Съдържание
- Ролята на Iliotibial Band
- Симптоми на ITBFS
- Причини
- Оценка на физикалната терапия
- Остра фаза
- Подостра фаза
- Върнете се към Активност
Ненормалното триене причинява възпаление на ИТ лентата и може да причини болка в коляното. Понякога болката може да се почувства нагоре и надолу от външната страна на засегнатото бедро и дори може да се почувства като болка в тазобедрената става.
Ролята на Iliotibial Band
Лентата за информационни технологии е дебела лента от тъкан, която минава по външната част на бедрото между бедрото и коляното. Докато пресича коляното, той преминава през страничния епикондил на бедрената кост (бедрена кост). Той се прикрепя към предната част на пищялната кост или пищяла. Под ИТ лентата има бурса, която помага на лентата да се плъзга гладко, когато сгъвате и изправяте коляното.
Симптоми на ITBFS
Често срещаните симптоми на ITBFS са пареща болка във външната част на коляното или болка над външната част на бедрото или бедрото. Парещата болка обикновено се появява по време на упражнения, които изискват повтарящо се огъване и изправяне като колоездене или бягане.
Причини
Има много причини за ITBFS. Понякога стегнатите мускули около тазобедрената става и коляното могат да причинят необичайно триене между IT лентата и костите на бедрото или коляното.
Слабостта на мускулите около бедрото и бедрото също може да допринесе за ITBFS. Неправилната позиция на стъпалото, като свръхпронация по време на бягане, също може да бъде източник на ITBS.Тъй като причините за ITBS са многофакторни, фокусираната оценка от Вашия лекар и физиотерапевт може да помогне за правилното управление на проблема.
Оценка на физикалната терапия
Ако изпитвате болка във външната част на бедрото или коляното, може да имате ITBFS. Понякога симптомите на ITBFS са краткотрайни и могат да изчезнат с почивка. Ако болката Ви е постоянна или пречи на нормалната дейност, трябва да посетите Вашия лекар, за да Ви помогне да започнете правилното лечение. Може да е необходима оценка на физиотерапията, която да помогне за откриването на причините за проблема и да доведе до правилно управление.
Оценката на физикалната терапия за ITBFS обикновено започва с фокусирана история. Бъдете готови да кажете на вашия физиотерапевт кога са започнали симптомите Ви и как конкретни дейности влияят върху симптомите Ви. Историята помага на вашия физиотерапевт да избере къде да фокусира оценката. Тестовете и мерките могат да включват:
- Мускулна гъвкавост: Обикновено се оценяват мускулите на бедрата и краката, за да се види дали стягането може да причини необичайно триене между IT лентата и костите на коляното.
- Мускулна сила: Ако имате ITBFS, мускулната слабост може да присъства в бедрото, бедрата или краката. Тази слабост може да доведе до ненормално положение на коляното по време на дейности като бягане и колоездене, причинявайки триене на IT лентата върху костите на коляното.
- Обхват на движение: Обхват на измерванията на движението може да се направи в коляното, тазобедрената става или глезена, за да се оцени дали намалената подвижност на тези стави допринася за вашия проблем.
- Специални тестове: Тестът за благородно компресиране е специален тест за ITBFS. По време на този тест, IT лентата над външната част на коляното се притиска, докато коляното е огънато и удължено. Положителният тест дава интензивно изгаряне над ИТ лентата, когато коляното е почти напълно изправено. Тестът на Ober е специален тест за измерване на гъвкавостта на вашата ИТ лента. Вашият физиотерапевт може да извърши други тестове, за да се увери, че връзките на коляното или менискуса не причиняват проблема ви.
- Оценка на походката: Може да се извърши оценка на походката, за да се оцени движението и положението на бедрата, коленете и краката ви, докато ходите или бягате. Позицията на стъпалото ви също може да бъде оценена, за да се види дали има свръхпронация, често срещан проблем с подравняването на краката, може да е причина за симптомите ви.
След като вашият PT направи оценка, той или тя ще работи с вас, за да разработи програма за лечение, специално за вашето състояние. Ето фазите на лечение.
Остра фаза
Първите три до пет дни болка в коляното или тазобедрената става се считат за острата фаза на нараняване на ИТ лентата. През това време се препоръчва избягване на активността, която е причинила болката. Ледът до засегнатата област може да помогне за овладяване на възпалението. Ледът трябва да се прилага за 15 до 20 минути няколко пъти на ден по време на острата фаза.
Подостра фаза
След пет до седем дни относителна почивка и обледяване на увредената тъкан, може да се започне нежно движение, за да се гарантира правилното излекуване на ИТ лентата. През това време може да започне разтягане на IT лентата и поддържащите мускули. Може да започнете прости упражнения за укрепване на коляното и тазобедрената става, ако това е указано от Вашия лекар или физиотерапевт.
Върнете се към Активност
След няколко седмици нежно укрепване и разтягане, могат да се изпълнят по-агресивни упражнения, за да се гарантира, че ИТ лентата е в състояние да толерира силите, които може да срещне по време на вашата спортна дейност.
Могат да се започнат усъвършенствани упражнения за укрепване на тазобедрената става, за да се гарантира, че мускулите на тазобедрената става и корема осигуряват подходяща подкрепа. Ако пронацията на крака е проблем, в обувките може да се изпробва ортопедия или вложки, за да се коригира проблемът.
ITBFS обикновено трае около шест до осем седмици, в зависимост от тежестта на нараняването. Ако симптомите Ви са постоянни, може да се наложи последващо посещение при Вашия лекар, за да се провери дали са по-инвазивни възможности за лечение, като инжектиране на кортизон, .
Болката от външната страна на коляното или бедрото може да ограничи способността ви да ходите, да бягате, да карате колело или да участвате пълноценно в нормален отдих. Започвайки лечението рано и следвайки съветите на вашия физиотерапевт и лекар, може да успеете да премахнете болката от ITBFS и да се върнете към нормалната активност бързо и безопасно.
- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст