Съдържание
- Факти за паданията
- Намаляване на риска от падане
- Предотвратяване на падания у дома
- Баланс и падания при възрастни възрастни
- Кога да се обадите на вашия доставчик на здравни услуги
Всяка година милиони възрастни падат, което води до наранявания и посещения в спешна помощ. Много от тези падания и наранявания могат да бъдат предотвратени. Повечето всички падания се случват у дома. Предприемането на определени мерки за безопасност може да предотврати много падания.
Факти за паданията
Ето някои факти за възрастните възрастни и падания:
Възрастните възрастни падат поради спъване.
Паданията са най-честата причина за наранявания при посещения в спешното отделение за възрастни хора.
Паданията причиняват повече отворени рани, фрактури и мозъчни наранявания от всяка друга причина.
Водопадът е водещата причина за смъртни случаи, свързани с наранявания при хора на възраст над 65 години.
Намаляване на риска от падане
С напредването на възрастта рискът от падане става по-голям. Това се дължи на промените в зрението и баланса, заедно с други медицински и физически състояния. Повечето хора също губят костна плътност с напредване на възрастта, така че рискът от счупване на костите от падания е по-голяма загриженост. Възрастните възрастни могат да предприемат стъпки за намаляване на риска от падане. Ето идеи:
Редовно проверявайте зрението и слуха си.
Познайте страничните ефекти на лекарствата. Някои могат да доведат до загуба на равновесие и координация.
Ограничете количеството алкохол, което пиете.
Носете обувки с гумена подметка и ниски токчета, които прилягат правилно и поддържат краката ви. Не носете тесни чехли, които могат да ви накарат да се спънете.
Внимавайте на мокри или заледени тротоари.
Упражнявайте се редовно, за да останете гъвкави и да поддържате костите си здрави.
Предотвратяване на падания у дома
Вземете мерки за безопасност у дома, за да намалите риска от падане с напредването на възрастта. Направете следните стъпки:
Премахнете малките килими или използвайте двустранна лента под малки килими, за да предотвратите подхлъзване.
Сведете бъркотията до минимум. Премахнете неща от зоните за ходене, които бихте могли да препънете.
Поддържайте температурата в дома си на комфортно ниво. Това ще ви предпази от прекалено замаяност от силен студ или жега.
Дръжте често използваните предмети на достъпно място, така че не е нужно да разчитате на стъпало.
Инсталирайте дръжките до тоалетните и ваните или душовете.
Използвайте неплъзгащи се постелки във вани и душове.
Подобрете осветлението в дома си.
Извадете електрическите кабели от пода в зоните за ходене.
Инсталирайте парапети и светлини по всички стълбища.
Баланс и падания при възрастни възрастни
Наличието на добър баланс означава, че можете да контролирате позицията на тялото си. Много неща могат да създадат проблеми с баланса.
Лекарства
Някои лекарства могат да причинят проблеми с баланса. Например лекарствата, които понижават кръвното налягане, могат да ви накарат да замаете. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, ако забележите проблем с баланса, докато приемате лекарство. Той или тя може да може да предпише по-малка доза или да промени лекарството.
Нарушения на баланса
Нарушението на равновесието е проблем на вътрешното ухо. Това може да ви накара да се чувствате нестабилни или да се движите или да се въртите. Честите нарушения на баланса включват:
Световъртеж. Това създава усещането, че вие или нещата около вас се въртите.
Доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж. Това е състояние, което ви кара да имате кратко, интензивно усещане за световъртеж, когато движите главата си. Това може да се случи, когато се преобърнете в леглото или погледнете нагоре.
Лабиринтит. Това е инфекция или възпаление на вътрешното ухо, което причинява световъртеж.
Болест на Мениер. Това е разстройство, което кара човек да има световъртеж. Може също да имате загуба на слуха, която идва и си отива, звъни или реве в ушите ви или усещане за пълнота в ухото.
Кога да се обадите на вашия доставчик на здравни услуги
Вижте вашия доставчик на здравни услуги, ако:
Чувствайте се несигурни
Чувствайте се така, сякаш стаята се върти около вас
Чувствайте се така, сякаш се движите, когато стоите на едно място
Загуби равновесие