Съдържание
- Какво причинява мускулни крампи?
- Нощни крампи на краката
- Как да лекуваме мускулни крампи
- Дума от Verywell
Спазми могат да се случат с всеки мускул, но най-често се появяват в мускулите на прасеца и краката. Особено чести са спазмите в краката или краката, които се появяват през нощта, често по време на сън - симптом, наречен нощни крампи на краката.
Други мускули, често склонни към спазми, включват бедрото, подколенните сухожилия, мускулите на ръцете и ръцете и мускулите на ребрата и корема.
Мускулните крампи са доста често срещано събитие. Почти всеки, рано или късно, ще изпита мускулни крампи.
Какво причинява мускулни крампи?
Проучванията с електромиография (EMG) показват, че мускулните крампи започват с повишена активност в нервите, които снабдяват мускулите, а не в самите мускули.Сега се смята, че мускулните крампи представляват нервно събитие, а не мускулно събитие.
Но какво причинява невронните „потрепвания“, които водят до болезнено свиване на мускулите? Оказва се, че много неща могат да предизвикат мускулни крампи. Те включват:
- Биомеханичен. Спазмите в краката могат да бъдат свързани с плоски стъпала или други структурни аномалии на краката и ходилата. Спазмите също са по-чести при хора, които прекарват твърде много време седнали или изправени на бетонна настилка.
- Неврологични. Няколко неврологични състояния могат да увеличат мускулните спазми, особено болестта на Паркинсон.
- Дехидратация. Дехидратацията от диуретици или прекомерното изпотяване може да доведе до мускулни крампи.
- Нарушения на електролитите.-Ниските нива на калий, калций или магнезий в кръвта са свързани с мускулни спазми.
- Бременност. Мускулните крампи са по-чести по време на бременност, вероятно поради изчерпване на магнезия.
- Метаболитни нарушения. - Диабетът, хипогликемията, алкохолизмът и заболяванията на щитовидната жлеза са свързани с мускулни крампи.
- Болест на периферните артерии. Болестта на периферните артерии може да причини спазми на краката по време на тренировка, когато трениращите мускули не получават достатъчен кръвен поток.
- Диализа. Хората на диализа са изключително склонни към мускулни спазми, особено по време на лечението.
- Атлетична активност. Продължителната или напрегната спортна дейност, особено по време на горещо и влажно време, може да предизвика мускулни крампи. Смята се, че те се дължат на дехидратацията и електролитните смущения, които са общи за този вид дейност. Активирането към топлината, както и поддържането на добра хидратация (а понякога и с използване на заместител на електролитите) може да помогне за предотвратяване на този тип мускулни крампи.
- Идиопатична. По-голямата част от мускулните крампи не могат да бъдат отнесени към каквато и да е установима причина. Когато лекарите не знаят причината за медицински феномен, те казват, че е „идиопатичен“, което звучи по-сложно, отколкото да каже: „Не знам“.
Нощни крампи на краката
Нощните крампи на краката са изключително чести и са доста болезнени. Лекарите вероятно чуват пациентите си да се оплакват от тези спазми повече от всеки друг тип
Нощните крампи на краката са мускулни крампи, които се появяват, докато сте в леглото (или будни, или заспали), обикновено засягащи мускулите на прасеца или стъпалото. Те се срещат във всяка възрастова група, но са по-чести след 50-годишна възраст. Основното им медицинско значение, освен факта, че са болезнени, е, че те нарушават съня и могат да причинят лишаване от сън, ако са постоянни.
Как да лекуваме мускулни крампи
Когато получите остър мускулен крамп, обикновено можете да го облекчите бързо, като разтегнете и масажирате засегнатия мускул. Заледяването на мускулите или солена баня Epsom също може да бъде полезно. Ако крамът се е появил по време на усилени или продължителни упражнения, време е да си починете и да се рехидратирате. Ако обаче редовно изпитвате крампи на краката, докато ходите или се изкачвате по стълби, може да имате заболяване на периферните артерии.В този случай определено трябва да посетите Вашия лекар за оценка.
Ако имате нощни крампи на краката, редовното разтягане на мускулите на прасеца може да помогне за предотвратяване на епизодите, както и редовното упражнение. Носенето на правилно монтирани обувки също може да помогне. И разхлабването на покривалото на леглото в долната част на леглото (без да ги прибирате) може да помогне за предотвратяване на спазми. При остър нощен спазъм на крака, разтягането и масажирането на спазмирания мускул има тенденция да работи бързо за облекчаване на спазмите.
Ако спазмите са чести или тежки или ако нощните крампи на краката пречат на съня, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Понякога курсът на лечение с лекарства (най-често блокер на калциевите канали или антихистамин) може да бъде полезен при нощни крампи на краката.
Дума от Verywell
Мускулните крампи са доста чести - почти всеки от време на време ще има крампи.През повечето време не може да се установи причина или причината е преходна. Въпреки това, мускулните крампи също могат да бъдат свързани с различни медицински състояния, които може да изискват внимание. Ако имате мускулни крампи, които се повтарят или са особено обезпокоителни по друг начин, трябва да имате медицинска оценка.