Съдържание
Сънната парализа не е опасна, независимо дали я изпитвате веднъж или многократно. Ако ви се случи, докато заспивате, това се нарича хипнагогия. Ако парализата на съня се случи при събуждане, това се нарича хипнопомпично.Докато епизодът на сънната парализа в началото може да бъде плашещ, разберете какво точно се е случило и осъзнайте, че това не е нещо по-сериозно, обикновено е достатъчно, за да обуздаете страховете на човек. (Изолираната парализа на съня настъпва без никакви други симптоми и отчита повечето случаи.)
Въпреки това, тъй като се появяват множество епизоди, това може да стане по-тревожно. Така че, тези, които по-често изпитват парализа на съня, може да пожелаят да потърсят лечение.
Епизод на сънната парализа
По време на епизод на парализа на съня вие лежите в съзнание, но парализиран и не можете да говорите. Тази невъзможност за движение обикновено трае от няколко секунди до една до две минути. Рядко се случва друг човек да забележи това и да се намеси.
Епизодът може да приключи, когато бавно можете да се движите или когато започнете да заспивате. Някои хора предполагат, че предупредителен звук (шум, който ви събужда) или докосване на друг човек може да го спре. Други описват парализата на съня като просто внезапно завършващо.
В скорошно проучване, публикувано в „Поведенческа медицина на съня“, изследователи са интервюирали 156 студенти с изолирана сънна парализа. Те откриха, че:
- 76 процента се страхуваха по време на епизода
- 15 процента са преживели значителен стрес
- 19 процента се опитаха да предотвратят тези епизоди
- 79 процента смятат, че опитите им за превенция са успешни
Последиците от сънната парализа
След епизод на сънна парализа може да се почувствате напълно изтощени. Преживяването може да бъде емоционално поразително и някои пациенти се събуждат ахнали или плачейки. Понякога се съобщават и други симптоми, като ускорен пулс.
Много хора се чувстват луди или смутени след преживяването и може да не желаят да казват на другите за това. Някои дори се страхуват да заспят отново.
Лечение
Първата стъпка на лечение е да се избегнат потенциални задействания. Опитайте се да сведете до минимум лишаването от сън или излишния стрес и избягвайте други задействания, като например спането по гръб. По принцип указанията за хигиена на съня също могат да бъдат полезни.
За тези, които имат множество епизоди и смятат, че сънната парализа е непоносима, лекарства като селективен инхибитор на серотониновия рецептор (SSRI) могат да бъдат полезни. Може да се наложи да се обърнете към други състояния, които нарушават съня, особено психиатрични заболявания.
Въпреки че парализата на съня може да бъде страшна, състоянието не е вредно, когато се случва изолирано и като цяло ще се разреши от само себе си. Налични са и други възможности за лечение, ако се превърне в повтарящ се проблем.
Парализа на съня и нарколепсия
Парализата на съня може да възникне едновременно с нарколепсията със сън. Нарколепсията е хронично неврологично състояние, което причинява нарушаване на способността на мозъка ви да регулира цикъла сън-събуждане.
Сънната парализа е един от групата симптоми за нарколептици, който също включва:
- Прекомерна сънливост през деня
- Катаплексия, внезапна и временна загуба на доброволна мускулна функция, причинена от емоционален стимул като смях или гняв
- Хипнагогични халюцинации, които се появяват по време на сън или събуждане
За тези, които имат нарколепсия, трябва да се има предвид уникален набор от лечения.
- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст