.
Недостатъкът е, че ефектът отслабва, колкото по-дълго приемате мелатонин. Като такъв, мелатонинът трябва да се счита за краткосрочно лекарство само когато е необходимо.
Дозировка
Няма доза мелатонин, която да е универсално ефективна. Най-общо казано, по-високите дози дават по-добри резултати.Повечето производители на мелатонин препоръчват между 0,5 mg и 3 mg 30 минути преди лягане.
Поради липсата на изследвания за безопасност, мелатонин не трябва да се дава на деца, бременни жени или кърмачки.
Странични ефекти
Мелатонинът е може би най-безопасният извънборсов помощник за сън. Излишният мелатонин се изчиства бързо и не се натрупва в тялото. Нежеланите реакции могат да включват главоболие, гадене и живи сънища, но те са редки.
Корен от валериана
Корен от валериана (Valeriana officinalis) се използва от векове за лечение на безсъние. Съдържа вещество, известно като валеренова киселина се смята, че влияе на рецепторите на гама-аминомаслена киселина (GABA) в мозъка. GABA е отговорен за закаляването на нервните сигнали и по този начин може да осигури успокояващ, успокояващ ефект.
Въпреки дългогодишната му употреба в традиционните култури, ефективността на корена на валериана при лечение на безсъние е несигурна. Според преглед от 2015 г. на проучвания вОтзиви за лекарства за сън, корен от валериана (и подобни "успокояващи" билки като лайка или кава) не са имали забележим ефект върху безсънието.
Дозировка
Няма препоръчителна доза за корен от валериана. Повечето добавки от валериана са формулирани в дози, вариращи от 300 mg до 600 mg и се считат за безопасни в този диапазон.
Поради липсата на изследвания за безопасност, децата, бременните жени и кърмещите майки не трябва да приемат корен от валериана.
Странични ефекти и рискове
Страничните ефекти на корена на валериана са склонни да бъдат леки и могат да включват главоболие, световъртеж, сърбеж, разстроен стомах, сухота в устата, живи сънища и сънливост през деня.
Макар и рядко, е известно, че се наблюдава увреждане на черния дроб, обикновено поради прекомерна употреба на корен от валериана или използването на "диво изработен" изсушен корен (който може да бъде замърсен с тежки метали, торове и други токсични вещества).
Спрете приема на корен от валериана, ако го използвате, ако имате признаци на чернодробно увреждане, включително коремна болка, гадене, изпражнения с глинен цвят, тъмна урина, силна умора или жълтеница (пожълтяване на очите или кожата).
Дума от Verywell
Безсънието не винаги изисква лекарства. Всъщност, подобрената хигиена на съня често е всичко, което е необходимо за пълноценна почивка през нощта. Това включва не ядене преди лягане, изключване на електрониката поне час преди сън, поддържане на температурата на хладно и гарантиране, че спалнята е възможно най-тъмна и тиха.
Ако безсънието продължава въпреки усилията ви, потърсете лекар. Помощното средство за сън по лекарско предписание може да бъде много полезно при лечение на случайно безсъние, ако се използва правилно и под наблюдение.