Съдържание
- Защо джинджифилът се използва при менструални спазми?
- Изследванията върху джинджифила при менструални спазми
- Странични ефекти
- Долния ред
Не само е възможно решение за менструални оплаквания, установено е също, че джинджифилът потушава гаденето след операцията, облекчава болката от остеоартрит и помага за предотвратяване на сутрешно гадене.
Защо джинджифилът се използва при менструални спазми?
Изследванията показват, че съединенията, намерени в джинджифила, могат да помогнат за предпазване от нарастването на възпалението, като инхибират производството на простагландини в организма (клас противовъзпалителни химикали, участващи в задействането на мускулните контракции, които помагат на матката да отдели лигавицата си). Тъй като появата на менструални спазми изглежда е свързана с прекомерно производство на простагландини, се смята, че консумацията на джинджифил в хранителна добавка или под формата на чай може да помогне за намаляване на менструалната болка.
Изследванията върху джинджифила при менструални спазми
Изследвания, публикувани през последните години, показват, че джинджифилът може да бъде полезен за облекчаване на дисменорея (медицинският термин за болка преди или по време на менструация).
За доклад, публикуван през Лекарство за болка например през 2015 г. учените разгледаха публикувани по-рано проучвания за тестване на ефектите върху джинджифила при жени с дисменорея, която не е причинена от заболявания на таза като ендометриоза. В своя анализ авторите на доклада установяват, че е по-ефективно от плацебо за облекчаване на болката.
Друг доклад, публикуван през 2016 г., разглежда по-рано публикувани проучвания за използването на джинджифил при дисменорея. Установено е, че джинджифилът е по-ефективен от плацебо за намаляване на тежестта на болката. От двете проучвания, сравняващи джинджифила с нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС), бе установено, че джинджифилът е толкова ефективен при намаляване на болката.
Освен това има някои доказателства, че джинджифилът може да помогне за контролиране на обилно менструално кървене. В клинично изпитване, публикувано в Фитотерапевтични изследвания например през 2015 г. 92 жени с обилно менструално кървене са били лекувани с джинджифил или плацебо в продължение на три менструални периода. В края на проучването изследователите установяват, че нивата на менструална загуба на кръв драстично намаляват сред участниците в проучването, които са получили джинджифил.
Странични ефекти
Джинджифилът може да причини редица леки странични ефекти, включително диария и киселини.
Джинджифилът може да действа като разредител на кръвта. Ако имате нарушение на кървенето или приемате лекарства или добавки, които влияят на кръвта, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да вземете джинджифил. Не трябва да се използва в рамките на две седмици след планирана операция.
Долния ред
Въпреки че е обичайно да усещате някакъв дискомфорт в областта на корема, гърба и бедрата, докато имате менструация, ако редовно имате болка, добре е да говорите с Вашия лекар. В някои случаи менструалната болка може да сигнализира за състояние като миома на матката и ендометриоза.
За менструални болки, които не са причинени от основно състояние, има доказателства, че джинджифилът може да помогне за облекчаване на симптомите.
Стратегии за самообслужване като масажиране или прилагане на загряваща подложка в долната част на корема, ограничаване на приема на сол, захар, алкохол и кофеин, практикуване на техники за управление на стреса и редовно упражняване могат да помогнат за защита срещу менструални болки.
Освен това приемането на хранителни добавки, съдържащи витамин В6, калций и / или магнезий, може да помогне в борбата с менструалните проблеми. Някои изследвания показват, че увеличаването на приема на омега-3 мастни киселини или използването на билки като dong quai и червена малина може също да помогне за успокояване на менструалната болка до известна степен.
За по-нататъшно облекчаване на менструалната болка някои хора намират облекчение с помощта на ароматерапия. Има някои доказателства, че масажът с помощта на смес от етерични масла като лавандула, градински чай и майорана може да помогне за облекчаване на менструалните спазми.