Съдържание
- Безопасно ли е да посетите семейството и приятелите си?
- Безопасно ли е да прекарвате време на открито?
- Безопасно ли е да присъствате на религиозни служби?
- Безопасно ли е да се храните навън или да отидете на ресторант?
- Безопасно ли е да посетите бръснар или салон за нокти или козметика?
- Безопасно ли е да отидете на фитнес?
- Безопасно ли е да отидете на лекар или зъболекар?
- Безопасно ли е да отидете в търговския център или да пазарувате, освен за хранителни стоки?
- Безопасно ли е да се возите в градския транспорт?
- Безопасно ли е да пътувате или да летите?
- Безопасно ли е да плувате и да ходите на плаж?
- Безопасно ли е да отидете на кино и концерти?
- Безопасно ли е да се върнете на работа по време на пандемията?
Препоръчани експерти:
Лиза Локърд Марагакис, д.м.н., М.П.Х.
Тъй като фирмите и обществените пространства започват да се отварят отново, как можете да се върнете към повече дейности и все пак да защитите себе си, семейството и другите си от получаване на COVID-19?
„Практикуването на физическо дистанциране, честото миене на ръцете и носенето на маски на публични места са все още критични стъпки, които трябва да се следват“, казва експертът по инфекциозни болести Лиза Марагакис. „В обозримо бъдеще, когато хората са навън, това са„ мъстове “, за да се предотврати разпространението на вируса, който причинява COVID-19.“
Имайки предвид тази информация, Марагакис помага да предоставя предложения за това какво е по-безопасно - и какво да избягвате - докато възобновявате повече дейности извън дома си.
Безопасно ли е да посетите семейството и приятелите си?
- Важно е да бъдете бдителни, да се съобразявате с физическото дистанциране и да носите покрития за лице, когато посещавате семейството и приятелите си. Това е особено важно, ако приятелите и членовете на семейството са изложени на по-висок риск от тежък случай на COVID-19 (като баби и дядовци или такива с нарушена имунна система или хронични заболявания). Виртуалните посещения все още са най-безопасният начин за социализация.
- За тези, които са здрави и не са изложени на голям риск, посещението на приятели и семейство все още изисква физическо дистанциране. Всички, включително децата, трябва да останат на разстояние най-малко 6 фута, а събиранията трябва да са навън, ако е възможно или поне в добре проветриво място.
Какво да избягвате: прегръдка, влизане в къщата на приятел или събирания от 10 или повече.
Безопасно ли е да прекарвате време на открито?
Упражненията навън обикновено са безопасни, като ходене, джогинг или каране на колело сами или с приятел в парк. Когато други са наблизо, не забравяйте да оставите поне 6 фута, за да преминат.
Пикникът на открито с приятели или семейство е по-безопасен, когато всяко домакинство носи собствено одеяло, храна и прибори и поддържа физическо дистанциране.
Какво да избягвате: събития на открито, които генерират тълпа и не позволяват правилно физическо дистанциране.
COVID-19: Безопасно ли е да отидете в ресторанти, паркове, басейни, магазини?
Тъй като общностите започват да се отварят отново, е важно да разберете кои дейности могат да бъдат с по-висок риск от други, особено въз основа на индивидуалното здраве и рисковите фактори. Експертът по инфекциозни болести Лиза Марагакис обяснява какво представлява по-висок и по-нисък риск дейности.Безопасно ли е да присъствате на религиозни служби?
- Посещаването на услуги онлайн все още е най-безопасният начин за участие.
- Ако отидете на услуги лично, изберете по-малко популярни времена или по-малко пренаселени настройки, където е възможно да останете на разстояние най-малко 6 фута от другите.
- Не забравяйте да носите маска, когато сте вътре сред други хора.
Какво да избягвате: вътрешни услуги, включително сватби и погребения, особено ако присъстват много хора; пеещи или близки до тези, които пеят.
