Разпознаване и справяне с екзацербации на ревматоиден артрит

Съдържание

• Ранно разпознаване
• Причини за обостряне
• Справяне

Ревматоидният артрит (RA) често е заболяване на възходи и падения. Един ден ставите ви се чувстват добре, а на следващия подуването и болката ви държат през нощта. Периодите на обостряне, при които RA е по-активен, се наричат ​​обостряния или обостряния на заболяването. Всеки път, когато RA се влоши, това може да прекъсне живота ви. Изблиците могат да прекъснат живота на човек за дни или дори седмици.

1:43

Преглед на ревматоидния артрит

Предотвратяването на обострянията на болестта ви е много по-лесно от лечението им. За да направите това, ще трябва да разпознаете признаци, че може да идва факел, и да предприемете действия, за да го предотвратите и да го предпазите от нарушаване на живота ви.

Преглед на ревматоидния артрит

Ранно разпознаване

Профилактиката започва с осъзнаване на вашето тяло и как RA влияе върху него. В началото може да ви помогне да записвате вашите преживявания, така че да можете да разпознаете по-късни признаци.

Повечето хора, които имат RA за дълго време, знаят, че пристъпите започват, когато сутрешната скованост се увеличи. Това означава, че ще се събудите сутрин, чувствайки се, че ставите ви са по-твърди, отколкото обикновено, и отнема повече време, за да се разхлабят и да се раздвижите сутрин. Ако изригването е лошо, сутрешната скованост може да продължи цял ден.

В допълнение към сутрешната скованост, можете също да изпитате някои или всички следните симптоми с пристъп:

• Болка
• Възпаление и подуване
• Силна умора и сънливост
• Нежни стави
• Суха кожа или очи
• Треска

Тези симптоми могат да затруднят функционирането и да попречат на настроението, съня и способността ви да изпълнявате ежедневни задачи. Симптомите ще се влошават, докато достигнат връх. Тъй като пристъпът ви приключи, симптомите ви ще намалеят и в крайна сметка ще изчезнат.

Причини за обостряне

Вашите факли ще бъдат или предсказуеми, или непредсказуеми. Предсказуемите изригвания са в отговор на един или повече тригери, докато непредсказуемите не изглежда да имат очевидна причина. Непредсказуемите ракети са по-трудни за предотвратяване и лечение.

Предсказуемите факли обикновено са резултат от специфични тригери. Задействанията могат да включват:

Стрес-емоционален или физически: Въпреки че изследователите не знаят защо, стресът може да предизвика изблици. Това вероятно е свързано с идеята, че стресът може да доведе до свръхпроизводство на възпалителни цитокини. През 2017 г. Европейско списание за ревматология докладваха за проучване, насочено към идентифициране на фактори, свързани с обостряне на заболяването и ремисия.Това, което те откриха, беше, че психологическият стрес и състоянието на настроението са независими фактори за обостряне. Те стигнаха до заключението, че това може да предложи обяснение защо някои хора са устойчиви на определени лечения и са склонни към непредсказуеми обостряния на болестта си.

Болест: Болестите, особено вирусните инфекции, могат да доведат до пристъпи, тъй като засягат имунната ви система. Освен това лекарствата, които приемате за лечение на RA-кортикостероиди и биологични препарати, например ви правят по-уязвими към инфекция.

Пренапрежение: Когато хората с RA се чувстват добре, те са склонни да прекаляват с нещата и резултатът често е обостряне на техните симптоми.

Диета: Няма конкретни доказателства, свързващи факелите на RA с определени храни. Въпреки това много хора, живеещи с RA, съобщават, че някои храни, включително червено месо, рафинирани въглехидрати, захар, алкохол и кофеин, влошават симптомите им. Освен това, яденето на определени храни може да помогне за овладяване на възпалението. Изследователите посочват, че средиземноморската диета, която включва много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини, е добър вариант за диета за хора, живеещи с RA. U

Оптималната диета за артрит

Метеорологично време: Въпреки че изследователите не са съгласни, много хора с RA съобщават за промени в налягането и влажността, които влошават техните ставни симптоми. Хората с RA и всички видове артрит често заявяват, че ставите им болят повече както при екстремни студове, така и при горещи температури. Един 2016 преглед на 12 проучвания съобщава, че има малко доказателства в подкрепа на идеята, че студеният климат влошава симптомите на артрит, въпреки че проучванията показват, че пациентите съобщават за влошаване на болката и сковаността, когато времето е студено и влажно.

Лош сън: Липсата на освежаващ сън може да влоши симптомите на RA и да доведе до обостряния. Възрастните трябва да се стремят да получат минимум седем часа сън всяка вечер. това според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. U

Знанието кои задействащи фактори могат да ви повлияят може да ви помогне да работите в посока избягване на изригване или намаляване на тежестта на предсказуемите изригвания.

Причини и симптоми на пристъпи на артрит

Справяне

Няма лекарства, които могат да предотвратят пристъпи. Но има някои неща, които можете да направите, за да облекчите симптомите и да избегнете обостряне на заболяването, когато почувствате, че се появява пристъп.

Почивка: Ако смятате, че не можете да свършите нищо, не го правете. Почивката е важна и това е най-добрият начин за управление и преминаване през факел.

Управлявайте стреса: Стресът може да причини възпламенявания на RA, а ракетите - стрес. Ако пламвате, опитайте намаляване на стреса и подобно на релаксация дълбоко дишане и медитация - за да ви помогне да се справите с емоционалните ефекти на изригването.

Разсейвайте се: Разсейването, под формата на слушане на музика, гледане на любимо телевизионно предаване или сърфиране в интернет са всички добри начини да помогнете да се фокусира болката.

Опитайте топлина и студ: Пакети с лед, топли бани или душове, нагревателни подложки, електрически одеяла и горещи вани са ефективни начини за справяне с болката и насърчаване на релаксация по време на изблик

Нежна активност: Ако можете да се справите, лекото движение може да ви помогне да се чувствате по-добре както физически, така и психически. Попитайте Вашия лекар дали упражненията с ниско въздействие - като йога или тай-чи - са подходящи за Вас.

Вземете обезболяващо лекарство без рецепта (OTC): OTC облекчаващите болката, включително ацетаминофен, ибупрофен или напроксен натрий, могат да облекчат болката, причинена от пристъпи. Говорете с Вашия лекар за това дали е безопасно да приемате тези лекарства, тъй като те могат да противодействат на лечението по лекарско предписание. Локалните болкоуспокояващи, съдържащи салицилати, капсаицин, ментол или камфор, също могат да помогнат.

Подкрепа и ресурси за ревматоиден артрит

Дума от Verywell

Не е нужно да страдате в мълчание по време на изригвания, особено ако пристъпите често се появяват. Ако симптомите Ви са леки и изчезват бързо, вероятно няма нужда да се свързвате с Вашия лекар. Ако обаче пристъпът продължи, свържете се с Вашия лекар относно краткосрочното предписване на кортикостероид. Кортикостероидът може да намали възпалението и болката и потенциално да съкрати продължителността на пристъпа Ви. Вашият лекар може също да ви помогне да намерите по-добри начини за управление на вашата болест и евентуални задействащи пристъпи.

Не забравяйте, че опитът на всеки човек с RA е различен. С помощта на Вашия лекар можете да намерите начини да намалите броя на пристъпите, които изпитвате, и / или продължителността на пристъпите, които изпитвате.

Да живееш добре с артрит