Съдържание
- Какво е ПТСР?
- Какво причинява ПТСР?
- Какви са рисковите фактори за ПТСР?
- Какви са симптомите на ПТСР?
- Как се диагностицира ПТСР?
- Как се лекува ПТСР?
- Ключови точки
- Следващи стъпки
Какво е ПТСР?
Може да имате посттравматично стресово разстройство (ПТСР), ако сте преминали през травматично събитие и имате проблеми с него. Такива събития могат да включват автомобилна катастрофа, изнасилване, домашно насилие, военни битки или насилствени престъпления. Макар да е нормално да има известно безпокойство след подобно събитие, то обикновено отминава с времето. Но при ПТСР тревожността е по-силна и продължава да се връща. И травмата се преживява чрез кошмари, натрапчиви спомени и ретроспекции. Това могат да бъдат ярки спомени, които изглеждат реални. Симптомите на ПТСР могат да причинят проблеми с връзките и да затруднят справянето с ежедневието. Но може да се лекува. С помощ можете да се почувствате по-добре.
Какво причинява ПТСР?
ПТСР може да се задейства от нещо, което:
- Случило се на теб
- Случвало се е на някой ваш близък
- Вие бяхте свидетел
Примерите включват:
- Сериозни произшествия, като останки от автомобили или влакове
- Природни бедствия, като наводнения или земетресения
- Изкуствени трагедии, като бомбардировки, самолетна катастрофа, стрелба
- Насилни лични атаки, като ограбване, изнасилване, изтезания, държане в плен или отвличане
- Военна битка
- Злоупотреба в детството
Какви са рисковите фактори за ПТСР?
Има много рискови фактори за развитие на ПТСР. Разпознаването и адресирането им може да помогне за предотвратяване на ПТСР, когато е възможно. Тези рискови фактори включват:
- Липса на семейни или социални ресурси за подкрепа
- Многократно излагане на травматични обстоятелства
- Лична история на травма или на остър стрес или тревожно разстройство
- Фамилна анамнеза за психични разстройства
- Личностни черти на уязвимост и липса на устойчивост
- История на детската травма
- Личностно разстройство или черти, включително гранично разстройство на личността, параноя, зависимост или асоциални тенденции
Какви са симптомите на ПТСР?
Симптомите на ПТСР продължават повече от месец. Те могат да включват:
- Нежелани или интензивни спомени от травма
- Кошмари
- Ярки спомени или ретроспекции, които ви карат да преживявате събитието
- Чувство за притеснение, страх, тревожност или подозрение
- Силни реакции, когато ви напомнят за травмата (или понякога без никаква очевидна причина)
- Натрапчиви мисли за битка, смърт или убийство
- Чувствате се несвързани или изолирани, сякаш „не сте себе си“
- Загуба на интерес към неща, на които някога сте се радвали
- Чувствате се развълнувани, напрегнати, на ръба или лесно стряскащи
- Изблици на гняв или раздразнение
- Проблеми с концентрацията
- Проблем с падането или задържането на сън
Симптомите на ПТСР могат да изглеждат като други психични заболявания. Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи за диагноза.
Как се диагностицира ПТСР?
Не всеки човек, който преминава през травма, развива ПТСР или изобщо изпитва симптоми. ПТСР се диагностицира, ако симптомите Ви продължават повече от един месец. Симптомите обикновено започват в рамките на 3 месеца след травмата, но могат да започнат и месеци или години по-късно.
Колко дълго продължава това заболяване варира. Някои хора се възстановяват в рамките на 6 месеца, други имат симптоми, които продължават много по-дълго.
Как се лекува ПТСР?
Специфичното лечение на ПТСР ще бъде решено от вашия доставчик на здравни грижи въз основа на:
- Вашата възраст, цялостно здравословно състояние и медицинска история
- Степен на заболяването
- Вашата толерантност към специфични лекарства, процедури или терапии
- Очаквания за хода на заболяването
- Вашето мнение или предпочитание
Може би си мислите, че молбата за помощ е признак на слабост. Всъщност, предприемането на действия за подобряване на живота ви отнема много смелост. Говоренето за травма може да е трудно, но може да има голямо значение. Основното лечение на ПТСР е консултирането. Ще работите с обучен терапевт, за да научите нови начини да се справите с преживяванията си. Може да се предписва и лекарство, което да помогне при тревожност, депресия или сън. Повечето хора с ПТСР имат комбинация от консултации и лекарства за лечение.
Видове консултиране
Консултирането се извършва в безопасна среда, индивидуално или в група. Груповата терапия често се прави с други хора, които са преминали през подобни събития. ПТСР често се лекува с една или повече от следните форми на консултиране. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за вашите възможности, за да можете да вземете решение за подходящ формат за консултиране.
- Когнитивна обработваща терапия. Този тип терапия помага да се справите с негативни мисли, свързани с травмата. Ще работите с терапевт, за да разберете по-добре как мислите и чувствате за случилото се. И ще научите умения, които да ви помогнат да се справите с травмата. CPT няма да ви накара да забравите за случилото се. Но може да направи спомените по-лесни за живеене.
- Терапия с продължителна експозиция. Това ви помага да се справяте с мисли и ситуации, свързани с травмата, по нови начини. Ще научите техники за дишане и релаксация, за да се успокоите, когато срещнете тригери. С помощта на вашия терапевт можете да влезете в ситуации, които ви напомнят за травмата. Ще се научите да намалявате реакциите си с течение на времето, което може да помогне за избягване. Ще говорите и за травмата, за да ви помогне да придобиете контрол над това как мислите и чувствате по въпроса.
- Други терапии. Другите терапии за PTSD включват: обучение за умения за справяне, обучение за приемане и ангажираност, десенсибилизация и преработка на движенията на очите (EMDR), семейно консултиране и PTSD психообразование.
Ключови точки
- ПТСР е психично здравословно състояние, при което човек е преживял травматично събитие, което причинява дългосрочен стрес.
- Травматичното събитие може да бъде преживяно директно, свидетел или поради многократно излагане на шокиращи събития. Човек може да има и ПТСР, когато се случи травма на близък приятел или член на семейството.
- Човекът може да изпита ретроспекции, да избегне стресови ситуации или да се оттегли емоционално.
- Диагнозата се поставя от доставчик на здравни услуги, когато симптомите продължават повече от един месец.
- Лечението включва лекарства и терапия за намаляване на емоционалните ефекти на разстройството и повишаване на уменията за справяне.
Следващи стъпки
Съвети, които да ви помогнат да извлечете максимума от посещението при вашия доставчик на здравни услуги:
- Знайте причината за посещението си и какво искате да се случи.
- Преди посещението си запишете въпроси, на които искате да получите отговор.
- Вземете някой със себе си, за да ви помогне да задавате въпроси и да запомните какво ви казва вашият доставчик на здравни услуги.
- По време на посещението запишете името на нова диагноза и всички нови лекарства, лечения или тестове. Запишете и всички нови инструкции, които ви дава вашият доставчик на здравни услуги.
- Знаете защо се предписва ново лекарство или лечение и как ще ви помогне. Също така знайте какви са страничните ефекти.
- Попитайте дали състоянието ви може да бъде лекувано по други начини.
- Знайте защо се препоръчва тест или процедура и какво могат да означават резултатите.
- Знаете какво да очаквате, ако не приемате лекарството или имате тест или процедура.
- Ако имате последваща среща, запишете датата, часа и целта на това посещение.
- Знайте как можете да се свържете с вашия доставчик на здравни услуги, ако имате въпроси.