Съдържание
Хемороидите засягат милиони хора всяка година. За някои - особено тези, които са с наднормено тегло, бременни са или имат храносмилателни разстройства като възпалително заболяване на червата (IBD) - проблемът може да стане толкова неумолим, че става всепоглъщащ. Предприемането на холистичен подход за грижа с цел намаляване на непосредствената болка и възпаление, като същевременно леко облекчаване на движенията на червата, за да се предотврати напрежението и рецидивите, може да ви помогне много да се справите.Физически
Две от най-полезните неща, които можете да направите, за да помогнете на тялото си да си помогне, когато става въпрос за хемороиди, улесняват преминаването на изпражненията и поддържат засегнатата зона чиста.
Смажете изпражненията си
Диетата с високо съдържание на фибри е чудесно дългосрочно решение за запек. Но за по-незабавно облекчение можете да помогнете за смазването на изпражненията, като смесите супена лъжица или две минерално масло с чаша сок от сини сливи от четири до осем унции . Дори ако сте силно запек, избягвайте приема на повече от една доза на ден, тъй като това може да доведе до воднисти изпражнения.
Много е важно да поддържате добра хидратация, като пиете поне осем големи чаши вода на ден (или приблизително половин галон).
Избягвайте кафето, алкохола и кофеиновите напитки, които могат да изсушат изпражненията и да причинят прекомерно уриниране.
Вземете нещата да се движат
Някои хора също намират облекчение, като използват торбичка за клизма или топка за душ, закупени от аптеката за между 10 и 15 долара. Чрез леко напълване на ректума с топла вода можете да облекчите дори твърдите, камъчести изпражнения. Внимавайте да не препълвате ректума, тъй като това може да разтегне вече възпалените тъкани.
Ако имате вътрешен хемороид, трябва да полагате допълнителни грижи и да използвате лубрикант на водна основа, за да улесните дюзата в ректума. (Никога не използвайте овлажняващ крем или лосион, които могат да ужилят и да предизвикат дразнене.)
Винаги не забравяйте добре да измиете торбичка за клизма или топка за душ, отвътре и отвън, между употребите (или ги изхвърлете според указанията).
Практикувайте добра анална хигиена
Важно е да поддържате ректалната област чиста, особено след изхождане. Ако имате множество или силно възпалени хемороиди, можете да си купите перианална бутилка за напояване от аптеката за около 10 долара или да използвате чиста бутилка, която имате под ръка (например бутилка за вода за спорт).
Пръскането на топла вода върху засегнатата област не само помага за почистване на кожата, но има и успокояващ, терапевтичен ефект. След това можете да проследите, като намажете ануса с влажна кърпа или бебешки кърпички, докато се почисти напълно.
Когато се къпете или къпете, избягвайте дезодорантни сапуни или груби почистващи препарати, които могат да раздразнят и изсушат кожата. Ако нещо друго, просто измийте внимателно областта на анала с обикновена вода, или чрез пръскане, или с помощта на приставка за маркуч за душ.
След това намажете кожата суха и нанесете малко гел от алое вера директно върху хемороида с памучна топка. Чистото масло от витамин Е или кокосовото масло също могат да бъдат полезни, като овлажняват и облекчават възпалението едновременно. Избягвайте крема или лосионите, съдържащи тези масла, тъй като те могат да дразнят.
Практичен
Промяната в ежедневието ви и включването на нови практики също може да ви помогне да облекчите дискомфорта, както в банята, така и навън.
Вземете ситц баня
Седещата баня е практично решение, което може да помогне за облекчаване на хемороидална болка, сърбеж и възпаление.
Самата баня е пластмасова вана, която можете да закупите в аптеката за около 10 долара. Побира се върху тоалетната чиния и може да се напълни с топла вода и други съставки като Epsom сол, хамамелис или сода за хляб. Самият акт на седене в топла вода помага да се смекчи възпалителната реакция на тялото и да се намали локализираният оток и болка.
Винаги почиствайте седящата баня, в идеалния случай с разтвор от две супени лъжици белина на половин галон вода и я изплакнете добре преди употреба.
Напълнете ваната за сядане с топла, не гореща вода и накиснете само за 15 до 20 минути, за да предотвратите пренасищане на кожата.
Във ваната може да се извърши и седяща баня. Когато приключите, внимателно намажете областта на анала с мека кърпа, докато изсъхне.
Как да използваме Sitz баняИзползвайте пакет с лед
По същия начин, по който леденият пакет може да намали възпалението, причинено от спортна травма, леденият пакет, поставен върху хемороиди, може да намали острото подуване на хемороидалните вени.
Номерът с пакетите с лед е никога да не ги поставяте директно върху гола кожа или да ги оставяте на едно място твърде дълго. Това може да причини измръзване и може да увреди подлежащата тъкан на кожата.
Поставете чиста кърпа или кухненска кърпа между пакета с лед и кожата си и го оставете там за не повече от 15 минути. Въпреки че е добре кожата да се почувства леко вцепенена, трябва да премахнете опаковката, ако започнете да усещате остри, бодливи усещания.
Ако нямате удобен пакет с лед, пакет от замразен грах, увит в кърпа, също може да свърши работа.
Седнете удобно
Как седите има голям ефект върху това колко добре се възстановявате от пристъп на хемороиди.
Помислете за момент какво се случва, когато седите на твърда повърхност. Натискът, упражняван върху седалищните мускули на седалището, може да доведе до тяхното разпространение и разтягане. Това от своя страна разтяга тъканите на аналната и ректалната (аноректална) зони, причинявайки подути вени още по-далеч. Ако сте склонни към хемороиди, седенето на твърд стол за дълги периоди от време може дори да отключи състоянието.
Направете си услуга и вземете или мека възглавница или надуваема възглавница "поничка", на която да седнете. Последното, по-специално, помага за консолидирането, а не за разтягане на аноректалните тъкани и може да бъде намерено в повечето аптеки за около 10 долара.
Променете позицията на тоалетната
Когато сте в тоалетната, помислете за повдигане на краката си със стъпало. Чрез издигане на коленете над бедрата, вие променяте ъгъла на ректума и осигурявате изпражнения по-директен път извън тялото.
Освен това избягвайте да седите дълго време на тоалетната, ако имате запек. Широкото отваряне на седалката насърчава аноректалния стрес и може да влоши вашите хемороиди. Вместо това станете и се придвижете, за да стимулирате червата, или, още по-добре, направете дълга разходка из блока.
Лекар за хемороиди Дискусия Ръководство
Вземете нашето ръководство за печат за следващата среща на Вашия лекар, за да Ви помогнем да зададете правилните въпроси.
