Съдържание
Ако вие или вашият близък сте един от приблизително 5,2 милиона души в САЩ, живеещи с болестта на Алцхаймер или друга форма на деменция, вземете сърце. Въпреки че приспособяването към променяща живота диагноза като болестта на Алцхаймер може да бъде много трудно, важно е да знаете, че има неща, които можете да направите, за да промените начина, по който преживявате и се справяте с това здравословно предизвикателство.Започнете, като разгледате тези различни аспекти на приспособяването и живеенето възможно най-добре с болестта на Алцхаймер.
Емоционална
Може да се изкушите да игнорирате този аспект и да преминете към решението кои лечения трябва да продължите, но е важно да обърнете внимание на емоциите си. Справянето с тази диагноза и нейните симптоми може да бъде стресиращо, затова си дайте време и благодат да обработите тази информация и да се приспособите към това ново предизвикателство. Това се отнася за вас, независимо дали имате самата болест или тя засяга някого, когото обичате.
Признайте и идентифицирайте емоциите си и разберете, че набор от чувства може да бъде нормална реакция на тази диагноза. Те могат да включват:
- Шок и недоверие: "Не мога да повярвам, че това се случва. Просто искам да се събудя и да разбера, че това е бил лош сън. Дори не изглежда истински."
- Отказ: "Няма начин това да е вярно. Разбира се, напоследък имах няколко проблеми с паметта, но просто не спя добре. Докторът дори не зададе много въпроси. Не мисля, че някой би могъл да премине този тест, който ми даде. "
- Гняв: "Не мога да повярвам, че това се случва! Защо аз? Това е толкова несправедливо. Работих усилено през целия си живот и сега това? Никога не трябваше да се съглася да отида на лекар."
- Мъка и депресия: "Толкова съм тъжен. Животът, какъвто го познавам, се е променил завинаги? Как мога да кажа на семейството си? Не знам как да живея с тези знания. Не знам какво да правя, но аз съм просто така тъжно. "
- Страх: „Ще забравя ли близките си? Ще ме забравят ли? Какво ще стане, ако вече не мога да живея вкъщи? Кой ще ми помогне? Страхувам се, че и двамата не знам и знаейки как изглежда бъдещето с тази болест. "
- Релеф: "Знаех, че нещо не е наред. Исках да повярвам, че не е проблем, но в известен смисъл се радвам, че мога да го назова и знам, че не просто преувеличавах проблемите си. Поне сега, аз знам какво се случва и защо е така. "
Може да изпитате всички тези емоции или само някои от тях. Няма правилен или очакван ред на емоциите и може да се върнете обратно към определени по-често от други.
Същото може да се каже и за тези, които работят, за да осмислят диагнозата на някой друг и какво означава това за тях като любим човек и / или болногледач.
Стратегии за емоционално здраве
В крайна сметка ще се надяваме, че ще можете да изпитате ниво на приемане на вашата диагноза за деменция, където можете да я признаете и да можете да се съсредоточите върху стратегии, които да ви помогнат да живеете пълноценно всеки ден.
Журналиране
Може да ви е от полза да използвате дневник, за да пишете за вашите мисли и чувства. Това е място, където можете да кажете или напишете всичко, което чувствате или мислите, без да се страхувате от преценка или разстройване на другите.
поддържа
Продължавайте да прекарвате време със семейството и приятелите си. Може да е изкушаващо да останете вкъщи и да се изолирате, но социалното взаимодействие и подкрепата на близките са важни за вашето здраве. Споделете диагнозата си и обяснете симптомите на Алцхаймер на близки семейства и приятели.
Ако изпитвате депресия, тревожност или друг емоционален дистрес, срещнете се с специалист по психично здраве, като психиатър, социален работник, психолог или съветник за помощ. Те могат да помогнат чрез слушане, да ви помогнат да изразите чувствата си, да диагностицирате потенциално лечими психиатрични състояния и да очертаете начини за по-ефективно справяне.
