Съдържание
Вашите сутрешни симптоми на фибромиалгия включват изтощение, скованост, болки и може би подпухналост в ръцете и краката или около очите ви? Не си сам. Всичко това е част от сутрешните симптоми, изпитвани от много от нас.Не всеки с фибромиалгия има тези сутрешни симптоми, но те са доста чести.Това е една от областите, които медицинските изследвания все още не са обяснили, така че не можем да кажем защо ги получаваме. Също така не знаем много за облекчаването им, освен това, което научаваме чрез проби и грешки.
Сутрешно изтощение
Доста е просто да обобщим защо първоначално сме изтощени, когато здравите хора се чувстват освежени и заредени с енергия - ние не спим добре.
Фибромиалгията е свързана с множество нарушения на съня, включително:
- Безсъние
- Обструктивна сънна апнея
- Синдром на неспокойните крака
- Бруксизъм (скърцане със зъби)
Изследванията също така показват, че някои от нас имат ненормални модели на сън, които прекъсват дълбокия ни сън, както и сън, който обикновено не е освежаващ.
Всеки от тези проблеми може да ви измори на следващия ден. Ако имате няколко от тях в комбинация, още по-трудно е да получите качествен сън.
След това добавяте други симптоми на фибромиалгия към уравнението. Болката със сигурност може да ни държи будни или да ни събужда периодично. Тревожността затруднява отпускането. Чувствителността към шум и светлина може да накара незначителни неща да ни будят будни, вероятно с голям прилив на адреналин.
За тези от нас с тип болка, наречена алодиния, дори четката на лист върху кожата ви или бръчка в пижамата ви може да причини пареща болка. Някои хора наричат фибромиалгията синдром на "принцесата и граховото зърно", защото, да , ние чувстваме най-малките неща.
Много хора с това състояние се оплакват, че са прекалено горещи и / или изпотени, за да спят добре. Температурната чувствителност е често срещана при това разстройство, а не само чувствителност към топлина. Ръката, стърчаща от завивките, може да се охлади до степен на дискомфорт или дори силна болка и може да отнеме много време, за да се загреем. Склонни сме и към прекомерно изпотяване.
В зависимост от вашите симптоми, Вашият лекар може да препоръча проучване на съня за диагностициране на нарушения на съня. Констатациите могат да доведат до лечения като лекарства или CPAP машина за сънна апнея или до предложени промени в начина на живот за подобряване на съня. Управлението на болката и лечението на тревожност също могат да бъдат важна част, за да ви помогнат да спите по-добре.
Сутрешна скованост
За нас е съвсем нормално да се събуждаме с чувство на скованост и болезненост през цялото време или да имаме трудности да стоим изправени за известно време.
За много от нас болката обикновено се различава от другите болки при фибромиалгия. Често прилича повече на мускулната болка, която здравият човек би усетил на следващия ден след наистина напрегната дейност или евентуално лека автомобилна катастрофа.
Не е ясно защо телата ни са такива сутрин. Въпреки че през повечето време може да се чувстваме доста заседнали, хората, които ни гледат, често казват, че сме капризни. Това, което се случва, е, че нашата позиция кара нещо да боли, така че ще се преместим малко. Тогава нещо друго започва да боли, така че отново се изместваме. Възможно е сутрин да сме схванати, защото не сме се разместили достатъчно през цялата нощ.
Някои хора намират облекчение от сутрешната болезненост с гореща вана, вероятно с Epsom сол, преди лягане. Други опитват проста йога или други участъци преди сън или преди да станат от леглото. Лекарствата, или за болка, или за сън, също могат да помогнат. Попитайте Вашия лекар за идеи и говорете за неща, които бихте искали да опитате, за да сте сигурни, че са в безопасност.
Сутрешна подпухналост
Някои от нас се събуждат с подпухналост в ръцете и краката или около очите. Отново не можем да кажем със сигурност защо.
Обикновено се смята, че подпухналостта е резултат от излишната течност, а не от възпалението. (Някои случаи на фибромиалгия обаче могат да включват възпаление.)
Понякога подпухналостта не създава проблеми, но може да е неудобна или болезнена. Често срещаните проблеми включват болка при натоварване на подпухнало стъпало първо сутрин или несръчност поради временна загуба на сръчност в пръстите. Използването на подпухнали ръце за поставяне на грим върху подпухналите очи също определено може да бъде предизвикателство!
Понякога хората казват, че помага да се ядат храни като краставици, които помагат за облекчаване на задържането на течности. Други казват, че им помага масажната терапия, особено специфичен вид масаж, наречен ръчен лимфен дренаж. Отново, всеки от нас трябва да разбере кое работи най-добре за нас.
Как лимфният дренаж може да намали болката и подуванетоНякои лекарства също причиняват подпухналост, така че имайте предвид възможните нежелани реакции и ги обсъдете с Вашия лекар.
Ръководство за дискусии на лекар за фибромиалгия
Вземете нашето ръководство за печат за следващата среща на Вашия лекар, за да Ви помогнем да зададете правилните въпроси.
Дума от Verywell
Въпреки че тези симптоми могат да причинят проблеми със събуждането сутрин, те обикновено не са сред най-лошите симптоми на фибромиалгия. Също така, те се наричат сутрешни симптоми по причина - те обикновено се изясняват с напредването на деня.