Съдържание
- Какво е навяхване?
- Откъде знаете, че имате изкълчен врат или гръб?
- Степени на навяхвания
- Преминаване през изкълчен врат или гръб
Какво е навяхване?
Навяхването е нараняване на меките тъкани, което претоварва или преразтяга една или повече връзки. Връзките са силни ивици на съединителната тъкан, които свързват кост от една става с друга от същата става. Тяхната работа е да ограничат прекомерното движение, така че когато изкълчите едно, вероятно сте го принудили да премине прага на структурна цялост.
Връзките не са еластични като мускулите, което означава, че е трудно, ако не и невъзможно, да върнете изкълчената връзка до нормалната си дължина и сила. Като цяло са необходими физическа терапия и програма за укрепване, за да се даде възможност на мускулите да поемат отговорността, която преди това е била възложена на сега увредените връзки.
Навяхването може да бъде причинено от внезапно нараняване на гърба или врата, например камшичен удар. Но това може да се дължи и на постепенно износване на ставите.
Откъде знаете, че имате изкълчен врат или гръб?
Симптомите на изкълчване включват болка в задната част на врата или кръста, която се влошава, когато го преместите, плюс мускулни спазми и скованост. Можете също така да откриете, че сте уморени или дори раздразнителни, когато гърбът или шията са изкълчени.
В случай на изкълчване на врата, симптомите могат да включват главоболие, възпалено гърло или изтръпване и / или слабост в ръцете или ръцете.
Болката от изкълчване не е задължително да се появи напълно в началото. С други думи, може да не се почувствате най-лошо от симптомите си до деня след нараняващия инцидент.
Степени на навяхвания
Навяхванията (както и натоварванията) се измерват в градуси. Навяхванията от първа степен са незначителни и най-доброто нещо, което първо трябва да се направи за тях, е ОРИЗ: Почивка, лед, надморска височина и компресия. (Ако изкълчите гърба си, опитайте да заледете областта и да си починете.) Аспиринът или други видове НСПВС също могат да помогнат. Целта през първите няколко дни от навяхване е да се контролира възпалението.
В другия край на спектъра, навяхванията от трета степен включват пълно разкъсване на всички влакна на лигамента. Навяхванията от трета степен са сериозни наранявания и могат да причинят много болка и възпаление, както и нестабилност на ставата.
Ако болката е постоянна или силна, консултирайте се с медицински специалист. Ако вие или някой друг сте претърпели сериозно нараняване на врата, незабавно потърсете медицинска помощ.
Преминаване през изкълчен врат или гръб
Възстановяването от навяхване обикновено включва редица неща, много от които можете да направите сами.
Първо, дайте му време да се излекува. Според Американската академия по ортопедични хирурзи симптомите отшумяват за около месец до 6 седмици, въпреки че може да отнеме повече време от това, за да може изкълчването да бъде напълно излекувано.
Останете активни, но по много нисък начин през първите няколко дни след навяхването. Може да заледявате района няколко пъти на ден и да правите много леки нежни движения.
Приемът на аспирин или ибупрофен вероятно ще помогне за намаляване на всяка болка и подуване, свързани с навяхването. Ако имате много мускулен спазъм, попитайте Вашия лекар за мускулни релаксатори.
Можете също така да попитате Вашия лекар за възможността да носите яка на врата, ако сте изкълчили врата си. Това може да поддържа врата ви стабилен, докато се извършва заздравяването на меките тъкани.
Също така, попитайте Вашия лекар за физическа терапия. Физиотерапевтът (PT) може да създаде програма за упражнения, съобразена с Вашето нараняване и може да Ви даде и други лечения като ултразвук или сцепление.
Много пациенти с болки във врата и гърба водят дневник за болката, като записват неща като по кое време на деня болката се проявява или е най-лошата, какво е усещането и какви са причините, които я предизвикват. Идеята тук е да влезете във вашата среща, подготвени за цялостно и точно обсъждане на симптомите с Вашия лекар.
Но проучване от 2015 г., публикувано в списанието Международна ревматология установи, че когато става въпрос за изкълчена кръст, за тези, които усърдно са водили дневници за болка, възстановяването всъщност отнема повече време. Авторът на изследването също така докладва за подобни изследвания, които оценяват списания за болка и изкълчване на врата; резултатите бяха същите.
Морал на историята? Бебе, леките си навяхвания до точката. Правилният вид дейност може да бъде най-доброто лекарство от всички.