Съдържание
- Физическа терапия и рехабилитация
- Разтягане на стегнати мускули и стави
- Упражнения за укрепване на тялото ви
- Основно укрепване и стабилност
- Приложение на лед и топлина
- Ултразвук
- Електрическа стимулация
Физическа терапия и рехабилитация
Физиотерапевтите са обучени да идентифицират недостатъци в биомеханиката на тялото. Работата с физиотерапевт може да насочи към специфични области на слабост в начина, по който телата ни работят. Те могат да облекчат стреса и да помогнат на тялото да функционира без болка.
Физиотерапевтите са добре запознати с хирургичните процедури и целите на лечението и могат да адаптират усилията си за подобряване на тяхното благосъстояние. След хирургичните процедури е важно терапията да се ръководи от хирургичната процедура. Физиотерапевтите са запознати с ограниченията на вашето тяло след операция и могат да помогнат за осигуряване на успешен резултат.
Разтягане на стегнати мускули и стави
Разтягането е жизненоважно за поддържането на добър обхват на движение със ставите и гъвкавостта на мускулите. Ако имате сковани стави или стегнати мускули, нормалните дейности, като изкачване на стълби или достигане над главата, могат да бъдат сериозно засегнати. С правилното разтягане тези функции могат да бъдат запазени.
След нараняване или операция се образуват белези и меките тъкани се свиват. Важно е редовно да се разтягате в тези ситуации, за да сте сигурни, че образуването на белези не пречи на вашата рехабилитация.
Упражнения за укрепване на тялото ви
Упражненията за укрепване се извършват, за да ви помогнат да подобрите функцията на мускулите си. Целта е да се подобри силата, да се увеличи издръжливостта и да се поддържа или подобри обхватът на движение.
Следоперативните упражнения винаги трябва да се ръководят от Вашия лекар и физиотерапевт, тъй като може да има специфични ограничения за Вашето нараняване. Следните указания могат да ви помогнат по време на наранявания на коляното, наранявания на раменете, гърба и врата.
Основно укрепване и стабилност
Едно от най-новите разработки във физиотерапията е акцентът върху укрепването на сърцевината и стабилността й. Ядрото на тялото ви е като основата на вашия дом. Ако трябваше да построите къщата си на слаба основа, бихте могли да рискувате да се повредите и да се срутите. По подобен начин телата със слабо ядро са податливи на остри наранявания и синдроми на хронична прекомерна употреба.
Укрепването на сърцевината подчертава мускулите на гърба и таза. Някои програми за упражнения, особено пилатес, са фантастични за увеличаване на основната стабилност на тялото. Това е причината много професионални спортисти да правят редовни тренировки по пилатес.
Приложение на лед и топлина
Ледът и топлината са полезни за загряване и охлаждане на мускулите.В допълнение, тези методи могат да стимулират притока на кръв и да намалят отока. Това могат да бъдат важни аспекти на терапевтичния процес. Ключът към правилната ледена и топлинна обработка е да се знае кога да се леди и да се нагрее нараняване.
Ултразвук
Ултразвукът използва високочестотни звукови вълни (не в обхвата, който можем да чуем), за да стимулира дълбоките тъкани в тялото. Чрез преминаване на ултразвукова сонда върху тялото ви, дълбоките тъкани се стимулират от вибрацията на звуковата вълна. Това води до затопляне и увеличен приток на кръв към тези тъкани.
Електрическа стимулация
Електрическата стимулация е терапия, която предава електрически ток на засегнатата област. Нервната проводимост в региона е променена, което от своя страна може да промени мускулната контрактилитет. Притокът на кръв към тези тъкани също се увеличава с електрическа стимулация. Пациентите често изпитват намалена болка след тази електрическа стимулация на лечението.