Не забравяйте да приемате лекарствата си

Съдържание

• Медицината е лечение
• Използвайте кутия за хапчета
• Вземете стратегическа информация за поставянето на хапчета
• Наградете себе си, че си спомняте
• Добавете нещо необичайно към вашата рутинна практика
• Поддържайте актуален списък с лекарства
• Не забравяйте пълнителите си
• Проверете за възможни лекарствени взаимодействия

Придържането е изисканата дума за „следване на заповедите на лекарите“. Това, което всъщност означава за повечето хора, е да не забравят да приемат вашето лекарство. Може да звучи просто, но до 50% от хората не приемат правилно лекарствата си. Те забравят дозите, приемат лекарства в неподходящо време, пренебрегват инструкциите и дори умишлено променят дозите, като приемат повече или по-малко, отколкото трябва.

Медицината е лечение

За по-голямата част от здравословните състояния лекарствата са единственото нещо, което лекарите трябва да помогнат за подобряване (хирургията е другият основен инструмент). Това е всичко: лекарства и хирургия. Останалите лекарски инструменти и технологии са диагностични. С други думи, инструментите са неща, за да разберете кое лекарство (или операция) имате нужда.

Ако попълните рецептата си и не предприемете действия, за да сте сигурни, че приемате лекарствата си правилно и навреме, вие подкопавате лечението си и потенциалния напредък или в излекуването на вашето заболяване, или в ефективното му управление.

За тези от нас, които изпитват затруднения да поддържат всички наши лекарствени терапии в ред или които просто се затрудняват да поддържат предписания ни режим на прием на лекарства, тези съвети за запомняне на вашите лекарства и придържане към вашия план за лечение може да предоставят решение.

Използвайте кутия за хапчета

Най-простият метод за организиране на вашите лекарства е кутията с хапчета. Веднъж седмично ще отделяте малко време, за да организирате хапчето си, като поставяте лекарствата си във всеки малък контейнер за всеки ден от седмицата. Тази практика не само гарантира, че приемате всички необходими ежедневни лекарства, но е и чудесен начин да се уверите, че винаги знаете дали вече сте приемали лекарствата си или не.

Можете да вземете обикновени кутии за хапчета в аптеката или аптеката си. Те се предлагат в много разновидности с различни размери, цветове и форми до такива, които се заключват или се отварят лесно. Има дори кутии с хапчета за хора, които трябва да приемат лекарства 3 пъти на ден или повече. Кутията с хапчета също е чудесен начин да видите колко често забравяте да приемате лекарството си. Не можете да спорите с вчерашното хапче, което все още стои в кутията.

Вземете стратегическа информация за поставянето на хапчета

„Извън зрението, извън ума“ е наистина вярно, когато става въпрос за лекарства. Поставете лекарството или кутията за хапчета на открито (но далеч от домашни любимци и деца), където можете да ги видите. Това е особено важно през първата седмица или две от приемането на ново лекарство. След като навикът ви към лекарства е силен, можете да приберете лекарството. Просто се опитайте да не го прибирате, докато не сте изкарали две пълни седмици да не забравяте доза. Може дори да откриете, че запазването на сутрешната ви доза с четката за зъби или кафеварката или вечерната доза на нощното шкафче ще ви накара да приемате лекарствата си ежедневно.

Наградете себе си, че си спомняте

Много по-лесно е да запомните нещо приятно, отколкото нещо неприятно. Използвайте това във ваша полза, като свържете приемането на лекарството си навреме с някаква награда (като парче шоколад). Можете много бързо да развиете навик да се наслаждавате на парче шоколад (или други приятни неща) в определен час от деня. Жаждата ви за шоколад може дори да предизвика паметта ви да приема вашите витамини!

Добавете нещо необичайно към вашата рутинна практика

Вярвате или не, ако направите нещо глупаво, точно преди да вземете хапчетата, може да ви помогне да запомните лекарството си всеки ден. Изследователите всъщност тестваха тази идея, като накараха възрастните хора в лаборатория да сложат ръка на главата си, преди да извършват повтарящи се задачи в паметта. Когато възрастните направиха това, те успяха да запомнят задачите по-добре. Идеята с този съвет е да направите нещо необичайно, когато отидете да вземете лекарството си (почукайте по главата, почукайте по дърво, щракнете с пръсти и т.н.). Като добавите в друг смисъл (докосване), ще увеличите шансовете си да запомните лекарствата си.

Поддържайте актуален списък с лекарства

Може да се изненадате колко често някой забравя какви лекарства трябва да приема или забравя изцяло за някои лекарства. Поддържайте актуален списък с лекарства, пълен с дозировка и всякакви специални инструкции. Вижте списъка ежеседмично, когато попълвате кутията си, за да сте сигурни, че не забравяте нищо. Този списък ще ви бъде полезен и при търсене на нов медицински доставчик. Повечето нови форми за прием на пациенти изискват списък с актуални лекарства и колкото по-точни подробности давате, толкова по-добре. Докато сте готови, опитайте тези други съвети за оптимизиране на вашата медицинска помощ.

Не забравяйте пълнителите си

Друга често срещана причина хората да пропускат дозите е, че забравят да напълнят пълнителите си, преди да е станало твърде късно. Ако имате добра аптека, те могат да ви се обадят, за да ви напомнят, но в крайна сметка от вас зависи да останете на върха на пълнителите с рецепта. Затова опитайте да маркирате датите си за зареждане в календара си, с напомняне да вземете зареждания, преди да сте напълно излезли. Това е особено важно, ако използвате аптека по пощата и трябва да позволите лекарствата да ви бъдат изпратени. Някои аптеки за поръчки по пощата дори предлагат програма за автоматично попълване. Разгледайте възможностите си с лекарствата, които приемате редовно.

Проверете за възможни лекарствени взаимодействия

Друга често срещана причина хората да пропускат умишлено дози е, че вярват, че лекарството ги разболява или им дава нежелани странични ефекти. Преди да обвините лекарството, консултирайте се с вашия фармацевт, за да се уверите, че вашите лекарства не се борят помежду си. Не забравяйте да вземете предвид и всички натурални или билкови добавки, които приемате.

Винаги внимателно четете етикетите за храни, които могат да попречат на въздействието на вашите лекарства и не забравяйте да следвате инструкциите на Вашия лекар. Ако дадено лекарство е посочено като „трябва да се приема с храна“ или други подобни инструкции, не забравяйте да се придържате към тях, тъй като те могат да ви помогнат да избегнете симптоми като разстроен стомах или по-сериозни странични ефекти.