Съберете знания
Научете за болестта на Алцхаймер (или други видове деменция) и какво да очаквате с напредването на болестта. Разбирането на симптомите и лечението на болестта на Алцхаймер може да помогне на вас и вашите близки да се справите по-положително. Въпреки че знанията не променят симптомите, често са полезни, защото могат да ви помогнат да предвидите по-добре някои неравности по пътя по пътя.
Понякога, след като настъпят новините за диагнозата, може да откриете, че имате още няколко въпроса. Важно е да задавате въпроси и да получите цялата информация, която можете. Може да ви е полезно да донесете списък с въпроси при следващото си посещение.
Правя планове
Помислете за бъдещи възможности за грижи, като проверите вашите общностни ресурси и услуги. Определете какви са вашите възможности и предпочитания за домашни грижи, подпомогнат живот и дългосрочни грижи / домове за възрастни хора преди време, а не по време на евентуална криза. Сред предимствата на това са добавеното чувство за сигурност и увереност.
Физически
Въпреки че мозъкът ви е болен от Алцхаймер (или друг вид деменция), обръщането на внимание на цялото ви тяло е важно. Например, не забравяйте да проверявате рутинно зрението и слуха си, тъй като дефицитите в тези области могат да предизвикат или да увеличат объркване. Или, ако коляното или гърбът ви болят постоянно, попитайте Вашия лекар какво може да се направи, за да се намали този дискомфорт. Не пренебрегвайте и други области на здравето си.
Физически упражнения се свързва с подобрено познание при лица със и без деменция. Поддържането на физическа активност може да помогне за подобряване на функционирането ви за известно време, а също така може да предпази от депресия.
В допълнение към редовните упражнения, обърнете внимание и на добро храненеНякои храни са свързани с по-добро когнитивно функциониране, така че осигуряването на здравословна диета е важно. Понякога приготвянето или планирането на хранене е трудно, затова помислете за използването на услуга като Храна на колела. Много общности разполагат с храна и доставка.
И накрая, поддържайте умствена активност. Опитайте се да разтегнете ума си, като правите умствена гимнастика като кръстословица, судоку, пъзели или други умствени упражнения.
Въпреки че някои предложения, като например упражняване, могат да бъдат по-разумни или възможни на по-ранните етапи на заболяването, всички те си струва да бъдат проучени и приложени възможно най-дълго.
Социални
Останете активни и ангажирани със света около вас. Доколкото е възможно, не се отказвайте от хобитата, интересите или социалните си излети.
Семейно приспособяване
Нова диагноза на болестта на Алцхаймер или друг вид деменция може да има вълнични ефекти върху членовете на семейството. Докато някои може да са подозирали тази диагноза, други могат да бъдат напълно изненадани, когато получат новината.
Докато идвате да се приспособите към живота с болестта на Алцхаймер, вие или някой от членовете на вашето семейство може да искате да отделите време, за да осигурите образование на останалата част от семейството за това какво е болестта на Алцхаймер, какви са типичните симптоми, какво могат да направят помощ и какво могат да очакват с напредването на болестта.
Някои семейства ще свикат среща, на която всеки може да се събере заедно и да научи за деменцията, докато други може да е по-лесно да споделят няколко онлайн статии помежду си. Начинът, по който се провеждат разговорите, не е толкова важен, колкото това, че те действително се случват. Членовете на семейството обикновено са по-склонни да бъдат на една и съща страница и по-малко склонни да се разочароват един от друг, когато имат подобни разбирания за деменция и нейните симптоми. Стигането им до това място също поражда най-добрата ситуация за подпомагане на заемите.
Групи за поддръжка
Може да ви е от полза да се присъедините към група за поддръжка в местната общност или онлайн. Има групи, които са предназначени за тези, които са с нова диагноза, тези, които се справят с по-младото (с ранно начало) болест на Алцхаймер, и тези, които се грижат за тях.
Можете да потърсите група за подкрепа във вашия район на уебсайта на Асоциацията на Алцхаймер.
Цялостни и духовни грижи
Не забравяйте духовното си здраве. Молете се, медитирайте или четете книги, основани на вяра, ако това е вашата практика. Ако сте част от организирана група, потърсете и тяхната подкрепа.
Борба със стигмата
Алцхаймер е здравословно състояние, което има потенциал да носи стигма и това може да бъде разочароващо и изолиращо. Много хора може да са чували за деменция, но наистина да не я разбират. Може да е полезно за вас да научите повече за някои погрешни възприятия на хората за болестта на Алцхаймер и как да ги преодолеете.
Търсенето на качество на живот
Много хора продължават да се радват на едни и същи дейности и социално взаимодействие, както преди диагнозата.Търсенето на качество на живот не означава, че трябва да пренебрегвате или да пренебрегвате факта, че болестта на Алцхаймер е трудна болест. Вместо това означава да намерите начин да се справите с диагнозата и да планирате бъдещето, което може да промени всичко за вас и вашите близки.
Подобряване на качеството на живот с болестта на АлцхаймерПрактичен
Можете да използвате стратегии за поддържане на независимост, които ще помогнат на вашата памет и увереност.
Опитайте Съвети за паметта
Използвайте помощни средства за паметта, за да ви помогне да следите нещата. Мнемоничните устройства, които са доказани стратегии, които ви помагат да научите и запомните информация, се оказаха ефективни дори при хора с деменция.
Помислете за използването на някои от тези прости стратегии:
- Очертайте график за деня.
- Запишете имена или специални събития.
- Записвайте телефонни обаждания, направени или получени в бележник или в приложение за бележки на мобилния ви телефон.
- Етикетирайте шкафове и чекмеджета, за да помогнете за намирането на елементи.
- Поддържайте удобен списък с важни телефонни номера.
Задайте рутинни
Рутините също могат да бъдат много полезни. Всъщност някои изследвания показват, че установяването на ежедневни рутини може да ви помогне да бъдете независими за по-дълъг период от време.
Осигурете домашна безопасност
Повечето хора, които живеят с деменция, искат да живеят у дома възможно най-дълго, така че научаването на различни начини да останете в безопасност и да функционирате добре може да бъде много полезно.
Например, ако новите лекарства и различни дози станат трудни за поддържане, използвайте кутия за хапчета, отбелязана с дни и общи часове, за да организирате и проследявате лекарствата.
Помоли за помощ
Понякога може да се наложи да поискате помощ. Това може да бъде трудно, особено ако сте от хората, които винаги са били тези, които предоставят помощ на другите. Имайте предвид обаче, че искането и получаването на помощ може да ви помогне да бъдете по-независими за по-дълго време. Искането за помощ е полезно и за други, които искат да бъдат полезни, но може да не знаят как.
Фокусирайте се върху способностите си
Осъзнайте, че въпреки че може да се наложи да забавите задачите си и да имате дни, които са по-добри от другите, все още имате какво да предложите. Фокусирайте се върху многото неща, които все още можете да правите, за разлика от задачите, които са по-трудни за изпълнение.
Подредете правните въпроси
Определете някого, който да ви служи като пълномощно за здравеопазване (понякога наричано адвокат на пациента) и като ваше финансово пълномощно. Формализирането на това със съответните документи дава на тези, които избирате, законната власт да изпълняват вашите желания, ако не можете да го направите.
Можете също така да пожелаете да довършите волята си за живот, за да помогнете на вашия пациент адвокат да знае какви са вашите предпочитания по отношение на решенията за здравеопазване.
Разходи за научни изследвания, оценка на финансите
Освен това ще искате да проучите цената на различните възможности за болногледачи и заведения във вашата общност. Може да се нуждаете, а може и да не се нуждаете от външна помощ, но ако направите тази стъпка, ще стане ясно кои опции са финансово осъществими и кои не. Ако е необходимо, разберете как работи Medicaid. Medicaid предлага разнообразие от покрити услуги, както в дома, така и в съоръжения, на тези, които отговарят на условията.
Предотвратяване на рисковите фактори за болестта на Алцхаймер