Съдържание
Лакътът е шарнирна става, която се образува от обединението на три кости: раменната кост, радиуса и костната кост. Чрез действието на четири мускулни групи, включително добре познатите бицепси и трицепси, лакътът може да се наведе нагоре или да се изправи. Стресът върху тази става може да повлияе на околните връзки и мускули и да причини увреждане на тъканите. Научете повече за анатомията на лактите, нараняванията и рехабилитацията.Връзки на лакътната става
Две връзки присъстват в лакътната става - лакътната колатерална връзка и радиалната колатерална връзка. Тези връзки осигуряват сила и подкрепа на ставата, както и околните мускули.
Улнарната колатерална връзка е силна, ветрилообразна кондензация на фиброзната ставна капсула. Той се намира от вътрешната страна на ставата. Този лигамент предотвратява прекомерното движение навън на лакътната става.
Радиалната колатерална връзка също е силна, ветрилообразна кондензация на фиброзната ставна капсула. Той се намира от външната страна на ставата. Този лигамент предотвратява прекомерното движение навътре на лакътната става.
Нарушения на лакътя
Тендонит на бицепса:Бицепсният мускул в голям мускул, който работи, за да огъне лакътя, както и да повдигне рамото. Този мускул е свързан с костите над и под ръката чрез дебело силно сухожилие. Има две глави към бицепсовия мускул, дългата и късата глава. При повтаряща се употреба сухожилието на бицепса може да се възпали и да стане болезнено по време на употреба.
Олекранон Бурсит:Бурсата е хлъзгав сак между кожата и костите на върха на лакътя. Бурсата позволява на кожата да се движи свободно над подлежащата кост. Обикновено бурсата е плоска. Ако се раздразни или възпали поради повтарящи се движения, се развива състояние, известно като бурсит на олекранон.
Голфърски лакът:Лакът на Голфър (медиален епикондилит) е възпалително разстройство. Лакът на голфър се получава, когато мускулите, които огъват китката, са прекалено натоварени. Това прекомерно използване води до подуване или възпаление на мускулните сухожилия. Лакътът на Голфър е посочен като такъв поради често срещаната му поява при хората, които спортуват. Повтарящото се огъване на китката допринася за това разстройство.
Тенис лакът:Тенис лакът (страничен епикондилит) също е възпалително разстройство. Тенис лакът се получава, когато мускулите, които удължават китката, са прекалено натоварени. Това прекомерно използване води до подуване или възпаление на мускулните сухожилия. Това възпаление причинява болка и дискомфорт във външния аспект на лакътната става.
Рехабилитация на лакътя
Разтягането и укрепването на лакътните мускули е важен начин за възстановяване след наранявания и предотвратяване на повторното им появяване. Работата с вашия физиотерапевт е добра идея след нараняване на лакътя. Вашият PT може да помогне за овладяване на възпалението и може да предпише специфични упражнения, които да помогнат за подобряване на обхвата на движение и сила на лактите ви. Възстановяването на пълна подвижност и нормалното функционално използване на ръката ви е основната цел на PT при проблеми с лактите.
Дума от Verywell
Упражнението на бицепсите и трицепсите не само увеличава силата на ръката, но помага за стабилизиране и предотвратяване на наранявания в лактите. Работата върху упражнения за китките и предмишниците също може да помогне за поддържане на правилната работа на лактите. Поддържането на силата на раменете и мускулите на ротаторния маншет помага да се осигури опора на целия ви горен крайник. Свържете се с вашия физиотерапевт, за да научите най-добрите стратегии, за да поддържате лактите си здрави и да работите правилно.