Съдържание
- Сезонен инсулт
- Възможни причини
- Инфекция
- Начин на живот на закрито и липса на упражнения
- Депресия
- Липса на слънчева светлина
Сезонен инсулт
Изследвания от толкова разнообразни страни като Финландия, Австралия, САЩ, Германия, Тайван, Китай и Иран съобщават, че инсултите се случват по-често през по-студените месеци, отколкото през топлите месеци.
Интересното е, че друго изследване показва липсата на сезонна тенденция на инсулт в Индия, като авторите съобщават, че честотата на инсултите не се променя в зависимост от месеца или сезона на годината. Това може да е свързано с климата в Индия, страна с по-топли зими и по-постоянни целогодишни температури от останалите държави, които са имали сезонен скок.
Възможни причини
Изглежда, че много от причините, за които се смята, че увеличават честотата на инсултите през по-студените месеци, могат да бъдат предотвратени. Те включват повишена честота на инфекции, липса на слънчева светлина, депресия, начин на живот на закрито и липса на упражнения.
Инсулт, дължащ се на предсърдно мъждене, едно от сърдечните заболявания, които причиняват инсулт, също се увеличава през зимните месеци. Тази причина за тази асоциация не е ясно обяснена.
Инфекция
Изследванията показват, че някои инфекции могат да увеличат риска от инсулт, особено сериозни инфекции. Като цяло инфекциите се увеличават през студените зимни месеци, същите месеци, в които се наблюдава скок в инсулта.
Предотвратяването на инфекции може да помогне за намаляване на риска от инсулт. Има редица начини, по които можете да намалите шансовете си за заразяване с инфекция. Те включват цялостно измиване на ръцете и внимателно внимание, за да се избегнат микроби при докосване на предмети или хора, които могат да носят микроби. Бихте могли да обмислите да носите дезинфектант или кърпички за ръце, когато пазарувате или на работа, за да избегнете докосване на заразени с микроби колички, предмети, дръжки, маси и т.н.
Един от начините за намаляване на инфекцията включва осигуряване на актуална препоръчителна имунизация. За повечето възрастни е доказано, че противогрипната ваксина намалява инфекцията и хоспитализацията. Няколко изследователски статии предполагат, че възрастните, които получават грипни ваксинации, могат да намалят риска от инсулт.
Почиването, хидратирането и оставането вкъщи от работа или училище, когато сте болни, може да ви помогне да се възстановите по-бързо, намалявайки шансовете за продължителна инфекция. Упражнението може да изостри вашата инфекция, но понякога може да бъде полезно.
Начин на живот на закрито и липса на упражнения
Излизането навън или поне от затворените пространства може да ви помогне да се предпазите от излагане на микроби, които могат да допринесат за инфекция. Ако сте здрави, бързата разходка или бягането навън при умерено студено време не е вредно за вашето здраве и се счита за полезно.
Обръщането на допълнително внимание на увеличаване на физическата активност през зимата е важно, защото упражненията са ценен инструмент за поддържане на здравето. Всъщност някои от предимствата на упражненията, като понижаване на високото кръвно налягане, намаляване на вредния холестерол и повишаване на добрия холестерол, и загуба на тегло, помагат да се предпазите от инсулт.
Депресия
Доказано е, че липсата на слънчева светлина, липсата на физическа активност и невъзможността да се излиза на открито допринасят за депресията, което от своя страна е свързано с повишен риск от инсулт и по-лоши резултати от инсулт.
Депресията е медицинско състояние, за което е доказано, че се подобрява с подходящо лечение. Първата стъпка е разпознаването.
За някои хора когнитивните стратегии могат да помогнат за намаляване на зимната депресия. Въпреки това, много хора може да се нуждаят от интервенции като консултации и / или лекарства за депресия
Липса на слънчева светлина
Липсата на слънчева светлина допринася за депресия и евентуално за инсулт. Дефицитът на витамин D е по-често срещан през зимата и е свързан с депресия и сезонно афективно разстройство.
В зависимост от климата, където живеете, най-ефективният начин да получите повече слънчева светлина може да бъде да отидете на почивка. Това обаче не е реалистичен вариант за повечето хора. Лампите, проектирани за сезонно афективно разстройство, излъчват светлина, която може да помогне за намаляване на симптомите на зимна депресия.
Получаване на повече витамин D през деня сиДума от Verywell
Лекото сезонно увеличение на честотата на инсултите е донякъде изненадващо. Добрата новина е, че има начини, по които можете да предприемете действия за намаляване на риска от инсулт. Поддържането на физическа активност през есенните и зимните месеци, получаването на медицинска помощ за симптоми на депресия, опитите за излагане на слънчева светлина и предприемането на стъпки за избягване на инфекция могат да играят роля за намаляване на риска от инсулт.
Разбира се, обръщането на внимание на рисковите фактори и превенцията от инсулт е важно през цялата година за всички, дори ако живеете в топъл климат.