Съдържание
- Тийнейджъри, липсващи на етапи
- Как родителите могат да помогнат на тийнейджърите да останат у дома
- Наблюдавайте психичното здраве на тийнейджърите
Препоръчани експерти:
Нилу Рахман, M.S., C.C.L.S.
Точно когато тийнейджърите очакваха с нетърпение пролетта и лятото, пандемията на COVID-19 отложи или отмени събития и ограничи много от любимите си дейности, включително партита, спорт и време, прекарано лично с приятели. Нищо чудно, че много тийнейджъри се чувстват депресирани, ядосани и отегчени.
Тези отговори са нормални, според специалиста по детски живот на Джон Хопкинс в Детския център Нилу Рахман, която предлага предложения за това как родителите могат да помогнат на тийнейджърите си да се справят с разочарованието от анулиране и отлагане и да се възползват максимално от времето си у дома.
Тийнейджъри, липсващи на етапи
Пандемията COVID-19 е ограбила много завършили зрелостници и други тийнейджъри от значителни ритуали на преминаване, като дипломиране, дейности за „старша седмица“, летни работни места, пътувания и тържества.
„Тийнейджърите скърбят“, казва Рахман. „Те работят усилено и с нетърпение очакват тези събития от години и сега не успяват да присъстват на абитуриентски бал или да преминат през сцената за своите дипломи.“
Според Рахман някои от тези загуби са неща, които родителите не могат да поправят. Добронамерените родители могат да се опитат да помогнат да предоставят някакъв заместител, но добрите им намерения не винаги се проявяват. „Една майка, която познавам, се опита да организира абитуриентски бал за детето си и то се обърка и направи загубата да се почувства по-лоша“, казва Рахман.
Като алтернатива тя предлага на тийнейджърите да гледат към пост-пандемичното бъдеще и да работят върху визия за нещо, което ще бъде запомнящо се и забавно.
„Питаме тийнейджърите:„ Когато най-накрая успеете да отпразнувате, как бихте искали да изглежда? “Ние ги насърчаваме да създават колажи, табла за визия и писмени планове, за да имат нещо, което могат да очакват с нетърпение , дори да е различно от това, което първоначално са си представяли. "
Как родителите могат да помогнат на тийнейджърите да останат у дома
„Тийнейджърите, откъснати от нормалните си дейности и останали вкъщи, искат да се чувстват така, сякаш имат цел и смисъл“, казва Рахман.
Ето няколко съвета, за да накарате тийнейджърите да останат вкъщи:
Подкрепете нови структури
Рахман казва, че някаква структура може да направи дните на престой у дома по-значими за тийнейджърите.
„Не позволявайте просто да текат безцелно от един час на следващия“, предлага тя. „Дайте им стратегия и им помогнете да извлекат всичко, което могат, от дните им.“ Графикът може да включва време навън, упражнения и участие в социални връзки, като същевременно се поддържа социално дистанциране, като Zoom или FaceTime игра вечер.
Използвайте конструктивно времето на екрана
Тийнейджърите обичат своите телефони и таблети и тъй като те са почти спасителна линия между тийнейджърите и техните приятели, пандемията може да затрудни ограничаването на времето на екрана.
Рахман казва, че някои социални медии и онлайн време могат да бъдат използвани за стартиране и завършване на проект, нещо с начало, средата и края, което може да даде на тийнейджърите чувство за постижение.
„Тийнейджърите могат да създадат книжен клуб с приятели - прочетете книга заедно и говорете за това“, казва Рахман. „Те могат да използват социалните медии, за да опитат танцови предизвикателства, фотопроекти и други дейности, базирани на техните интереси.“
Поставете граници и дайте цел
„Като родител можете да впечатлите децата си, че пандемията не означава, че те могат просто да се мотаят до допълнително известие“, казва Рахман. „Не се страхувайте да възлагате домакинска работа и да ангажирате тийнейджърите в работата на семейството, като напъване, за да приготвите ястия.
„И дори да ги напънете да излязат навън на разходка или джогинг, в началото може да мрънкат, но повечето тийнейджъри всъщност го оценяват.“
Обсъдете фактите за COVID-19 и пандемията
„Тийнейджърите имат чудесен достъп до интернет и част от това, което четат за коронавируса и пандемията, може да ги плаши, дори ако не казват така“, казва Рахман. „Родителите трябва да се уверят, че децата не слизат по заешките дупки и не се объркват или плашат от фалшива информация.“
Тя предлага редовно ежеседмично чекиране, когато деца и възрастни могат да обсъждат информация за коронавируса като семейство, използвайки надеждни, научно обосновани източници. Това може да помогне за изчистване на недоразуменията и да даде шанс на родителите да отговарят честно и ясно на въпросите на тийнейджърите.
Разпознайте скритите тревоги
Тийнейджърите могат да действат откъснато и независимо, но зад тази фасада те може би крият страхове за това как COVID-19 може да им повлияе или тези, които обичат.
Те могат да бъдат особено притеснени от баби и дядовци или родители, които имат хронични здравословни проблеми или които работят във високорискови професии, вариращи от здравни грижи и други, които реагират първи, до работници в хранителни стоки и доставки. Задаването на отворени въпроси относно притесненията на тийнейджърите може да им даде шанс да изразят своите страхове.
Тийнейджърите се чувстват по-упълномощени, когато разбират, че действията им имат значение. Похвалите на тийнейджърите за поведение като миене на ръце, носене на маски и социално дистанциране им показва, че те могат да играят роля в защитата на собственото си здраве и на здравето на другите хора около тях.
Наблюдавайте психичното здраве на тийнейджърите
Родителите трябва да следят психичното здраве на тийнейджърите, казва Рахман. Тя отбелязва, че в работата й с тийнейджъри, изправени пред хронични заболявания, страхът от неизвестното е най-трудната част от това преживяване. Тя отбелязва, че пандемията на COVID-19 е внесла малко от този страх в живота на всички.
„Родителите познават децата си най-добре“, казва тя, „така че ако нещо им се стори неспокойно за тийнейджърите, те трябва да се доверят на инстинкта си и да разберат какво се случва, особено ако детето има анамнеза за депресия или тревожност.“ По-конкретно, тя препоръчва родителите да бъдат нащрек за:
- Промени в съня, като например сън повече или безсъние
- Хранене много повече или много по-малко
- Признаци за самонараняване, злоупотреба с вещества или действие повече от обикновено
- Оплаквания от болки в тялото, които не се дължат на физически проблем
- Изолиране на повече от нормалното (например, вечеря сам в стаята им)
- Неучастие в дейности, които обикновено им носят радост
Когато родителите забележат поведенчески промени като тези, може да е подходящо да се обадите на семейния лекар или на специалист по психично здраве.
„Налична е помощ и психолозите работят с хора от всички възрасти чрез телездравни посещения“, казва Рахман.
Публикувано на 16 юни 2020 г.