Съдържание
Солеусът е голям мускул в задната част на подбедрицата. Този мощен мускул възниква от задната част на пищялната ви кост и се прикрепя към петата ви като част от ахилесовото сухожилие. Мускулният мускул е активен по време на дейности като ходене, бягане и скачане. Нараняването на солеуса може да повлияе на способността ви да изпълнявате тези основни, но необходими функции. Думата soleus идва от латинския термин "solea", което означава сандал. Имате две мускули на солеус, разположени във всеки подбедрица.Анатомия
Мускулният мускул произхожда от задната страна на горната тибия или пищялната кост. Малки приплъзвания на мускула възникват и от фибуларната ви глава и по протежение на тънката апоневроза между фибулата и пищяла. (Апоневрозата е перлено бял лист на фасцията, който се свързва между две кости, служейки за точка на закрепване на мускулите, които изискват голяма повърхност.)
Мускулният мускул се насочва надолу по задната част на подбедрицата и се намира точно под по-големия ви гастрокнемиален мускул. Двете мускули се обединяват в ахилесовото сухожилие и се вмъкват от задната страна на петата ви, наречена калканеус. Много специалисти считат двете глави на гастрокнемия (телешки мускул) и единичния солеус за една мускулна група, наречена трицепс сура.
Вашите мускули на подметката се инервират от тибиалните нерви, възникващи от първото и второто сакрално ниво в долната част на гръбначния стълб.
Функция
Мускулните мускули функционират, за да плантарно огъват крака ви. Плантарната флексия е посоката на движение, която се появява, когато кракът и пръстите ви сочат надолу. Солеусът работи с вашия прасец, за да изпълни тази задача.
Гастрокнемиусът, двуставен мускул, пресича коляното и глезена. Това е активен плантарен флексор на глезена, когато коляното ви е изправено. Солеусът, от друга страна, е единичен ставен мускул, пресичащ само глезена. Когато коляното ви е сгънато, стомашно-чревният мускул е поставен в отпуснато състояние и не е в състояние принудително да свие плантарния огъващ глезена ви. Солеусът е много активен като плантарен флексор на глезена, когато коляното ви е сгънато.
Вашият мускул на солеуса се разтяга малко, докато ходите и се изкачвате и спускате по стълбите. Също така се поставя на разтягане по време на бягане и дейности, които изискват скачане и подскачане. Когато този мускул се разтегне, той съхранява енергия, която след това се освобождава, когато мускулът се свива и съкращава.
Солеусът е мощен мускул, който е активен при почти всички видове дейности с тежести.
Когато стоите на един крак, мускулът на солеуса помага да се поддържа правилен баланс. Тъй като е съставен от предимно бавно потрепващи мускулни влакна, той има висока издръжливост и е способен да издържа на контракции и натоварвания за продължителен период от време.
Мускулният мускул също така функционира, за да помогне за изпомпване на кръв от долната част на крака обратно до сърцето ви. Вашите вени носят кръв от тялото до сърцето ви. Вътре в тези вени има малки "еднопосочни" клапани. Когато вашият мускул на солеус се свива, той действа като гъба, изтласквайки кръвта във вените ви.
Еднопосочните клапани предотвратяват събирането на кръв обратно в долната част на крака. Действието на мускулите, действащи като гъбести помпи, често се нарича помпа на скелетните мускули.
Свързани условия
Силният солеус е отговорен за голяма част от натоварването на подбедрицата и по този начин е обект на евентуално нараняване. Честите наранявания на солеуса включват:
- Мускулни щамове
- Разкъсвания на ахилесовото сухожилие
- Ахилесов сухожилие
- Синдром на отделението
- Мускулни крампи
- Болест на Север (стягане в прасеца и подметката, което привлича необичайно петата)
Нараняването на мускула на солеуса често води до определени признаци и симптоми. Те могат да включват:
- Болка в долната част на крака
- Подуване на крака
- Затруднено стоене и ходене
- Синини в долната част на крака
- Стягане и спазми в крака или краката
Ако имате някой от тези симптоми, трябва незабавно да посетите Вашия лекар, за да получите точна диагноза и да започнете да управлявате състоянието си.
Дълбока венозна тромбоза (ДВТ)
Голямата вена, която преминава между вашите подметки и мускулите на прасеца, може също да е мястото на дълбока венозна тромбоза (DVT). Това състояние възниква, когато съсирекът блокира притока на кръв от подбедрицата към сърцето ви. Ако съсирекът преминава през вашата система за венозно връщане и в белите дробове, състоянието, наречено белодробна емболия, може да бъде фатално.
Симптомите на DVT могат да включват:
- Болка в долната част на крака
- Зачервяване и подуване
- Спазми, усещайки крака си
- Топлина на допир
Ако имате някой от тези симптоми, незабавно посетете Вашия лекар или спешното отделение. Може да се направи обикновен ултразвуков тест, за да се изключи (или не) ДВТ.
След като Вашият лекар диагностицира заболяване на Вашия солеус и подбедрица, може би е време да започнете процеса на рехабилитация, който да Ви помогне да се върнете към пълната функция.
Рехабилитация
Нараняванията на вашия солеус могат да се различават по интензивност и по този начин вашите съображения за рехабилитация също могат да варират.
