Съдържание
- Анатомия
- Причини
- Кога да потърсите помощ
- Защо местоположението на симптома е важно
- Какво да правим, когато се появят болки в кръста
- Какво да очаквате от физикалната терапия
- Справяне и управление
Анатомия
Долната част на гърба или лумбалната част на гръбначния стълб се състои от пет кости или прешлени, подредени една върху друга. Между костите са разположени меки, гъбести амортисьори, наречени междупрешленни дискове. Гръбначният мозък и нервите са защитени от тези кости. Множество връзки и мускулни приставки осигуряват стабилност и подвижност на лумбалния гръбнак.
Причини
Трите най-чести причини за болки в кръста са лоша поза в седнало положение, често навеждане напред и повдигане на тежки предмети.
Въпреки че травмата може да е причина за болки в кръста, най-често няма очевидна причина за появата на симптомите. По този начин се смята, че повтарящото се натоварване на структурите около лумбалния гръбнак е основната причина за болки в кръста.
Кога да потърсите помощ
Не забравяйте, че болките в кръста могат да бъдат сериозен проблем и е силно препоръчително да се консултирате с лекар, физиотерапевт или друг квалифициран доставчик на здравни грижи, ако симптомите на кръста са налице и значително ограничават функцията и мобилността. Също така има няколко признака и симптоми, които изискват незабавна медицинска помощ. Те включват, но не се ограничават до:
- Загуба на мускулен контрол. Ако настъпи внезапна загуба на мускулен контрол в тазобедрената става, бедрото, прасеца, пищяла или пръстите на краката, е необходимо незабавно насочване към лекар. Ако не можете да повдигнете крака си, за да ходите, да се издигнете от стол или да се качите горе, може да имате сериозен проблем, който се нуждае от медицинска помощ.
- Загуба на функция на червата или пикочния мехур. Ако структури в кръста притискат гръбначния мозък или нервите, които контролират функцията на червата и пикочния мехур, може да настъпи загуба на контрол на червата или пикочния мехур.Най-често основният симптом е невъзможност за уриниране. Ако това се случи с появата на болки в кръста, това трябва да се счита за спешна медицинска помощ и е необходима незабавна медицинска помощ.
- История на рак или метастатично заболяване. Макар и рядко, винаги е добра идея да посетите лекар, ако наскоро имате болки в кръста и сте имали анамнеза за рак. Могат да се направят прости тестове, за да се изключи метастатичното заболяване и да се започне правилно лечение.
- Скорошна значителна травма. Макар и рядко, болки в кръста могат да бъдат причинени от травма като падания или катастрофи с моторни превозни средства. Ако е настъпила значителна травма и е причинила остра болка в кръста, преди започване на лечението е необходимо посещение на лекар за изключване на фрактура .
Защо местоположението на симптома е важно
Местоположението на симптомите също може да бъде полезно за идентифициране на причината за проблема и за започване на самоуправление на болки в кръста.
Какво да правим, когато се появят болки в кръста
Ако в момента изпитвате болки в кръста, е посочен един или два дни почивка. След този кратък период от време трябва да се започнат нежни упражнения за самообслужване, за да се възстанови подвижността и да се намали болката.Тъй като лошата стойка е основна причина за болки в кръста, поддържането на правилна стойка е важно. Използвайте малка възглавница или ролка за кърпи, за да поддържате гръбнака, докато седите. Не забравяйте, че ако болката ви пречи да се упражнявате или ако болката продължава повече от 2-3 седмици, е необходимо посещение на лекар, физиотерапевт или друг доставчик на здравни грижи.
Какво да очаквате от физикалната терапия
Когато болката в кръста е постоянна или пречи на нормалните дейности, може да се наложи посещение при физиотерапевт. Когато отидете при физиотерапевт, той или тя ще извърши първоначална оценка при първото посещение. Бъдете готови да се движите доста, така че не забравяйте да носите удобни дрехи и да сте сигурни, че кръста ви е достъпен.
Първоначалната оценка ще се състои от няколко различни части. Първо ще бъде взета история на настоящия ви проблем. Бъдете готови да обсъдите симптомите си и какви дейности или позиции правят симптомите ви по-добри или по-лоши. Ще бъдат зададени някои специални въпроси, за да помогнете на терапевта да определи естеството на проблема ви и да открие всичко, което се нуждае от незабавна медицинска помощ.
Физиотерапевтът също така ще измерва как се движите. Това може да включва измервания на вашия обхват на движение и сила. Постурална оценка също ще бъде включена в първоначалната оценка. От резултатите от оценката ще бъде изготвен и стартиран специфичен план за лечение. Важно е да запомните да участвате активно в лечението си и да задавате въпроси, ако не сте сигурни какво да правите.
Справяне и управление
Когато настъпи остър епизод на болка в кръста, не се паникьосвайте. Повечето проучвания сочат, че острата болка в кръста е краткотрайна и повечето симптоми отзвучават спонтанно за няколко кратки седмици.Имайки предвид това, болките в кръста, макар и краткотрайни, са склонни да имат епизодичен характер. Много пъти хората имат множество епизоди на болки в кръста през целия си живот. Повтарящите се епизоди обикновено се влошават с течение на времето. Ето защо е важно не само да лекувате симптомите на болки в кръста, но и да имате стратегия за предотвратяване на бъдещи проблеми с кръста
Един от най-важните моменти за грижа за кръста е, когато нямате симптоми. Чрез поддържане на правилна стойка и подходяща сила и подвижност в гръбначния стълб епизодите на болки в кръста могат да бъдат напълно избегнати. Свържете се с вашия физиотерапевт, който може да ви помогне да научите какво можете да направите за болки в гърба или ишиас.