Безопасно ли е да се храните навън или да отидете на ресторант?
Ако ресторантите се отварят там, където живеете, изберете да се храните на открито, където масите са на разстояние 6 фута, което е по-безопасно от храненето в ресторанта.
Докато отделянето на дихателни капчици, докато хората говорят, кашлица или кихане е най-честият начин на разпространение на COVID-19, той може също да бъде взет от замърсена повърхност от ръцете и след това прехвърлен в устата или носа. Преди да вечеряте, проверете кои допълнителни мерки за безопасност има в ресторанта. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) предоставят съображения за ресторантите като допълнение към насоките на държавните и местните агенции.
Какво да избягвате: закрито хранене, особено в претъпкани помещения.
Безопасно ли е да посетите бръснар или салон за нокти или козметика?
Ако трябва да изчакате да ви видят, направете го на открито или в колата си. И вие, и вашият бръснар, стилист, маникюрист или педикюрист трябва да носите маска, въпреки че връзките или ушните контури на маската ви могат да бъдат преместени настрани или коригирани, за да позволят на човека да ви подстриже косата. Както при ресторантите, проверете какви допълнителни предпазни мерки са налице, като начин за избягване на повърхности с високо докосване и как са подредени работните станции, за да се поддържа разстояние от други клиенти и персонал.
Какво да избягвате: изчакване в претъпкани зони за изчакване и провеждане на разговори с вашия стилист, бръснар или други клиенти. Изчакайте, докато услугите ви приключат и можете да се разделите на 6 фута.
Безопасно ли е да отидете на фитнес?
Ако сте решени да отидете във фитнеса за вашата тренировка, не забравяйте да се обадите предварително и да разберете какви физически дистанционни практики използва фитнес залата. Например, вашата фитнес зала може да ограничи достъпа до велосипеди и бягащи пътеки, които са близо един до друг. Вземете със себе си дезинфектантни кърпички и избършете метални тежести и точки на допир върху всяко оборудване, което използвате. Някои фитнес центрове могат да затворят съблекалните и да оставят на разположение само бани. За групови упражнения виртуалното участие може да е по-безопасно. Уверете се, че сте измили ръцете си преди и след тренировка, и помислете дали да не използвате дезинфектант за ръце, който да използвате по време на вашата тренировка.
Какво да избягвате: използване на подложки или блокове от йога от пяна или оборудване, което не може лесно да се почисти и дезинфекцира; аеробни упражнения на по-малко от 6 фута от други хора, които тренират.
Безопасно ли е да отидете на лекар или зъболекар?
Важно е да посетите Вашия лекар или зъболекар за здравословни проблеми, особено ако сте болни, ранени или имате болка. Практикуващите здравни грижи предприемат стъпки, за да предпазят пациентите от инфекция с COVID-19. В медицинските заведения на Johns Hopkins Medicine са въведени строги нови мерки, за да помогнат на пациентите да бъдат в безопасност.
Какво да избягвате: отмяна или забавяне на грижите за вашите здравословни проблеми или тези на вашите деца.
Безопасно ли е да отидете в търговския център или да пазарувате, освен за хранителни стоки?
В зависимост от това къде живеете, може да се отворят молове. Винаги носете маска и носете дезинфектант за ръце, когато сте във всяка сграда, където хората се събират или се придвижват. Ето още няколко съвета:
- Имайте списък на хартия, за да можете бързо да получите това, от което се нуждаете, без многократно да боравите с телефона си. Оставете телефона си в чантата или джоба си.
- За по-малките магазини с ограничен капацитет можете да направите своята част, за да запазите всички в безопасност, като изчакате търпеливо на опашка, докато не бъдете допуснати. Моля, не забравяйте да оставите поне 6 фута между себе си и другите в линията.
- В големите магазини търсете еднопосочни знаци или стрелки на пода, насочващи пешеходния трафик в пътеките.
- Спазвайте знаци за физическо дистанциране и указания за пода, които могат да ви помогнат да стоите на разстояние от 6 фута от останалите, когато чакате на опашка, за да платите за покупките си.
Какво да избягвате: пазаруване в пиковите часове, когато магазините вероятно са претъпкани; прекарвайки дълго време в разглеждане на закрито.
Безопасно ли е да се возите в градския транспорт?
Вземането на обществен автобус, влак или метро обикновено се счита за малко рисковано занимание, особено ако превозното средство е претъпкано. Опитайте се да пътувате по време на извън пиковите часове, когато е възможно, и поддържайте физическо дистанциране, доколкото е възможно. Носете маска и измийте старателно ръцете си или използвайте дезинфектант за ръце, когато напускате автомобила.
Какво да избягвате: да сте близо до хора, които не носят маски.
Безопасно ли е да пътувате или да летите?
Пътуването може да увеличи шансовете ви за получаване или разпространение на вируса, който причинява COVID-19, особено ако пътувате до или от район, в който се наблюдава скок в броя на случаите, или самолетът произхожда от такава дестинация.
Шофирането някъде в собствената си кола с членове на вашето домакинство обикновено е безопасно, но внимавайте да се отдалечите физически, да носите маска и да измиете или хигиенизирате добре ръцете си, след като спрете да ядете, като използвате обществена тоалетна или напълните резервоара за бензин.
Круизни кораби, влакове и самолети представляват значителен риск, тъй като се намирате в затворено пространство с другите за продължителен период - особено круизни кораби, където пътниците споделят близки квартали в продължение на дни.
Много авиокомпании предприемат стъпки за минимизиране на риска, така че трябва да прегледате информацията за безопасността им. Ако можете да избегнете или отложите пътуване, което изисква пътуване със самолет, най-добре е да го направите. Но ако трябва да летите, в случай на семейна авария например, кратък полет може да е за предпочитане пред дълъг път, който може да включва множество спирки на обществени места. Когато планирате полета си:
- Потърсете съвети за пътуване в CDC, Световната здравна организация и Държавния департамент на САЩ. Тази информация вероятно ще се промени с развитието на пандемията на коронавирус.
- Имайте предвид, че може да бъдете поставени под карантина, ако пътувате до или от район, където настъпва огнище на COVID-19.
Какво да избягвате: Всички круизи, ненужни дълги полети, претъпкани влакове, автобуси или метро и пътувания до дестинации, където случаите на COVID-19 се увеличават или остават високи.
Безопасно ли е да плувате и да ходите на плаж?
Коронавирусът, който причинява COVID-19, е малко вероятно да се предава чрез вода, особено хлорирана вода. Важно е да практикувате физическо дистанциране, когато се отпускате на плажа или край басейна. Бъдете много внимателни в обществените бани и измийте ръцете си или използвайте дезинфектант за ръце, след като ги използвате.
Какво да избягвате: басейни и плажове, където не се спазват правилата за физическо дистанциране.
Безопасно ли е да отидете на кино и концерти?
Филмите за шофиране са безопасни, докато сте в колата си. Концертите на открито, където хората могат да поддържат подходящо разстояние един от друг, са по-безопасни от събитията на закрито.
Какво да избягвате: дейности, които обединяват големи групи хора в закрита среда, където не е възможно физическо дистанциране; близък контакт с хора, които не носят маски.
Безопасно ли е да се върнете на работа по време на пандемията?
Работните места се различават значително по това колко голям риск представляват за служителите. Много работодатели въвеждат функции, които позволяват физическо дистанциране и минимизиране на контакта с обекти с високо докосване. Ето още няколко начина, по които можете да защитите себе си и другите:
- Поддържайте разстояние от поне 6 фута от другите.
- Носете маска или покритие за лице, когато взаимодействате с други хора и по всяко време, когато не сте в личния си кабинет.
- Спазвайте дихателния етикет и често мийте ръцете си.