Съдържание
- Душ ASAP
- Не можете да се душте веднага? Използвайте почистващи кърпи
- Поддържайте дрехите и съоръженията си чисти
- Използвайте редовните си лечения за акне всеки ден, без изключения
- Потърсете помощ от дерматолог
Не е нужно да се отказвате от любимия спорт или да спрете да тренирате. Само с малко повече грижи можете да контролирате тези пробиви и да сведете до минимум обострянията.
Душ ASAP
Най-важното нещо, което можете да направите, за да се борите с акне след тренировка, е да влезете под душа възможно най-скоро, за да измиете цялата пот и мръсотия от кожата си. Въпреки че тези неща не причиняват акне само по себе си, те могат да предизвикат обостряне при склонните към акне. Потта определено може да влоши съществуващото акне.
Използвайте почистващи препарати за лице и препарати за тяло, които съдържат или салицилова киселина, или бензоил пероксид. Можете да ги получите в местната аптека или големи магазини като Walmart или Target. Проверете активните съставки.
Не можете да се душте веднага? Използвайте почистващи кърпи
Ако просто не е възможно да се изкъпете веднага, тези предварително навлажнени почистващи кърпи са добра алтернатива. За да ги използвате, не ви трябват сапун, вода или мивка. Издърпайте ги направо от опаковката и сте готови да изтриете потта и мръсотията от кожата си.
Почистващите кърпи за лице са чудесни за лицето и шията. Те са малко малки за изтриване на по-големи области като гърдите и гърба, но ако използвате двойка, можете да свършите работата. Има и по-големи кърпички, предназначени специално за почистване на тялото без сапун и вода. Ако не можете да ги намерите локално, можете да ги поръчате онлайн.
И двата вида почистващи кърпи се предлагат в малки, тънки опаковки, които лесно се прибират в атлетичната ви чанта.
Друг вариант, особено ако кожата ви е супер мазна, са лечебни стягащи подложки като Oxy или Clearasil. Отново, малкият размер на тези подложки ги прави малко непрактични за използване по цялото тяло, но ако вашите пробиви са склонни да се концентрират върху лицето, това може да работи за вас. Можете също така да ги използвате в целеви области на тялото, които са склонни към пробиви, като раменете, гърдите или дупето.
Така или иначе, тези продукти не са идеалният заместител на душ. Но докато имате възможност да се насапунисате, предварително навлажнени кърпички са добър вариант.
Поддържайте дрехите и съоръженията си чисти
Бъдете честни, носите ли отново дрехите си за тренировка, без да ги перете? Ако го направите, спрете. Изсушената пот може да дразни кожата.
За всички вас футболисти, борци или всеки спортист, който използва каски, подложки, шапки и т.н .: Въпреки че очевидно не можете да спрете да носите каската, подложките и подобни, можете поне да сте сигурни, че тези предмети са толкова чисти колкото е възможно. Избършете всяко оборудване, което влиза в контакт с кожата ви, всеки път, след като са износени.
За неща като каишки и вътрешността на каски, може да искате да използвате алкохолни подложки всеки път, за да ги получите супер супер чисти.
За да бъде ясно, мръсотията не причинява акне. Но потта, мръсотията, съчетана с натиска от вашето съоръжение върху кожата ви, определено може да раздразни фоликулите и да предизвика пробив.
Използвайте редовните си лечения за акне всеки ден, без изключения
Може би най-важното нещо, което можете да направите, за да поддържате кожата си възможно най-чиста - използвайте вашите лечения за акне всеки ден, без да се проваляте.
Това всъщност може да бъде по-трудно, отколкото звучи. Животът става зает. Може да сте толкова уморени през нощта, че предпочитате просто да паднете в леглото!
Но последователността е от ключово значение за овладяването на акнето, така че е изключително важно да не пропускате лечението си, независимо дали става въпрос за продукти без рецепта или за лечение на акне по лекарско предписание.
Потърсете помощ от дерматолог
Ако акнето ви се влоши значително, когато тренирате редовно или просто не можете да държите пробивите под контрол, най-доброто нещо, което можете да направите, е да посетите дерматолог. Вашият дерматолог може да Ви предпише продукти, които са по-силни, отколкото можете да си купите без рецепта, и може да Ви даде много добри съвети за грижа за кожата.
Вече сте под грижите на лекар? Кажете му, ако вашето редовно лечение не работи. Може да се наложи допълнително лечение или преминаване към друго лекарство.
Слово от Verywell
Разработването може да предизвика пробив и да влоши акнето, особено акне на гърба и тялото.
Изненадващо, тези пъпки може да не са истински акне вулгарис, а по-скоро акне механика или дори фоликулит. За щастие, всичко това може да се контролира с горните съвети. Но ако вашите пробиви са тежки, болезнени, широко разпространени или просто се нуждаете от помощ за изчистването им, обадете се на Вашия лекар.