Съдържание
- Безопасност от слънце за цялото семейство
- Какво прави тенът на кожата?
- Какво представлява ултравиолетовото лъчение?
- Как можете да се предпазите от вредните слънчеви лъчи?
- Какво представляват слънцезащитните продукти?
- Как да използваме слънцезащитни продукти
Безопасност от слънце за цялото семейство
Всеки се нуждае от излагане на слънце, за да произведе витамин D (който помага за усвояването на калция за по-здрави и здрави кости). Но незащитеното излагане на ултравиолетовите лъчи на слънцето може да причини увреждане на кожата, очите и имунната система. Също така може да причини рак. Има и други фактори, които допринасят като наследствеността и околната среда. Но слънчевите изгаряния и прекомерното излагане на ултравиолетова светлина увреждат кожата. Това увреждане може да доведе до рак на кожата или преждевременно стареене на кожата (фотостареене).
Какво прави тенът на кожата?
Почерняването е реакцията на кожата на UV светлина. Когато UV лъчите достигнат кожата, кожата произвежда повече меланин. Меланинът е цветът (пигментът), който причинява тен. Почерняването не предотвратява рака на кожата.
Какво представлява ултравиолетовото лъчение?
Енергията от слънцето достига до земята като видими, инфрачервени и ултравиолетови (UV) лъчи.
Ултравиолетът A (UVA) се състои от дължини на вълните с дължина 320 до 400 nm (нанометри).
Ултравиолетовите B (UVB) дължини на вълните са от 280 до 320 nm.
Ултравиолетовите C (UVC) дължини на вълните са от 100 до 280 nm.
Само UVA и UVB ултравиолетовите лъчи достигат земната повърхност. Земната атмосфера поглъща UVC дължини на вълните.
UVB лъчите причиняват много по-голям риск от рак на кожата, отколкото UVA.
Но UVA лъчите причиняват стареене, набръчкване и загуба на еластичност.
UVA също увеличава вредните ефекти на UVB, включително рак на кожата и катаракта.
В повечето случаи ултравиолетовите лъчи реагират с меланин. Това е първата защита срещу слънцето. Това е така, защото меланинът поглъща опасните UV лъчи, които могат да причинят сериозно увреждане на кожата. Слънчево изгаряне се развива, когато количеството UV увреждане надвишава защитата, която меланинът на кожата може да осигури. Слънчевият загар представлява реакцията на кожата на нараняване от слънцето. Малко количество излагане на слънце е здравословно и приятно. Но твърде много може да бъде опасно. Трябва да се вземат мерки за предотвратяване на прекомерно излагане на слънчева светлина. Тези превантивни мерки могат да намалят рисковете от рак, преждевременно стареене на кожата, развитие на катаракта и други вредни ефекти.
#TomorrowsDiscoveries: Защита срещу UV радиация - Anna Chien, MD
Д-р Анна Чиен, дерматолог и съдиректор на Програмата за кожни транслационни изследвания на Департамента по дерматология на Джон Хопкинс и нейният екип откриха, че видимата светлина може да причини възпаление на кожата и обезцветяване на кожата.Как можете да се предпазите от вредните слънчеви лъчи?
Най-добрият начин да се предпазите от вредното въздействие на слънцето е да ограничите излагането и да защитите кожата си.
Най-добрият начин за предотвратяване на слънчево изгаряне при деца над 6 месеца е да следвате тези съвети от Американската академия по дерматология:
Щедро нанесете широкоспектърен водоустойчив слънцезащитен крем със SPF (слънцезащитен фактор) от поне 30 върху цялата открита кожа. Широк спектър означава, че слънцезащитният крем ви предпазва както от UVA, така и от UVB лъчи. Прилагайте отново на всеки 2 часа и след плуване или изпотяване.
Носете защитно облекло като риза с дълги ръкави, панталони, широкопола шапка и слънчеви очила, когато е възможно. Потърсете дрехи с UV защитен фактор (UPF) или изработени от плътно тъкан плат.
Потърсете сянка, когато е подходящо. Не забравяйте, че слънчевите лъчи са най-силни между 10:00 и 16:00. Ако вашата сянка е по-къса от вас, потърсете сянка.
Внимавайте с вода, сняг и пясък. Те отразяват вредните лъчи на слънцето. Това може да увеличи шансовете ви за слънчево изгаряне.
Вземете витамин D чрез здравословна диета, която може да включва витаминни добавки.
