Съдържание
- Съставки, които ще намерите в извънборсовите помощни средства за сън през нощта
- Чести странични ефекти на антихистамините
- Усложнения за извънборсови лекарства за сън
- Съвети за по-добър сън
Съставки, които ще намерите в извънборсовите помощни средства за сън през нощта
Повечето извънборсови продукти, които се продават като помощни средства за сън през нощта, съдържат антихистамин като доксиламин (търговски наименования Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) или дифенхидрамин (търговски марки Benadryl, Compoz, Nytol и Sominex). Антихистамините се използват за лечение на симптомите на алергии; те обаче причиняват сънливост и могат да се използват и за подпомагане на хората да спят.
Някои от тези продукти също съдържат лекарства за болка или лекарства за настинка и кашлица. Изборът на продукта, който е най-подходящ за вас, може да бъде предизвикателство.
Преди да вземете решение кой извънборсов препарат да използвате, говорете с вашия доставчик на здравни грижи или фармацевт, особено ако приемате други лекарства и сте загрижени за потенциалните лекарствени взаимодействия. И след като закупите помощно средство за сън през нощта, не забравяйте да прочетете внимателно етикета. Всички извънборсови лекарства са длъжни да изброят възможните нежелани реакции и предпазни мерки при употребата на лекарството.
Чести странични ефекти на антихистамините
- Сънливост на следващия ден
- Замайване
- Липса на координация
- Намалена умствена бдителност
- Запек
- Сухота в устата и гърлото
- Агитация
Ако сте сънли или замаяни, не шофирайте, не работете с машини или не правете каквото и да е, което изисква психическа бдителност. водят до падания и наранявания. Свържете се с вашия доставчик на здравни грижи, ако някоя от тези нежелани реакции е тежка, продължава повече от няколко дни или ви създава замъглено зрение или затруднено уриниране.
Усложнения за извънборсови лекарства за сън
Като цяло, извънборсовите лекарства за сън са най-ефективни, когато ги използвате умерено за кратък период от време. Извънборсовите помощни средства за сън през нощта не лекуват безсъние и ако се използват неправилно, могат да причинят различни проблеми, свързани със съня и лекарствата (освен изброените по-горе странични ефекти). В зависимост от лекарството, което използвате и от колко време го използвате, това са някои от потенциалните усложнения.
- Поносимост към лекарства: Може да развиете толерантност към вашето лекарство, което означава, че се нуждаете от по-висока доза от лекарството, за да действа. С извънборсовите лекарства за сън този толеранс може да се развие бързо: за по-малко от седмица. Това е проблем, тъй като приемането на повече от лекарството увеличава риска от странични ефекти.
- Зависимост от наркотици: Може да зависи от вашите лекарства за извънборсово лечение за сън и може да не може да спи без него.
- Лекарствени взаимодействия: Извънборсовите лекарства за сън могат да взаимодействат с други лекарства, които приемате. Тези лекарствени взаимодействия могат да доведат до опасни странични ефекти, особено когато нощните помощни средства за сън се приемат с болкоуспокояващи, други лекарства за сън и лекарства, които се използват за лечение на психични заболявания. Не пийте алкохол, докато приемате извънборсови лекарства за сън, тъй като това може да влоши нежеланите реакции.
- Проблеми със съня: Ако приемате извънборсови лекарства за сън дълго време и след това спрете да приемате лекарството, проблемът ви със съня може да се влоши от преди.
- Без облекчение: Може да имате основно здравословно състояние, което ви кара да се чувствате възбудени или неспокойни. Използвайки извънборсови лекарства за сън, може да не получите лечението, от което се нуждаете за вашето състояние. Например, може да страдате от депресия, която може да бъде лекувана с антидепресант като Zoloft (сертралин).
Съвети за по-добър сън
Ако имате проблеми със съня, тези съвети от FDA могат да бъдат полезни.
- Лягайте си и ставайте по едно и също време всеки ден.
- Избягвайте кофеин, никотин, бира, вино и алкохол в рамките на четири до шест часа преди лягане.
- Не тренирайте в рамките на два часа преди лягане.
- Не яжте големи ястия в рамките на два часа преди лягане.
- Не дремете по-късно от 15:00
- Спете в тъмна, тиха стая, която не е твърде топла или студена за вас.
- Ако не можете да заспите в рамките на 20 минути, станете и направете нещо тихо.
- Отпуснете се за 30 минути преди лягане, като направите нещо релаксиращо.