Съдържание
Анкилозиращият спондилит (AS) е нещо повече от артрит. Това е хронично, възпалително заболяване на гръбначните стави и други стави, като раменете, бедрата и коленете. Анкилозиращият спондилит може да създаде допълнителен хаос в тялото, причинявайки умора, болка в очите и дори проблеми със сърцето или белите дробове.Въпреки сложността и ангажираността на цялото тяло с АС, можете да живеете добре с това заболяване - може да се наложи известна подготовка и издръжливост, но това може да се направи, като се предприемат една стъпка и един по един ден.
Емоционална
Болката, изпитвана от тези с анкилозиращ спондилит, има психологически последици, като често причинява чувство на безпомощност, страх, безпокойство и тъга. Това са нормални човешки отговори на трудна ситуация и е добре да чувстваш каквото и да чувстваш.
Ако обаче смятате, че чувствата ви ви влияят негативно, може да поискате да намерите допълнителни начини да се справите.
Внимавайте за признаци на клинична депресия. Депресията е по-често при хората с АС, отколкото сред широката общественост.
Ако сте престанали да се наслаждавате на дейности, които някога са ви били приятни или се чувствате тъжни всеки ден, най-добре е да се свържете със здравен специалист. Депресията е съвсем реално заболяване и може да се лекува с антидепресант и / или терапия за разговори.
Дори и да се чувствате малко потиснати, никога не пречи да се свържете с другите, за да се свържете. Не забравяйте да продължите да извършвате дейностите, които ви доставят удоволствие и удоволствие.
Физически
Упражнение
Упражненията са критична част от лечението на анкилозиращ спондилит. Вашият лекар или вашият физиотерапевт могат да ви покажат безопасни упражнения, които ще увеличат вашата сила, гъвкавост и мобилност. Упражненията за подобряване на стойката също могат да намалят възможните дългосрочни усложнения на заболяването.
Нежните упражнения като ходене и плуване могат да бъдат особено полезни за тези с AS.
Като цяло, упражненията ще помогнат да се намали въздействието на болестта върху живота ви и може да подобри и вашето настроение.
Употреба на алкохол
Някои доказателства сочат, че прекомерната употреба на алкохол може да влоши симптомите на заболяването при АС. За оптимална функционалност (и за цялостното ви здраве) не пийте до излишък.
Прекратяване на тютюнопушенето
Изследванията показват, че тютюнопушенето е свързано с по-лошо болестно състояние, което означава повече болка и възпаление, свързано с AS. От решаващо значение е хората с AS да откажат цигарите.
При хората с АС тютюнопушенето също е свързано с намалено функциониране в ежедневието, както и с по-лошо качество на живот - и това е независимо от това колко дълго човек е имал АС, възрастта или пола си.
В допълнение, анкилозиращият спондилит е свързан с усложнения на заболяването като сърдечни и белодробни проблеми. Разбира се, тютюнопушенето също може да повлияе негативно на сърцето и белите дробове (независимо дали човек има АС). Това е двоен риск, така че спирането на тютюнопушенето е наистина във ваш интерес.
Когато сте готови, говорете с Вашия лекар за най-добрата стратегия за спиране на тютюнопушенето. Добрата новина е, че има редица начини за отказване (като лекарства или консултации) и често комбинация от тях работи най-добре.
Диета и тегло
Поддържането на здравословно тегло също е важно, ако имате AS. Излишните килограми могат да натоварят допълнително ставите ви. Можете да постигнете нормално тегло чрез контрол на калориите, ежедневни упражнения (които също ще помогнат за поддържане на подвижността на гръбначния стълб) и хранителна диета.
Опитайте се да превърнете загубата или поддържането на теглото си в семейни или партньорски отношения, така че фокусът е върху това да живеете здравословно и да се чувствате добре като цяло.
Социални
Може да бъде много полезно да се свържете с други, когато се занимавате с AS. Важно е да не позволявате на стреса от болестта да се чувствате изолирани и сами. Групи с нестопанска цел като Асоциацията на спондилитите на Америка могат да бъдат мощен начин да се свържете с други хора, които успешно се справят със заболяването.
Предлагат се както онлайн, така и лични групи за поддръжка на AS. Споделянето на вашия опит с другите може да бъде чудесен източник както на практическа информация, така и на емоционална сила.
Опитайте се да общувате директно и ясно с приятелите и членовете на семейството си за вашето състояние. Особено когато имате пристъп на заболяване, може да се нуждаете от повече подкрепа. Уведомете хората за вашите ограничения и не се страхувайте да помолите за помощ.
Практичен
Намиране на правилния здравен екип
Ако имате анкилозиращ спондилит, е важно да работите със здравен екип, който има опит с вашата форма на артрит. Първата стъпка е намирането на ревматолог - лекар, специалист по заболявания на ставите и мускулите. Дори сред ревматолозите някои са склонни да се фокусират върху специфични заболявания.
Не забравяйте да намерите ревматолог, който има опит да вижда пациенти с анкилозиращ спондилит.
Бъдете сигурни, че е добре да потърсите второ мнение или да смените терапевтите (или лекарите). Връзката лекар-пациент и терапевтът-пациент е двупосочна улица, което означава, че и двете страни трябва да се чувстват комфортно и спокойно. Лечебното, доверително партньорство е от жизненоважно значение за вашата АС и цялостното здраве.
Анкилозиращ спондилит за дискусии
Вземете нашето ръководство за печат за следващата среща на Вашия лекар, за да Ви помогнем да зададете правилните въпроси.
Подготовка за ракети
Подобно на много други хронични заболявания, хората с АС изпитват обостряния или влошаване на симптомите си, особено болки в гърба или други болки в ставите, които могат да ограничат функционирането. Създаването на план за това какво да правите, когато вие или вашият близък обривите болка може да намали всяка ненужна паника.
Този план може да включва подреден списък с лекарства, които трябва да приемате, за да облекчите дозите, включващи болката, колко време трябва да изчакате между дозирането, максималната разрешена доза за това лекарство и страничните ефекти, за които трябва да внимавате.
Планът може също да включва напомняния за това кога да използвате топъл срещу студен пакет върху зоната на болка, както и упражнения или разтягания, в които трябва да се включите или да избягвате по време на изригване. Добре е да включите и списък с предупредителни знаци, които налагат телефонно обаждане до Вашия лекар.
Също така е най-добре да планирате предварително как да управлявате ежедневни дейности като работни задачи, шофиране или домакинска работа. Помислете за това да помолите приятел или член на семейството да ви помогне, когато изпитвате пристъп. По този начин можете да се съсредоточите върху излекуването и облекчаването на дискомфорта си, без да се притеснявате от ежедневните стресове в живота.
Дума от Verywell
Има стъпки, които можете да предприемете, за да осигурите здравословен и щастлив живот с AS. Това обаче не е предназначено да омаловажава предизвикателствата, които вашата болест може да представлява. За някои хора ще бъде трудно да се адаптират към тези промени повече от други. В крайна сметка обаче е най-добре умът, тялото и духът ви да се възползват от вашата вътрешна сила, подкрепата на хората около вас и помощта на вашия лекар, за да ви предостави най-добрите обстоятелства около вашата AS.
Как се лекува AS?