Съдържание
Разположени под гръдния кош в долната част на гърба, бъбреците ви са чифт органи с форма на боб, отговорни за изчистването на отпадъците от тялото ви. Всеки ден бъбреците ви обработват около 200 литри кръв, за да помогнат за отстраняването на около две литри излишна вода и отпадъчни продукти от храната и нормалното разграждане на активните тъкани.Бъбреците освобождават и три важни хормона: еритропоетин (който стимулира костния мозък да произвежда червени кръвни клетки), ренин (който регулира кръвното налягане) и калцитриол (активната форма на витамин D, който помага за поддържане на калция за костите и за нормалния химически баланс в тялото).
Какво е прочистването на бъбреците?
Ако консумирате достатъчно течности, които могат да бъдат под формата на храни като плодове и зеленчуци, както и вода и други течности, бъбреците се самоизчистват.
Редица продукти, храни или специализирани диети (обикновено предлагани на пазара под термина „почистване на бъбреците“) твърдят, че детоксикират бъбреците с цел насърчаване на здравата бъбречна функция и предотвратяване на камъни в бъбреците. Пречистванията на бъбреците също се предвиждат да помогнат за поддържане на кръвното налягане под контрол, да подобрят функционирането на пикочните пътища и пикочния мехур, да повишат имунитета и да изчистят токсините от цялото тяло.
Въпреки че отделните компоненти на бъбречното прочистване (като някои билки, храни или хранителни вещества) могат да предложат ползи за здравето, няма научни доказателства, които да подкрепят използването им при прочистване на бъбреците или предотвратяване на бъбречни камъни или инфекция.
Ако се интересувате от естествени подходи за подобряване на здравето на бъбреците, говорете с Вашия лекар и помислете за консултация с квалифициран алтернативен или допълнителен здравен специалист.
Бъбречните прочиствания се различават по отношение на подхода. Ето един поглед към някои от най-често срещаните видове почистване на бъбреците:
Билки
Някои протоколи, които твърдят, че почистват бъбреците, се основават на билкови лекарства, като например:
- Чай от глухарче
- Корен от бяла ружа
- Хвойна
- Коприва
- Магданоз
- червена детелина
- Джинджифил
- Златна пръчица
Храни
Други почиствания на бъбреците подчертават някои храни, включително:
- Сок от цвекло
- Диня
- Лимонов сок
- Сок от червена боровинка
- Тиквени семена
- Смутита
- Джинджифил
- Куркума
Витамини
Някои поддръжници препоръчват да се включат следните витамини и минерали в прочистването на бъбреците:
- Витамин В2
- Витамин В6
- Магнезий
В много случаи пречистването на бъбреците ще интегрира билки, витамини и минерали в диета, основана на пълноценни храни, предназначена да измие бъбреците.
Възможни опасения
Докато привържениците на пречистването на бъбреците предполагат, че те подобряват способността на бъбреците да извеждат отпадъците от тялото, техните твърдения не са подкрепени от научни данни. Точно както при другите добавки, Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не изисква продуктите, предлагани на пазара за прочистване на бъбреците, да бъдат доказани като безопасни и ефективни.
Докато потребителите се сблъскват с такива рискове, когато купуват каквато и да е хранителна добавка, тези рискове могат да бъдат по-големи при добавки, съдържащи различни билки във високи дози.
Бременни или кърмещи жени, деца и хора с бъбречни заболявания не трябва да се опитват да почистват бъбреците. Ако обмисляте използването на бъбречно прочистване или добавка, първо говорете с вашия доставчик на първична медицинска помощ. Избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици.
Съвети за по-безопасно използване на добавки
Грижа за бъбреците
Ето няколко поддържани от науката методи за грижа за бъбреците и намаляване на риска от бъбречни заболявания:
- Избягвайте пушенето и прекомерната консумация на алкохол и кофеин.
- Поддържайте нормалното кръвно налягане и нивата на кръвната захар.
- Поддържайте холестерола си под контрол.
- Пийте достатъчно вода и други течности.
- Поддържайте здравословно тегло.
Въпреки че няма доказателства, че зачервяването на бъбреците може да помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците, можете да намалите риска, като приемате достатъчно течности и намалите натрия.
Хората с анамнеза за бъбречни камъни може да искат да избягват храни, богати на оксалати, като шоколад, бамя, сладки картофи, сусам, зеленчуци, ядки и спанак. Храни, богати на съдържание на пурин, като червено месо, трябва да се модерират, за да се намали рискът от камъни в бъбреците с пикочна киселина.
Много видове камъни в бъбреците се възползват от добавянето на цитрусови плодове към храната или към водата. Има някои доказателства, които предполагат, че билката Phyllanthus може да помогне за предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците.
Въпреки твърденията за противното, изследванията показват, че високият прием на калций чрез храни може да намали риска от камъни в бъбреците, според Националната бъбречна фондация, но приемането на калций под формата на добавки може да увеличи риска.
Предотвратете бъбречните камъни с диета и хранене