Съдържание
По някое време всички ние ще имаме проблеми със заспиването. За някои хора, живеещи с ХИВ, други фактори могат сериозно да усложнят проблемите със съня. Независимо дали става въпрос за ефектите на някои лекарства за ХИВ или състояния като нощно изпотяване, които понякога могат да се появят, неспособността да заспиш често може да отблъсне общото чувство за благосъстояние на човек.Липсата на качествен сън може да доведе до периоди на умора през деня, затруднявайки работата, ходенето на училище или дори извършването на ежедневни дейности. Простите задачи, които приемаме за даденост, изведнъж се превръщат в огромно източване на и без това стресираното тяло и ум.
С течение на времето способността на организма да се бори с инфекцията намалява, излагайки човек на риск от свързани с ХИВ заболявания и усложнения.
Защо трябва да спим?
Средно прекарваме около една трета от живота си в сън (или около осем часа на нощ). Нарушаването на количеството или качеството на съня, което получаваме, оказва влияние върху настроението, енергийните нива и концентрацията. Сънят също играе важна роля в състоянието на имунната ни система, като хроничното безсъние и изчерпването на съня често корелират с по-лош имунен отговор.
Типичният нощен сън се състои от много етапи с дължина от пет минути до няколко часа. Всеки етап започва с лек сън, етап, в който можете да бъдете събудени доста лесно. Оттам нататък, докато мозъчните ви вълни се забавят и постепенно напредвате към това, което е известно като REM сън, движението на тялото ви се забавя и вие сте в състояние да постигнете дълбок, спокоен сън, необходим, за да се чувствате свежи и чисти.
Продължителните или редовни прекъсвания на тези цикли отнемат само всяка печалба, която можете да постигнете от правилния, добър нощен сън.
Защо възникват проблеми със съня
Има много причини хората с ХИВ да имат проблеми със съня. Сред тях:
- Безпокойство често е естествена част от сериозно хронично заболяване. Страхът от неизвестното, от заразяването на други хора или от необходимостта да разкриете своя ХИВ статус на другите може по разбираем начин да повлияе на способността ви да спите.
- Депресията се характеризира с невъзможност да заспите или да заспите през нощта. За хората с ХИВ негативните чувства към тяхното лечение или бъдеще могат да подхранват чувството на отчаяние. За да влошат нещата, някои лекарства, използвани за лечение на депресия, могат сами да повлияят на способността ви да си починете добре през нощта.
- Финансовите опасения могат да държат всеки през нощта. Простият факт е, че ХИВ струва пари, дори за тези, които имат застраховка и са записани в програми за помощ за наркотици. Стресът, свързан с финансовото въздействие на болестта, може да попречи на способността ни да спим добре.
- Свързаните с ХИВ инфекции също могат да повлияят на моделите на сън, тъй като активират определени протеини, които регулират моделите на съня. Въпреки че все още не е ясно до каква степен тези протеини могат да ни повлияят, това подпомага ранното започване на антиретровирусна терапия с цел намаляване на общата тежест нелекувана инфекция.
- ХИВ лекарствата понякога могат да попречат на съня. Докато повечето лекарства, използвани за лечение на ХИВ, не са свързани със проблеми със съня, ние знаем, че Sustiva (ефавиренц) се свързва с безсъние и живи сънища при значителен брой хора на терапия. Мнозина съобщават, че дори и след пълноценен сън, те не се чувстват освежени или безразсъдни. Повечето от тези ефекти обаче са известни за разрешаване в рамките на една до няколко седмици след започване на лечението.
- Свързаните с ХИВ симптоми често могат да повлияят дълбоко на способността на човек да спи. Те включват понякога болезнените усещания за периферна невропатия, както и влажната, лепкава неприятност на нощното изпотяване.
- Сънната апнея е състояние, характеризиращо се с периоди на отсъствие на дишане по време на сън. Хората със сънна апнея се събуждат и се задавят и ахнат. Въпреки че няма пряка връзка между ХИВ и сънна апнея, има някои доказателства, че ХИВ може да причини разширяване на сливиците и аденоидите, особено при тези, които не са лекувани или имат напреднало заболяване.
Сънят е важна част от здравословния живот, особено за хората, живеещи с ХИВ. Просто казано, здраво тяло е добре отпочинало тяло. Ако имате проблеми със заспиването или задържането на сън, говорете с вашия доставчик на здравни услуги, за да помогнете за идентифицирането или разрешаването на тези проблеми.
Независимо дали става въпрос за смяна на лекарства, започване на антиретровирусна терапия или търсене на консултация за емоционална или психологическа подкрепа, важността на редовния нощен сън никога не може да бъде подценявана. В крайна сметка не става въпрос само за поддържане на здраве; става въпрос за поддържане на положителна перспектива, за да си осигурите дълъг и щастлив живот, ако сте човек, който живее с ХИВ.