Съдържание
Напрегнатото главоболие е най-често срещаният тип главоболие. Те обикновено причиняват лека до умерена тъпа, болезнена болка. Болката може да се почувства като стегната лента около цялата глава или да се появи в определена област, като задната част на врата или основата на черепа. Придружаващите симптоми могат да включват нежност в скалпа, шията и раменете, умора, раздразнителност и затруднено сън.Редица фактори могат да предизвикат главоболие от напрежение, включително стрес, безсъние, промени в рутинния режим на съня, депресия, тревожност, пропускане на хранене, лоша стойка, някои лекарства, физическо бездействие, стискане или скърцане със зъби или продължителна неудобна позиция на тялото време.
Освен това състояния, засягащи мускулите или ставите на шията и раменете и колебания на хормони, свързани с бременност, менструални периоди или менопауза, могат да предизвикат главоболие.
Понякога главоболието може да показва тежко медицинско състояние като мозъчен тумор или разкъсване на отслабен кръвоносен съд, наречено аневризма. Ето защо, ако изпитвате главоболие, е важно да посетите Вашия лекар за оценка.
Естествени средства за защита
Допълнителните и алтернативни терапии са популярни сред хората с главоболие. В проучване, публикувано в списанието Главоболие, Интервюирани са 110 души с главоболие с хронично напрежение за употребата им на допълнителни и алтернативни терапии. Четиридесет процента от хората са използвали естествена терапия в миналото, като най-популярната е хиропрактиката (21,9 процента), последвана от акупунктура (17,8 процента) и масаж (17,8 процента). Само 41,1% от интервюираните обаче възприемат допълнителните и алтернативни терапии като полезни.
Въпреки че са проведени проучвания за акупунктура, хиропрактика и масаж, няма достатъчно добре проектирани плацебо-контролирани проучвания, за да може да се заключи, че някоя от тези терапии е ефективна при главоболие. Ето повече информация за всяка терапия.
Акупунктура
Според традиционната китайска медицина болката е резултат от блокирана енергия по енергийните пътища на тялото, която се отпушва, когато иглотерапевтичните игли се вкарат по тези невидими пътища.
Въпреки че не знаем точно как работи акупунктурата, някои от предложените теории са, че акупунктурата освобождава естествените опиоиди за облекчаване на болката, изпраща сигнали, които успокояват симпатиковата нервна система и предизвикват освобождаването на невротрансмитери (мозъчни химикали) и хормони.
Лечението с акупунктура обикновено струва между 60 и 120 долара. Акупунктурата се облага с данъци (счита се за медицински разходи) и някои застрахователни планове плащат за акупунктура.
Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да опитате акупунктура. Нежеланите реакции могат да включват болезненост, натъртване или кървене на мястото на иглата. Акупунктурата може също да причини временна умора. Макар и рядко, иглата може да се счупи или да нарани вътрешен орган или структура. Акупунктурата може да не е безопасна, ако имате нарушение на кървенето или приемате лекарства за разреждане на кръвта.
Ако искате да опитате акупунктура, планирайте непрекъснато един до три пъти седмично в продължение на няколко седмици първоначално.
Хиропрактика
Лекарите по хиропрактика са здравни специалисти, които се фокусират основно върху разстройствата на опорно-двигателния апарат и нервната система и ефектите от тези разстройства върху цялостното здраве.
Подчертавайки лечебната сила на тялото, хиропрактиката е практически подход, най-често използван при нервно-мускулни оплаквания, като болки в гърба и шията, болки в ставите и главоболие.
Отличителният белег на хиропрактичните грижи е „гръбначната манипулация“, която също се нарича „корекция на хиропрактиката“. Целта на настройката е да възстанови позицията и подвижността на ставите чрез ръчно прилагане на контролирана сила към ограничена става.
Това възстановява правилната функция, облекчава натиска върху околните нерви, намалява болката и стягането на мускулите и позволява на тъканите да зарастват.
Нежеланите реакции могат да включват лека болезненост, която трябва да отзвучи в рамките на един до два дни. Хората с остеопороза, анамнеза за гръбначни операции, съдови заболявания, инсулт или симптоми на увреждане на нервите като изтръпване, изтръпване или загуба на сила трябва да се консултират с лекаря си, преди да потърсят хиропрактика.
Много лекари по хиропрактика използват и други терапии, като ултразвук, електрическа стимулация, масаж или манипулация на меките тъкани.
Масажна терапия
Масажната терапия е прилагане на натиск върху мускулите и меките тъкани на тялото за отпускане и здраве.
Използва се при различни състояния като заболявания, свързани със стреса, нарушения на съня, болка, главоболие, високо кръвно налягане, диабет, следоперативни отоци и депресия.
Масажната терапия от обучен и лицензиран терапевт обикновено е безопасна. Уверете се, че вашият масажист има пълната ви здравна история. Хората с рак, скорошни или незараснали фрактури, остеопороза, ревматоиден артрит, дълбока венозна тромбоза, рак, скорошен инфаркт, изгаряния или отворени рани или бременни трябва да говорят с лекаря си преди масаж.
Страничните ефекти на масажа могат да включват временна болезненост, болка и умора.Много рядко масажът може да причини вътрешно кървене, временна парализа и увреждане на нервите, обикновено в резултат на масаж от неправилно квалифицирано лице.
Други природни средства
- Ароматерапия
- Биофидбек
- Хипноза
- Билки
- Техники на ума и тялото
- Пролотерапия
- Рефлексотерапия
- Терапевтично докосване
Незабавно потърсете медицинска помощ, особено ако имате следните симптоми или някакъв друг симптом, който ви засяга:
- Силно, внезапно главоболие
- Треска, схванат врат, обрив, объркване, гърчове, двойно виждане, затруднено говорене, слабост или изтръпване
- Главоболие след травма на главата