Съдържание
Еректилната дисфункция се появява, когато не можете да постигнете достатъчно ерекция, за да имате задоволително сексуално преживяване. Може да се определи и като не можете да поддържате ерекция достатъчно дълго, за да имате задоволително сексуално преживяване. Тъй като очакванията на всеки за секс са различни, няма конкретно изискване за време или твърдост за диагностика. Всичко зависи от това дали ерекцията ви позволява да отговаряте на вашите сексуални нужди и желания, както и на вашите партньори.Първото нещо, което трябва да направите, ако изпитвате симптоми на еректилна дисфункция, е да говорите с Вашия лекар. Съществуват редица медицински състояния, както и лекарства, които може да приемате за тези състояния, които имат потенциал да създадат проблеми при получаване или поддържане на ерекция. Еректилните проблеми също могат да възникнат като функция от възрастта и стреса. Следователно е полезно да знаете какво най-вероятно причинява вашата еректилна дисфункция, така че да сте наясно с възможностите за нейното лечение.
Въпреки това, идентифицирането на потенциални лечения за еректилна дисфункция е само част от научаването за справяне със състоянието. Също така може да бъде полезно да промените начина, по който мислите и говорите за секса.
1:326 промени в начина на живот за лечение на еректилна дисфункция
Емоционална
За много хора сексът е тясно преплетен с благополучие. Следователно, еректилната дисфункция и други видове проблеми със сексуалното здраве могат да накарат хората да се чувстват по-малко мъжествени (или женски). Те също могат да доведат до чувство на безпокойство и депресия. Чувството за тъга или безпокойство е нормално, когато се научавате да се справяте с еректилна дисфункция и тези чувства не означават, че нещо друго не е наред.
Важно е обаче да се намерят начини за конструктивно справяне с тези чувства, като например разговор с терапевт. Тревожността и депресията може да са естествен страничен ефект от еректилните проблеми, но те също могат да влошат тези проблеми. За щастие, справянето с тези проблеми с когнитивна поведенческа терапия, внимателност и други техники може да е в състояние да помогне на някои хора с еректилна дисфункция. Тези терапевтични техники могат също така да улеснят справянето с някои от по-трудните видове лечение на еректилна дисфункция, като например интеркавернозни инжекции.
Също така е важно да запомните, че еректилната дисфункция не е свързана с мъжественост или привлекателност. Това е медицинско състояние, което може да бъде причинено както от физически, така и от психологически фактори. Нещо повече, това е медицинско състояние, което може да засегне половината от всички мъже през целия си живот.
Връзки
Еректилната дисфункция засяга сексуалните взаимодействия. За някой с еректилна дисфункция, който е във връзка, това означава, че и връзката му може да бъде засегната. Това е особено притеснително, когато еректилната дисфункция води до сексуално избягване. Когато човек започне да избягва секс и не комуникира за причините си, партньорът му може да приеме, че избягването е свързано с него или нещо, което е направил. Те могат да започнат да се обвиняват или да променят поведението си по начин, който може да доведе до допълнителни проблеми във връзката.
Ето защо е важно да говорите със сексуалните си партньори, ако имате работа с еректилна дисфункция.Въпреки че това може да е трудно да се направи, говоренето за сексуална дисфункция намалява вероятността вината или други форми на негативност да бъдат вложени във връзката. Говоренето за сексуална дисфункция може също да намали натиска върху производителността, което може да улесни говоренето за алтернативи за сексуално удоволствие, които може да не се нуждаят от твърда или продължителна ерекция.
Ако имате проблеми с разговорите за секс с партньора си или ако еректилната ви функция продължава дълго време, може да ви помогне да потърсите двойки терапевт или секс терапевт. Терапевтът може да ви помогне да улесните тези разговори, а също така да ви помогне да излезете с умения за справяне в отношенията си. В допълнение, някой, който е обучен в секс терапия, може да ви помогне да проучите различни начини за задоволителен сексуален живот в контекста на еректилна дисфункция.
Физически
За много хора ангажирането със здравословни упражнения и здравословното хранене може да подобри симптомите на еректилна дисфункция или поне да ги предпази от влошаване. Това е така, защото там, където има физическа причина за еректилна дисфункция, това често е свързано със сърдечно-съдовата система. Следователно доброто сърдечно-съдово здраве помага за добрата еректилна функция.
Освен това, независимо от причината за еректилна дисфункция, често се влошава от стреса. Леките упражнения, медитация и подобни видове дейности могат да бъдат чудесни техники за намаляване на стреса. Те също могат да помогнат за подобряване на вашата сексуална функция.
Социални
Въпреки че много хора не се чувстват комфортно да обсъждат еректилна дисфункция, посещаването на група за подкрепа - онлайн или лично - може да бъде полезно. Разговорът с местен уролог, специализиран в еректилната дисфункция, може да ви помогне да намерите група за подкрепа близо до вас. Партньорите на лица с еректилна дисфункция също могат да се възползват от търсенето на подкрепа. По-трудно е да се намерят тези групи за подкрепа, но местните лекари може да разполагат с добри ресурси. Освен това, ако вашата еректилна дисфункция се е случила след преживяване на рак на простатата, може да има налични допълнителни ресурси, които намирате за полезни.
Практичен
Най-важната практическа техника за справяне с еректилната дисфункция е да си спомните, че нито вашето сексуално удоволствие, нито това на партньора ви, зависи от възможността ви да получите ерекция. Възможно е да имате задоволителен сексуален живот, който не изисква достатъчно ерекция за проникване. Това обаче изисква комуникация и готовност за изследване.
В много отношения комуникацията е ключова при справяне с еректилната дисфункция. Много лечения, медицински и други, се предприемат по време или близо до времето на сексуално взаимодействие. Хората могат също да използват сексуални помощни средства като свиващи пръстени (пръстени на крана) или вакуумни устройства. Те могат да прекъснат сексуалните взаимодействия, но с добра комуникация не е нужно. Вместо това техниките за помощ при еректилна дисфункция могат да се превърнат в радостен компонент на сексуалната игра.
Еректилната дисфункция не променя кой си и справянето с нея също не трябва. Да, това може да промени начина, по който правите секс, но тези промени не винаги са постоянни. Те също не винаги са за по-лошо. За някои хора научаването да се справят с еректилната дисфункция им отваря очите за възможности за по-добър секс.