Как да се предпазим от зъби и болки в краката

Съдържание

• 6 съвета за предотвратяване на Bunions
• Дума от Verywell

Бунионите са често срещано състояние на краката, което може да стане болезнено и неприятно. Най-добрият метод за предотвратяване на буниони или предотвратяване на тяхното прогресиране е да следвате няколко прости стъпки. Въпреки че е вярно, че не всеки бунион може да бъде предотвратен, също така е вярно, че огромното мнозинство може. Проблемът е, че повечето хора не приемат сериозно профилактиката на буниони, докато не стане късно.

Ако се притеснявате, че образувате буниони, не обръщайте света си с главата надолу. Просто прочетете тези препоръки, опитайте се да направите някои прости промени и вижте дали симптомите ви започват да облекчават. Добрата новина, дори ако бънионите не изчезнат, те често стават по-малко симптоматични, когато хората започнат да сменят обувките си.

Причини и рискови фактори на Bunions

6 съвета за предотвратяване на Bunions

Бунионите могат да бъдат утежняващи, но има редица неща, които можете да направите, за да се справите, тъй като те пречат на мобилността ви или ви причиняват болка.

Поставете буниона

Когато бънионите станат болезнени и раздразнени, те стават по-видни. Ако ви притеснява, поставете кърпа или възглавница около буниона. Подиатрите често могат да ви помогнат да намерите някои прости брекети или подложки, за да защитите вашето зърно.

Хората понякога ще имат механика на краката, която оказва необичаен натиск върху бунион. Тези механики често могат да бъдат коригирани с ортопедии по поръчка или без рецепта.

Вашият лекар или подиатрист може да ви помогне да намерите най-подходящото за позицията на стъпалото и ходилото.

Носете удобни обувки

Това може да изглежда очевидно, но ако обувките причиняват болка на мястото на вашето бунион, тогава те не са подходящи за носене. Болката, която идва от буниони, е резултат от повишен натиск върху изпъкналата част на буниона. Облекчаването на натиска върху тази област означава, че бунионът не напредва и освен това се чувства по-добре по този начин.

Купете обувки с широка кутия за пръсти

По-широките обувки може да не са толкова модерни като най-новите обувки Polo или DKNY (ако показвам липсата си на стил, извинявам се!), Но комфортът наистина трябва да има по-голямо значение. Добрите обувки ще имат широка кутия за пръсти, която лесно приляга на предните ви крака. Обувките не трябва да притискат пръстите ви до точка, а по-скоро трябва да позволяват на пръстите ви да си почиват удобно.

Как да намерите изключително широки чорапи

Избягвайте високите токчета

Токчетата карат ортопедичните хирурзи да потръпват и с добра причина - те са вредни за краката ви. Ако трябва да ги носите, правете го умерено. Високите токчета принуждават пръстите да се избутват заедно в предната част на обувката, причинявайки натиск и деформация на пръстите.

Защо високите токчета са лоши за вас

Уверете се, че обувката пасва правилно

Кутията за пръсти е само една зона - останалата част от обувката, включително петата и арката, също трябва да пасне добре. Опитайте няколко съвета как да си купите подходящите обувки. Когато опитвате обувки, разходете се с тях и се уверете, че те се чувстват добре. Родителите ни казваха, че обувките трябва да се разбият ... В наши дни една добра обувка, която се монтира, трябва да се чувства удобно, когато я обуете за първи път.

Ако е възможно, купувайте обувки в края на деня. Краката ви почти неизменно ще бъдат по-големи от разходките през целия ден. По този начин можете да избегнете твърде плътни обувки.

8 най-добри ревюта за обувки за Bunions

Починете си краката

Независимо дали сте в офиса или около къщата, не се страхувайте да свалите обувките си от време на време, за да отпуснете краката си. Краката ви ще оценят тази почивка, въпреки възраженията на вашите колеги. Ако трябва да носите високи токчета или тесни обувки за събитие, не забравяйте да носите удобни обувки през останалата част от деня.

Дума от Verywell

Няколко прости стъпки могат да направят голяма разлика. Предотвратяването на буниони не означава да носите атлетични обувки или (ахна!) Ортопедични обувки. Можете да направите някои прости промени, които могат да помогнат за предотвратяване на прогресирането на деформации на пръстите на краката.

По-голямата част от бунионите са пряк резултат от обувките, предизвикващи натиск върху пръстите на краката. Като облекчите този натиск, вероятно няма да се върнете назад, но можете да предотвратите прогресирането на тази деформация.