По принцип ранната фаза на заздравяване след нараняване на солеус може да включва няколко седмици обездвижване със скоба или обувка за ходене. Това обездвижване позволява на мускула на солеуса да заздравее и минимизира стреса на наранения ви мускул.
Имайте предвид, че периодите на обездвижване често причиняват вторични проблеми на стегнатите мускули, загуба на обхват на движение и слабост в мускулните групи, които са били обездвижени.
След като обездвижването на вашия солеус е настъпило в продължение на две до четири седмици, може да е време нещата да се раздвижат отново. Вашият местен физиотерапевт (PT) е добър ресурс, който ще ви помогне правилно да рехабилитирате травма на солеус.
Основните цели на рехабилитацията при травма на солеус включват намаляване на болката и подуването, подобряване на гъвкавостта на солеуса и подобряване на силата и издръжливостта на мускула.
Всички тези цели трябва да се фокусират върху това да ви помогнат да се върнете към нормалната функция на ходене и бягане.
Предлагат се различни лечения за рехабилитация на травма на солеус. Вашият PT може да ви помогне да определите най-добрите за вас. Не забравяйте да се консултирате с вашия терапевт или лекар, преди да започнете каквато и да е програма за упражнения или рехабилитация за наранена подметка или подбедрица.
Масаж
Масажни техники могат да бъдат използвани като част от физиотерапевтичното Ви лечение на soleus. Масажът помага за подобряване на местния кръвен поток, увеличаване на разтегливостта на тъканите и намаляване на болката. Масажът може да се използва и за ръчно изтласкване на течността от подбедрицата в опити за намаляване на отока.
Топлина и лед
След нараняване на солеус може да се приложи топлина за намаляване на болката и подобряване на притока на кръв към мускула. Топлината насърчава циркулацията и може да помогне за внасянето на кръв и хранителни вещества в наранената тъкан.
Ледът често се използва в случай на остри щамове на солеус и ахилесови сълзи за намаляване на отока и минимизиране на болката и възпалението.
Ултразвук
Ултразвукът е метод за дълбоко нагряване, който понякога се използва при физическа терапия. Може да се използва за подобряване на местния кръвен поток, увеличаване на гъвкавостта на тъканите и ускоряване на клетъчните механизми за насърчаване на заздравяването.
Трябва да се внимава все пак; използването на ултразвук в PT е подложено на сериозен контрол поради липсата на проучвания с висока мощност, подкрепящи неговото използване.
Електрическа стимулация
Електрическа стимулация (е-стимул) на подбедрицата може да се използва за намаляване на болката, която може да възникне при нараняване на солеус. Електронният стимул може също да намали подуването около долната част на крака.
Кинезиологично заснемане
По-ново лечение за мускулно-скелетни наранявания се нарича кинезиологично лепене. Това включва поставяне на ленти от плат лента върху наранената част на тялото. Лентата изпълнява различни функции в зависимост от това как е поставена и колко напрежение има върху лентата.
Кинезиологичното заснемане често се използва за подобряване на мускулната функция, намаляване на болката и спазмите или намаляване на синините след мускулна травма.
Упражнения за разтягане и гъвкавост
Важен компонент на рехабилитацията на травма на солеус е да се подобри гъвкавостта и подвижността на мускула. Упражненията за подобряване на гъвкавостта на солеуса могат да включват:
- Разтягане на кърпата на прасеца (със сгънато коляно)
- Бегачите се разтягат със свити колене
- Свитото стълбище на коляното виси
Поддържането на коленете свити по време на тези упражнения за разтягане гарантира, че прасецът е отпуснат и фокусът на разтягането е върху солеуса.
Когато изпълнявате всяко разтягане, задръжте опъната позиция за 30 секунди и не забравяйте да спрете, ако почувствате нарастваща болка в прасеца и подбедрицата.
Укрепващи упражнения
След контузия на солеус, вашата рехабилитация трябва да се съсредоточи върху увеличаване на толерантността на мускула на носене. Това включва укрепващи упражнения за долните крака и солеуса.
Някои упражнения за укрепване на солеуса могат да включват:
- Извита плантарна флексия на коляното с резистентна лента
- Извита пета на коляното (според протокола на Алфредсън)
- Седнали телета се повдигат
Отново, сгънатата позиция на коляното поддържа прасеца ви отпуснат и фокусирайте натоварването върху мускулите на подметката на долната част на краката.
Упражненията за укрепване се правят за 10 до 20 повторения и трябва да спрете, ако почувствате някакво нарастване на болката.
Упражнения за баланс и проприоцепция
Упражненията за подобряване на баланса ви могат да гарантират, че вашият солеус изпълнява работата си по стабилизиране на долната част на крака ви правилно. Упражненията за баланс могат да включват:
- Единичен крак изправен
- Дъска BAPS
- Обучение по BOSU
- Тандем ходене
Можете да очаквате рехабилитацията на травма на солеус да отнеме около четири до осем седмици. Някои курсове за възстановяване са малко по-кратки или по-дълги в зависимост от тежестта на вашето нараняване.
Дума от Verywell
Солеусът е мощен мускул, който се движи по задната част на подбедрицата и се прикрепя към петата ви като част от ахилесовото сухожилие. Нараняването на солеуса може да доведе до болка и ограничени възможности за ходене и бягане. Разбирането на анатомията на мускула, заедно с възможни наранявания и насоки за рехабилитация, може да ви помогне да поддържате здравия си подколен здрав и да функционира правилно.