Визия и спортистът

Съдържание

• Визуални умения за спорт
• Очила за повишаване на производителността
• Защита на очите за спортиста
• Дума от Verywell

Здравите очи и зрението са изключително важни за оптималното спортно представяне. За спортист зрението е много повече от просто да вижда ясно. Няколко важни зрителни умения могат да повлияят на това колко добре спортувате. Визията е ключова за върховите резултати в много спортове. Ако искате да играете в най-добрия си вид, от съществено значение е да се уверите, че виждате най-доброто от себе си.

Пълният очен преглед от окулист ще разкрие всички проблеми със зрението, които биха могли да попречат на вашето представяне. Ако се открие проблем, Вашият лекар ще може да препоръча варианти, които да Ви помогнат да видите най-доброто от себе си.

Визуални умения за спорт

Няколко визуални умения са важни за подобряване на играта ви във всички спортове. Очен преглед може да ви помогне да определите определени умения, които може да се наложи да подобрите. Оптометристът, специализиран в спортното зрение, може да ви помогне да намерите начини за подобряване на следните ценни умения.

• Динамична зрителна острота:Зрителната острота се отнася до яснотата на вашето зрение. Динамичната зрителна острота е колко ясно виждате обекти, които се движат бързо. Ако играете спорт с бързо движеща се топка, като тенис или футбол, трябва да можете да виждате ясно топката, докато вие или топката се движите бързо. Спортистите с добра динамична зрителна острота имат предимство в спортове като тези.
• Визуална концентрация: Докато спортувате, е лесно да се разсейвате от нещата, които се случват около вас. Естествено е очите ви да реагират на всичко, което се случва във вашето зрително поле, дори ако сте концентрирани върху играта си. Визуалната концентрация е способността да се отвлича вниманието и да се фокусира върху топката или целта.
• Проследяване на очите:Проследяването на очите е процесът на измерване на точката на погледа (където човек гледа) или движението на окото спрямо главата. Когато играете спорт с бързо движеща се топка, трябва да можете да следвате обекти, без да движите много главата си, тъй като това изважда тялото ви от равновесие и ви забавя. Проследяването на очите ви помага да поддържате по-добър баланс и да реагирате по-бързо.
• Координация око-ръка-тяло: Координацията око-ръка-тяло описва начина, по който ръцете, краката и тялото ви реагират на информацията, пренесена през очите ви. Повечето спортове разчитат много на времето и контрола на тялото.
• Визуална памет: В много спортове спортист трябва да обработи и запомни бързо движеща се, сложна картина на хората и нещата. Това е известно като визуална памет. Спортист с добра зрителна памет изглежда винаги е на точното място в точното време.
• Визуализация: Визуализацията е когнитивно средство, което включва използване на въображение за реализиране на всички аспекти на обект, действие или резултат. Представяйки си как размахвате тройка или удряте перфектно шофиране по средата на фарватера, всъщност може да ви помогне да го направите. Визуализацията е мислено да видите как се представяте добре в ума си, докато очите ви се концентрират върху нещо друго, например топката.
• Периферно зрение: Периферното зрение или страничното зрение е способността да се виждат предмети и движение извън пределната линия на зрение. Когато баскетболист вижда съотборника си с крайчеца на окото, той използва периферното си зрение. Увеличаването на способността ви да виждате действие настрани, без да обръщате глава е важно при всеки спорт, тъй като не всички действия се извършват точно пред вас.
• Време за визуална реакция: Времето за визуална реакция е скоростта, с която мозъкът ви интерпретира и реагира на действие. Всички спортове изискват бързо време за визуална реакция. Например, ако ръцете ви не се люлеят към топката веднага след като тя пресече плочата, вероятно ще получите удар.
• Възприятие за дълбочина: Възприемането на дълбочина е способността да се преценява разстоянието на обектите и пространствената връзка на обектите на различни разстояния. В спорта възприятието за дълбочина ви позволява да прецените точно разстоянието между себе си, топката, опонентите, съотборниците, граничните линии и други предмети.
• Цветна визия: Цветното зрение е процесът, чрез който очите ви разпознават цвета. Способността ви да разпознавате различни цветове и нюанси е важна при определени спортове като футбол.

Очила за повишаване на производителността

Спортните очила или очилата, които са направени специално за спортист, могат да имат силен ефект върху представянето на спортиста. Спортните очила стават все по-популярни сред спортистите. Възможността да виждате ясно в слънчев ден може значително да подобри представянето ви в много спортове на открито.

Поляризираните лещи помагат за премахване на досадни отблясъци от слънцето. Ще видите всичко необходимо с изострено зрение. Освен това ще бъдете защитени от всички вредни ултравиолетови лъчи с добри слънчеви очила. Също така специфичните цветове на нюансите ще подобрят контраста, за да ви позволят да виждате някои цветни топки по-бързо и лесно.

Защита на очите за спортиста

Всички спортисти, и особено тези в някои рискови спортове, трябва да обмислят защитата на очите, когато играят своята игра. Всяка година хиляди деца и възрастни страдат от травми на очите, свързани със спорта. Почти всички наранявания на очите обаче могат да бъдат предотвратени с подходящи защитни очила.

Нараняването на окото може да бъде сериозно. Най-често срещаните видове очни травми, които могат да бъдат резултат от спортни наранявания, са тъпи наранявания, ожулвания на роговицата и проникващи наранявания. Както при всяко нараняване на очите, и тук е важно да потърсите помощ от лекар.

Много хора вярват, че носенето на редовни очила по време на спорт ще предпази очите им.Въпреки това лещите на обикновените очила могат да се счупят при удар от топка, което може да доведе до проникващо нараняване. Всички спортни очила и очила трябва да бъдат направени с поликарбонатни лещи. Поликарбонатните лещи са много по-здрави от обикновените лещи.

Всеки спорт има определен тип препоръчителни защитни очила, определени от ASTM International (разработчик на глобални стандарти). Високорисковите спортове, които изискват защитни очила, включват баскетбол, бейзбол, хокей, футбол, лакрос, фехтовка, пейнтбол, водна топка, ракетбол, футбол и ски спускане.

Дума от Verywell

Постигането на вашите лични рекорди в избрания от вас спорт зависи от вашата мотивация и отдаденост. Но не забравяйте също, че зрението ви играе огромен фактор за цялостното ви спортно представяне. Спортните очила стават все по-популярни сред списъка с оборудване за спортисти. Вашата яснота на зрението и визуалните умения обаче са най-важните фактори за подобряване на играта ви.

• Дял
• Флип
• електронна поща
• Текст