Съдържание
От латинския diurnus, което означава „на деня“ или „ежедневно“, денонощно се отнася до активност по време на деня, възникване в или по отношение на деня или повтаряне веднъж на всеки 24 часа.Обратното на нощните, хората са дневни видове, защото сме активни през деня и спим през нощта (освен ако случайно не работим през нощната смяна).Много цветя имат дневен модел, отварящ цъфтежа си всяка сутрин.
Ако имате проблеми със съня през нощта и вместо това спите през деня, или работата ви принуждава да спазвате нощните часове, може да имате или да сте изложени на риск от нарушение на съня. Ето няколко нарушения на циркадния ритъм, които могат да повлияят на нивото ви на активност през деня и да доведат до дневен сън.
Разстройство на съня при работа на смяна
Разстройството на съня при работа на смяна (SWSD) засяга хората, които работят през нощта или които работят често ротационен график, и е най-често при хора, които работят между 22:00. и 6 ч. сутринта Тези графици противоречат на естествения циркаден ритъм на тялото, принуждавайки работниците да спят през деня, вместо да следват естествения дневен модел. Тези хора често имат проблеми с адаптирането към различни графици на сън и седмица, което пречи на съня. Ако прекъсването на съня в резултат на работния ви график е постоянно или много често и води до затруднено сън или чувство на прекомерна умора, вероятно имате SWSD. Ако не можете да промените смяната си, говорете с Вашия лекар за съвети за намиране на облекчение, което може да включва лекарства за сън в екстремни случаи.
Синдром на забавена фаза на съня
Най-често при тийнейджърите синдромът на забавената фаза на съня се характеризира с това да останете будни много късно през нощта. Не е проблем да стоите до 2 часа сутринта, ако можете да останете в леглото до 10 или 11 часа, но това се превръща в проблем, ако имате задължения, като училище или работа, които изискват да станете рано. Ако не можете да заспите по-рано, за да избегнете дневна сънливост, трябва да говорите с Вашия лекар. Той или тя може да предложи терапия, лайтбокс терапия или евентуално използване на добавки като мелатонин.
Нарколепсия
Друго нарушение на циркадния ритъм, нарколепсията действа срещу предпочитания дневен модел на тялото. Това е нарушение на нервната система, което се появява, когато тялото не успее да регулира съня и будността, което води до прекомерна сънливост през деня и неконтролируеми епизоди на заспиване през деня, дори при достатъчно сън. Тези внезапни епизоди на заспиване могат да се случат по всяко време и по време на всяка дейност, което може да бъде много опасно. Не забравяйте да потърсите лечение, тъй като някои лекарства могат да помогнат.