Изследванията са установили, че поне половината от хората с уринарна инконтиненция не обсъждат състоянието с доставчик на здравни грижи. Но няма нужда да се чувствате смутени. Ако имате течащ пикочен мехур, определено не сте сами. Изтичането на пикочен мехур или инконтиненция на урината засяга жени и мъже от всички възрасти, въпреки че става по-често по-късно в живота.
И определено си струва да се обсъди, поради многото начини, по които може да попречи на наслаждаването на ежедневието - от упражнения и пътувания до социални излети и романтика, казва д-р Е. Джеймс Райт, директор по урология в медицинския център Джонс Хопкинс Бейвю
Какво причинява течове на пикочния мехур?
Има два основни типа уринарна инконтиненция:
Стресова инконтиненция
Ако имате този тип, дейности, които повишават налягането в корема, карат урината да изтече през мускулния пръстен в пикочния мехур, който обикновено го задържа. Кашлица, кихане, скачане и повдигане на тежки предмети може да доведе до изтичане.
Преминаването през раждането, пушенето или наднорменото тегло може да повиши риска от инконтиненция на стреса при жените, казва Райт. Стресната инконтиненция при мъжете е рядка и когато възникне, често се дължи на лечение на рак на простатата, като лъчение или операция.
Спешна инконтиненция
При този тип мозъкът, гръбначният и пикочният мехур не работят заедно правилно, за да ви позволят да задържате и освобождавате урина в точното време. Вашият пикочен мехур може внезапно да се изпразни без предупреждение. Или може да почувствате, че трябва да уринирате често, проблем, наречен свръхактивен пикочен мехур.
Някои заболявания, които засягат нервната система, като множествена склероза или инсулт, могат да причинят този вид инконтиненция, казва Райт. При мъжете уголемената може да е уголемената простата. Но в много случаи лекарите не знаят какво причинява неотложна инконтиненция.
Възможно е да има и двете видове инконтиненция едновременно.
Възстановяване на контрола на пикочния мехур
Без значение какво причинява изтичането на пикочния ви мехур, Райт предлага добри новини: „По-голямата част от случаите могат да бъдат излекувани или значително подобрени.“ Някои стратегии, които могат да помогнат:
Внимавайте за диетата си
Може да успеете да намалите течовете на пикочния мехур, като избягвате определени храни, напитки и съставки, включително:
- Алкохол
- Изкуствени подсладители
- Кофеин
- Газирани напитки
- Шоколад
- Цитрусови плодове и домати
- Царевичен сироп
- Пчелен мед
- Пикантни храни
Изсипете излишни килограми
Изследванията показват, че жените с наднормено тегло и затлъстяване, които губят тегло, съобщават за по-малко епизоди на изтичане на пикочния мехур.
Тренирайте пикочния мехур
Някои упражнения могат да ви помогнат да поддържате пикочния мехур под по-добър контрол:
- Упражнения на Кегел. По време на Kegels редовно стягате определени мускули в таза, за да ги укрепите, което ви помага да станете по-устойчиви на течове.
- The Knack. С този метод правите Кегел точно както кашляте, кихате или правите друга дейност, която обикновено предизвиква теч.
Това изисква практика, казва Райт. Може да се наложи професионалист - Вашият лекар или физиотерапевт - да Ви покаже как да ги правите правилно.
Знайте вашите възможности
В зависимост от вида на инконтиненцията, която имате, Вашият лекар може да препоръча едно от следните лечения, казва Райт:
- Лекарства което може да помогне на пикочния мехур да задържа повече, да намали спешността и да подобри способността ви да изпразвате пикочния мехур. (Има дори наскоро одобрен пластир без рецепта за жени със свръхактивен пикочен мехур, който помага за отпускане на мускулите на пикочния мехур; пластирът се предлага за мъже по лекарско предписание.)
- Инжекция с ботокс в лигавицата на пикочния мехур, за да блокира отделянето на химикал, който предизвиква мускулни контракции.
- Инжектиране на плътно вещество около уретрата (тръбата, която извежда урина от тялото ви), за да задържа урината.
- Хирургия за да поставите лента от мрежа, която да притиска уретрата ви и да предотвратява течове.
„Налични са много решения, но можете да получите помощ само за това, за което сте готови да говорите и обяснявате“, казва Райт.