Съдържание
Това просто не изглежда честно: казват ни да консумираме здравословни за сърцето храни и напитки като червено вино, тъмен шоколад, кафе и горски плодове, за които се твърди, че поддържат телата ни млади, но всички те оцветяват и обезцветяват зъбите, което прави изглеждаме по-възрастни.Ако искате да предотвратите обезцветяване на зъбите или ако сте избелили зъбите си и искате да защитите тази инвестиция, тези съвети ще ви помогнат да запазите перлено белите си перлено бели.
Какви петна по зъбите?
Две от основните заплахи за белите зъби са киселинните и дълбоко оцветени храни и напитки. Киселите храни са проблематични за зъбите, тъй като те могат да разядат емайла, което прави зъбите по-прозрачни и разкрива жълто-кафявия дентин отдолу.
Резултатът: зъби с не особено хубав, жълтеникав оттенък. Киселините в храните също омекотяват зъбния емайл, правейки зъбите по-уязвими от износване, износване и петна. Спортните и енергийните напитки, содата, виното, кафето и чаят имат високи нива на киселинност, така че ограничете консумацията си.
Дълбоко оцветените храни обикновено са по-питателни, но за съжаление е по-вероятно да оцветят зъбите. Червено вино, тъмен шоколад, чайове, интензивно пигментирани плодове като малини, боровинки и къпини, както и цветни сосове като домат, къри и соев сос, са известни с това, че оцветяват.
Натрошаването на плодове и зеленчуци като спанак и зеле в смутита всъщност допълнително освобождава техния пигмент в напитката и върху зъбите ви. Содата и енергийните напитки, съдържащи багрила, също могат да оцветят зъбите ви.
„Ако ще зацапа покривката ви или езика ви, може да оцвети зъбите ви“, казва д-р Кели Стантън, зъболекар и член на Американската академия по козметична стоматология.
Храните и напитките, които са едновременно тъмни и кисели, представляват двойно ударение срещу белите зъби. Бъдете наясно с консумацията на сладки храни. Бонбоните и други сладки храни застрашават цялостната белота, като омекотяват емайла и позволяват развитието на плака.
Как да се предпазим от петна по зъбите
Някои храни и напитки, които оцветяват, като сода, бонбони и друга нездравословна храна,Трябва бъдете изключени от диетата си. Други продукти като плодове и зеленчуци съдържат много хранителна стойност. Възможно е да има по-голяма вероятност да оцветят зъбите, но това не означава, че трябва изобщо да се откажете от тях. Има начини да продължите да ядете здравословните храни, които обичате, като същевременно предотвратявате появата на петна. Ето какво препоръчва Стантън:
- Не позволявайте на тези храни и напитки да се задържат в устата ви. Колкото по-малко време прекарват върху зъбите ви, толкова по-малък е шансът за оцветяване.
- Изплакнете с вода. Ако ти любов за да се насладите на червеното си вино, дръжте чаша вода наблизо и забъркайте веднага след това, за да изплакнете, след това преглътнете.
- Добавете хрупкави плодове и зеленчуци към салатата си. Ако ядете плодове, които могат да оцветят, хрупкавите храни ще помогнат за прочистването на зъбите.
- Използвайте сламка. Може да не е привлекателен метод за пиещите вино, но използването на сламка наистина може да помогне на смутитата и соковете да заобиколят зъбите ви.
- Завършете храненето с парче сирене или чаша мляко. Млечните продукти помагат за неутрализиране на киселинността и също така съдържат калций, който укрепва зъбите.
- Изчакайте 30 минути, преди да измиете зъбите си, след като ядете кисели или оцветяващи храни. Това дава възможност на омекотения емайл да се втвърди, така че да е по-малко уязвим от износване.
- Мийте зъбите за цели 2 минути. Дръжте плаката далеч от зъбите си. Винаги използвайте четка за зъби с меки четина. Ако това е в рамките на вашия бюджет, инвестирайте в висококачествена електрическа четка за зъби.
- Редовно използвайте конци. Това предотвратява развитието на петна между зъбите.
- Дъвчете дъвка без захар. Дъвка без захар увеличава потока на слюнката, което помага за изплакване на зъбите. Гума, която съдържа изкуствения подсладител ксилитол, може да помогне за предотвратяване на кариес. Просто не забравяйте да държите дъвка далеч от домашните си любимци, тъй като тя може да бъде изключително токсична за кучетата.
- Ограничете използването на избелваща паста за зъби. Избелващата паста за зъби работи, но може да бъде абразивна. Ограничете употребата до един до два пъти седмично.
- Следвайте предупрежденията от производителите на комплекти за домашно избелване. Комплектите за избелване предлагат големи предимства, но продуктите, които съдържат пероксид, могат да увредят емайла, причинявайки зъбите да изглеждат сиви.
- Говорете със своя зъболекар или лекар. Някои антибактериални води за уста и лекарства като течни железни добавки и антихистамини допринасят за оцветяването. Попитайте за алтернативи.