Съдържание
- Разбиране на дизестезията
- Други причини за студените крака
- Съвети за управление на студените си крака
Разбиране на дизестезията
Докато навремето МС беше етикирано като безболезнено неврологично заболяване, сега експертите знаят, че това далеч не е истината. Всъщност до половината от всички хора с МС изпитват болка в даден момент от заболяването си, като много от тях развиват хронична болка.
Има различни видове болка, които човек с МС може да изпитва, като мъчителна болка в лицето при невралгия на тригеминалния нерв или болка в очите при неврит на зрителния нерв. Що се отнася до студените крака, експертите от МС наричат тази болка дизестезия.
Дизестезиите могат да се появят сами или могат да бъдат предизвикани от нещо във външния свят, често от промяна в температурата или времето. Те също са склонни да бъдат по-лоши през нощта и се усилват с упражнения.
Какво е усещането за болка в MS?Сенсибилизация на вашата нервна система
Вие или някой друг може да забележите, че краката ви са топли на допир, въпреки факта, че те чувстват студено за вас. Това е така, защото при MS, миелиновата обвивка - защитното покритие около нервните влакна в мозъка и гръбначния мозък (вашата централна нервна система) - са повредени.
Това увреждане води до неправилна нервна комуникация, която може да доведе до изпращане на грешни съобщения за болка до мозъка ви. С други думи, краката ви всъщност са топли, но вие си мислите, че са студени, защото нервната ви система ви казва, че са.
При сенсибилизация на нервната система могат да се развият две явления:
- Алодиния означава, че доброкачествен стимул като леко докосване или хладен вятър предизвиква болка.
- Хипералгезия се отнася до повишена чувствителност към болка. Например, щипка на крака ви, която обикновено е малко болезнена, може да се почувства като остър нож.
Важно е да се отбележи, че студените крака и други сензорни симптоми не са непременно признаци, че Вашата МС се влошава, особено ако симптомите идват и си отиват.
Ако обаче за първи път имате студени крака, важно е да говорите с Вашия лекар, защото това може да е признак на рецидив на МС или изобщо друг медицински проблем.
Други причини за студените крака
Примери за други здравословни състояния, които могат да причинят студ или болезнени крака, включват:
- Слаба щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм)
- Проблеми с кръвоносните съдове (например периферна артериална болест)
- Диабет (студените крака могат да се дължат както на циркулацията, така и на нервните проблеми)
- Феноменът на Рейно
Въпреки че това може да е причина за студени крака, те също могат да съставят студени крака, които се дължат на други проблеми като МС.
Горещи крака при множествена склерозаСъвети за управление на студените си крака
Освен очевидното, като затоплянето на краката с одеяла, има и други техники - както медицински, така и поведенчески - които могат да ви помогнат да се справите с дискомфорта си.
2:163 Жени споделят своя опит в управлението на МС в студа
Разсейване
Разсейването е чудесна психологическа интервенция за управление на болката, тъй като принуждава мозъка ви да измести фокуса от болката върху съответната дейност, особено ако тази дейност е когнитивно взискателна.
Ако краката ви притесняват, помислете за изпробване на една от тези техники за разсейване. Не забравяйте, че в зависимост от интензивността или естеството на дискомфорта ви, може да се наложи да опитате няколко различни техники, преди да намерите този, който работи за вас:
- Четене на книга
- Обаждане на приятел по телефона
- Възпроизвеждане на видео игра
- Слушане на музика или подкаст
- Оцветяване или рисуване
- Попълване на пъзел
- Журналиране
Допълнителни терапии
Допълнителните терапии като хипноза, когнитивно-поведенческа терапия и медитация за внимание могат да бъдат особено полезни при управлението на болката, както и други симптоми на Вашата МС като умора или когнитивни проблеми.
Лекарства
Разбира се, ако студените ви крака оказват значително влияние върху качеството ви на живот или влошават функционирането ви (например, ако падате или не ходите на работа или се виждате с приятели и семейство), не забравяйте да говорите с Вашия лекар.
Трицикличният антидепресант Elavil (амитриптилин) или инхибитор на обратното захващане на серотонин-норепинефрин като Cymbalta (дулоксетин) може да помогне; понякога лекарства против гърчове, използвани за лечение на невропатична болка като Neurontin (габапентин) или Lyrica (прегабалин) също могат да бъдат полезни.Някои от тези лекарства обаче имат странични ефекти като сънливост.
Локалният капсаицин крем е друга потенциална възможност за краката ви.
4:133 пациенти с МС споделят своя опит пред предизвикателствата за мобилност
Други терапии
Ако студените ви крака нарушават вашето ходене и равновесие, може да се наложи физическа или трудова терапия. Може да са оправдани и редовни посещения при лекар-ортопед, за да се гарантира, че краката ви изглеждат здрави без язви, както и специални обувки, наречени ортопедични. Посещението на терапевт или психиатър също може да бъде полезно, тъй като болката при множествена склероза може да предизвика или влоши депресия или тревожност.
Не забравяйте първо да обсъдите всички лекарства или терапии с Вашия лекар.
Дума от Verywell
Каквато и форма да приеме, болката при МС може да изтощи физически и психически. Потърсете насоки от вашия невролог или специалист по болка може да ви помогне да намерите ефективни стратегии, за да се чувствате по-добре. Нашето ръководство за дискусии по лекар по-долу може да ви помогне да започнете този разговор със здравен специалист.
Ръководство за дискусии на лекар за множествена склероза
Вземете нашето ръководство за печат за следващата среща на Вашия лекар, за да Ви помогнем да зададете правилните въпроси.