Не използвайте солариуми. Ултравиолетовата светлина от слънцето и солариумите може да причини рак на кожата и бръчки. Ако искате да изглеждате почернели, опитайте да използвате самозагарящ продукт. Но използвайте и слънцезащитен крем с него.
Защитете устните си с балсам за устни с най-малко SPF 15.
Редовно изследвайте цялата си кожа. Ако забележите, че нещо се променя, расте или кърви по кожата ви, веднага се обърнете към доставчик на здравни услуги. Ракът на кожата е много лечим, когато се хване рано.
Не забравяйте, че пясъкът и настилката отразяват UV лъчите, дори когато са под чадър. Снегът и водата също са добри отражатели на UV лъчите. Отразяващите повърхности могат да отразяват повечето вредни слънчеви лъчи.
Също така внимавайте да закупите защитни очила за вас и вашите деца. Изберете слънчеви очила с етикети, че те осигуряват UV защита.
Не забравяйте, че много лекарства без рецепта и с рецепта повишават чувствителността на кожата към UV лъчите. Така че е възможно да се развие тежко слънчево изгаряне само за минути, когато приемате определени лекарства. Прочетете внимателно етикетите на лекарствата и използвайте допълнително слънцезащитно средство, ако е необходимо.
Какво представляват слънцезащитните продукти?
Слънцезащитните кремове предпазват кожата от слънчеви изгаряния и играят важна роля за блокиране на проникването на ултравиолетово (UV) лъчение. Но нито един слънцезащитен продукт не блокира 100% UV лъчението.
Термините, използвани върху етикетите със слънцезащитни продукти, могат да объркат. Защитата, осигурена от слънцезащитен крем, се посочва от слънцезащитния фактор (SPF), посочен на етикета на продукта. Продукт със SPF по-висок от 15 се препоръчва за ежедневна употреба. Слънцезащитните кремове съдържат съставки, които помагат за абсорбирането на UV светлина. Слънцезащитните кремове съдържат съставки като цинков оксид и титанов диоксид, които физически разсейват и отразяват UVB светлината. Имайте предвид, че не всички слънцезащитни продукти предпазват от UVA лъчите. Потърсете продукти с широкоспектърно покритие, което включва защита от UVA лъчи.
Как да използваме слънцезащитни продукти
Слънцезащитният крем предпазва от слънчево изгаряне и свежда до минимум слънчевия загар чрез абсорбиране или отразяване на UV лъчите. Правилното използване на слънцезащитни продукти е важно за защитата на кожата. Обмислете следните препоръки:
Изберете слънцезащитен крем за деца и го тествайте на китката на детето си, преди да го използвате. Ако детето ви развие дразнене на кожата или очите, изберете друга марка. Нанесете слънцезащитния крем много внимателно около очите.
Изберете слънцезащитен крем с широк спектър, който филтрира както ултравиолетовите A (UVA), така и ултравиолетовите B (UVB) лъчи.
Нанесете слънцезащитни кремове върху всички открити участъци от кожата, включително лесно пренебрегвани участъци. Това включва джантите на ушите, устните, задната част на врата и върховете на краката.
Използвайте слънцезащитни продукти за всички деца над 6 месеца. Няма значение какъв тип кожа или тен има детето. Всички типове кожа се нуждаят от защита от UV лъчи. Дори тъмнокожите деца могат да имат болезнени слънчеви изгаряния.
Нанесете слънцезащитни продукти 30 минути преди да излезете на слънце, за да му оставите време да подейства. Използвайте го обилно и го прилагайте отново на всеки 2 часа след като сте били във водата или след тренировка или изпотяване. Слънцезащитните кремове не са само за плажа. Използвайте ги, когато работите в двора или спортувате.
Използвайте водоустойчив или водоустойчив слънцезащитен крем и го нанесете отново след плуване или силно изпотяване.
Използването на слънцезащитен крем с SPF от 20 до 30 предлага значителна защита от слънчево изгаряне и предотвратява потъмняване. Слънцезащитните кремове с висок SPF предпазват от изгаряне за по-дълги периоди от времето, отколкото слънцезащитните продукти с по-нисък SPF. SPF 15 блокира 93% от UVB и SPF 30 блокира 97%. Говорете с по-голямото си дете или тийнейджър за използването на слънцезащитни продукти и защо е важно. Дайте им добър пример, като сами използвате слънцезащитни продукти.
Научете тийнейджъра си да избягва солариуми и салони. Повечето солариуми и салони използват ултравиолетови А крушки. Изследванията показват, че UVA лъчите могат да допринесат за преждевременно стареене на кожата и рак на кожата.