Съдържание
Нещо общо между фибромиалгията (FMS) и синдрома на хроничната умора (ME / CFS) е липсата на енергия. Това е различно от умората или липсата на мотивация, която може да дойде с депресия. Можем да искаме да направим нещо, но да сме физически неспособни да го направим.Първо, не е като да си уморен и да имаш нужда от сън. Това е по-скоро костно уморено, не може да движи мускулно чувство. Ако някога сте работили до такава степен, че не можете повече, колкото и да искате, за това говорим. Ако някога сте излизали от упойка, когато крайниците ви се чувстват прекалено тежки, за да ги повдигнете, разбирате. Може искам да спи, но ти абсолютно трябва за да си починете мускулите, преди да направите нещо друго.
При FMS и ME / CFS обаче липсата на енергия може да удари внезапно и да продължи дълго време, независимо от това колко почиваме. Това може да се случи в средата на пътуване за пазаруване, на работа или десет минути след ставане от леглото. Може и просто да е там първото нещо сутрин и изобщо да ви попречи да станете.
Ние не разбираме напълно този симптом или защо е част от тези заболявания, но изследванията показват, че поне отчасти се дължи на ниските нива на нещо, наречено аденозин трифосфат или АТФ.
Какво е аденозин трифосфат?
АТФ съхранява енергията в тялото ви. Биолозите често го наричат „енергийната валута на живота“. Това е основният източник на енергия във всички живи клетки. В това се превръща енергията в храната ви, за да може да подхранва всички процеси в тялото ви.
АТФ се произвежда от митохондриите във вашите клетки. Клетките ви се нуждаят от него, за да функционира, мускулите ви се нуждаят от него, за да се свива, всичко в тялото ви се нуждае от него, за да работи както трябва.
Аденозинът се среща естествено в тялото ви и, наред с други неща, се занимава с регулирането на притока на кръв към някои от вашите органи. Що се отнася до АТФ, обаче, по-важна е трифосфатната част.
За да образува АТФ, аденозинът се свързва с три групи фосфати. Когато някъде е необходима енергия и се изпраща АТФ, един от тези фосфати се отчупва, освобождавайки енергия. След това тялото ви замества фосфата, за да създаде отново АТФ. Това е безкраен процес на рециклиране.
Когато градивните елементи на АТФ не са достъпни за тялото ви или нещо пречи на процеса на рециклиране, нивата на АТФ могат да станат ниски и да доведат до енергиен дефицит.
Дефицит на АТФ при фибромиалгия
Нямаме много изследвания за ролята на ATP във FMS, а изследванията, които имаме, са доста малки. За щастие те са доста последователни, като предполагат, че нивата на АТФ са ниски в това състояние.
Европейско проучване, публикувано през 2013 г., показва корелация между намаления мускулен капацитет на ръцете и краката при FMS и значително по-ниските концентрации на АТФ и фосфокреатин, което е като торбичка с фосфат, която тялото ви използва, за да поддържа процеса на рециклиране, докато изгаря енергия .
По-ранни работи установиха значително ниски нива на ATP в тромбоцитите на участници с FMS, заедно с други аномалии, предполагащи, че тялото не е в състояние да поддържа постоянни количества ATP.
Така че, докато работата изглежда идентифицира дефицита и се предполага, че този дефицит играе роля в липсата на енергия, това е наистина всичко, което можем да кажем засега.
Недостиг на ATP в ME / CFS
В ME / CFS, ATP е получил малко повече внимание от изследователите, вероятно защото липсата на енергия е по-скоро отличителна черта в ME / CFS, отколкото в FMS, където фокусът обикновено е върху болката.
Няколко проучвания за ME / CFS, разглеждащи митохондриалната функция в клетките, подкрепят нарастващото убеждение, че ниското производство на АТФ произтича от митохондриална дисфункция, което означава, че самите градивни елементи на клетките не функционират правилно.
Един от отличителните симптоми на ME / CFS е неразположение след натоварване, което е ненормален и екстремен подем в симптомите след натоварване. Размерът на усилие, което е необходимо, варира в зависимост от човека, но той не може да извършва същото количество дейност на следващия ден, което е необичайно и уникално за това заболяване.
Документ от 2015 г. свързва неразположението след натоварване с критично ниските нива на АТФ поради неадекватен аденозин, което предполага, че продължителният период на възстановяване съществува, тъй като тялото първо трябва да навакса аденозин, а след това и АТФ.
Статия за преглед, публикувана през 2014 г., подкрепя тази хипотеза, като изследователите свързват дефектите в производството на АТФ не само с неразположение след натоварване, но евентуално с появата на самата болест и няколко метаболитни аномалии, свързани с нея. Авторите на тази статия също така излагат възможността ниското производство на АТФ в ME / CFS да доведе до автоимунитет чрез влияние върху смъртта на клетките.
Лечение
Фармацевтичните лечения, които обикновено се предписват за тези заболявания, не адресират възможна митохондриална дисфункция или дефицит на АТФ. Някои лекари обаче съобщават за успех с добавки, за които се смята, че подобряват тези основни проблеми. Някои от тези добавки имат изследвания, предлагащи поне някои доказателства за тяхната ефективност.
Вероятно сте чували за коензим Q10 (CoQ10), който се среща естествено в тялото ви и също може да се приема като добавка. Той е популярен сред хора с FMS, ME / CFS и много други състояния, както и за общото здравословно състояние. Отчасти това е така, защото тялото ви се нуждае от CoQ10, за да произвежда АТФ.
Няколко проучвания, включващи FMS и / или ME / CFS, свързват ниските нива на ATP с дефицит на CoQ10. Няколко проучвания също така предполагат, че добавките CoQ10 наистина подобряват енергията при тези условия. Добавките CoQ10 могат:
- Подобрете енергията
- Облекчете неразположението след натоварване
- Облекчете умората
- Облекчете усилването на болката (хипералгезия) на FMS
Други добавки, които понякога се препоръчват при митохондриална дисфункция, включват:
- Карнитин
- Креатин
- D-рибоза
- Магнезий
- Ниацинамид (витамин В3)
Вашият лекар може да е в състояние да препоръча други лечения за повишаване на енергията ви чрез повишаване на нивата на АТФ.
Не забравяйте, че дори естествените вещества могат да имат странични ефекти и отрицателни взаимодействия с други неща, които приемате. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар за всички лечения, които Ви интересуват, преди да започнете и се уверете, че знаете как безопасно да започнете режим на добавки.