Съдържание
- Как работи Шиацу?
- Как се чувства Шиацу?
- Употреби за Шиацу: Защо хората го разбират?
- Ползите от Шиацу: Може ли наистина да помогне?
- Безопасност и странични ефекти
- Вземането
Докато шиацу има корени в традиционната китайска медицина (TCM), то сега се практикува често в целия свят. Има и безброй джаджи, като масажни столове, масажори за гръб и шия и възглавници, за които се казва, че симулират шиацу.
Как работи Шиацу?
Както при акупресурата, практикуващите шиацу прилагат натиск върху точки на тялото, за които се смята, че са свързани с пътища, наречени "меридиани". Чрез стимулиране на тези точки, такива терапевти имат за цел да насърчат потока на жизнената енергия (известен също като "чи") и улесняват изцелението. Съгласно принципите на TCM, блокирането в потока на чи може да допринесе за широк спектър от заболявания.
Въпреки че учените все още не са установили как или защо шиацу може да подобри здравето, се предполага, че лечението може да успокои симпатиковата нервна система и от своя страна да стимулира циркулацията, да намали стреса и да успокои болката.
Как се чувства Шиацу?
Когато извършват шиацу, терапевтите прилагат дълбок натиск с помощта на пръсти, палци и / или длани в непрекъсната последователност. Подложките за пръсти се използват за оказване на натиск и всяка точка обикновено се задържа от две до осем секунди.
В някои случаи точките на натиск, стимулирани по време на шиацу, могат да се чувстват нежни. Тези, които получават шиацу, често описват тази нежност като „добра болка“, но е важно да предупредите терапевта си, ако почувствате дискомфорт или болка по време на масажа си. След това вашият терапевт може да регулира налягането, за да направи масажа по-удобен за вас.
Шиацу обикновено се прави на ниска масажна маса или на постелка на пода. Въпреки че последователността често е подобна на други видове масаж, не се използва масажно масло, така че обикновено се прави с клиент, напълно облечен в широки, удобни дрехи.
Употреби за Шиацу: Защо хората го разбират?
Шиацу често се използва за намаляване на стреса и защита срещу свързани със стреса здравословни проблеми.В допълнение се казва, че шиацу насърчава заздравяването при състояния като тревожност, артрит, болки в гърба, запек, главоболие, безсъние, менструални проблеми, болки във врата и раменете , предменструален синдром, ишиас и проблеми със синусите.
Също така се казва, че Шиацу повишава енергията, насърчава възстановяването след наранявания и стимулира храносмилателната система.
Ако мислите да използвате какъвто и да е вид масажна терапия (включително шиацу), за да се справите със здравословен проблем, първо не забравяйте да говорите с вашия доставчик на първична медицинска помощ, за да обсъдите дали е подходящо за вас.
Ползите от Шиацу: Може ли наистина да помогне?
Изследванията върху въздействието на шиацу върху здравето са доста ограничени, но има някои доказателства, че може да предложи определени ползи.
Някои изследвания също показват, че шиацу показва обещание при лечението на определени състояния, причиняващи болка.
В доклад, публикуван през Мануална терапия например през 2015 г. беше установено, че шиацу подобрява интензивността на болката и качеството на живот на хората с фибромиалгия.
За този доклад изследователите анализираха публикувани по-рано клинични проучвания за масаж за фибромиалгия. Техният анализ установи, че шиацу подобрява болката, прага на болката при натиск, умората, съня и качеството на живот.
Безопасност и странични ефекти
Докато шиацу обикновено се счита за безопасно, когато се прави от квалифициран специалист, определени лица трябва да внимават и да се консултират с лекар, преди да получат шиацу. Например, има известна загриженост, че шиацу може да има вредни ефекти при бременни жени, пациенти, които наскоро са били подложени на химиотерапия или лъчетерапия, и хора с такива състояния като остеопороза, сърдечни заболявания и нарушения на кръвосъсирването.
Освен това, шиацу не трябва да се извършва директно върху натъртвания, възпалена кожа, незараснали рани, тумори, коремна херния или участъци от скорошни фрактури. Хората със стентове за крака трябва да избягват коремен масаж.
Шиацу също трябва да се избягва веднага след операцията и от хора с инфекциозни кожни заболявания, обрив или отворени рани.
Вземането
Оставянето на стреса да остане непроверен може да окаже влияние върху вашето здраве, повишавайки риска от здравословни проблеми, вариращи от безсъние до сърдечни заболявания. Добрата новина е, че някои стратегии, като шиацу, могат да компенсират негативните ефекти на стреса и да помогнат за облекчаване на болката и болката.
Шиацу е само един от многото видове каросерии. Научете за други популярни форми на масаж, като дълбокотъканен масаж, тайландски масаж, масаж с горещи камъни и ароматерапевтичен масаж.