Съдържание
Не сте ли мразели да говорите по телефона, тъй като сте имали фибромиалгия или синдром на хронична умора? Често срещано е нещо, при което хората често казват, че особено трудно се фокусират върху телефонните разговори.Фактори, които допринасят за отвращението към телефона
И така, защо е това? Той не е проучен, но няколко фактора могат да допринесат за този проблем:
- Когато говорите по телефона, не получавате нито един от невербалните сигнали, които идват с разговор лице в лице. Експертите по комуникация са съгласни, че по-голямата част от комуникацията е невербална и когато премахнете всички тези словесни реплики, мозъкът ви трябва да работи по-усилено, за да разбере какво се казва. Мъглените мозъци може да не успеят да съберат това ниво на фокус.
- Често сме в среди, които са пълни с разсейване. Чувате много за „многозадачност“, което всъщност не означава, че мозъкът прави няколко неща едновременно. Дори при здрави хора, според експерти, мозъкът всъщност преминава от една задача към друга. FMS и ME / CFS мозъците често се затрудняват с многозадачност.
- Езиковите проблеми, често срещани при фибромиалгия и ME / CFS, които включват припомняне на думи, могат да усложнят разговора и да го направят стресиращ. Ако се страхувате да забравите често срещани думи или да изгубите мислите си, това може да влоши симптомите ви.
- Социалното взаимодействие отнема енергия.
- Задържането на телефона може да бъде наистина болезнено за ръката, ръката, рамото, врата или дори ухото. Някои телефони се нагряват наистина, което може да притесни тези, които имат термична алодиния (болка от температури, които обикновено не причиняват болка). За щастие, високоговорителите и слушалките могат да облекчат много от тези проблеми.
Може да е по-лесно да пишете, отколкото да говорите, когато нараства езиковото увреждане. След това можете да отделите повече време за него, да сортирате разбърканите си мисли и след това да го прочетете. На всичкото отгоре, когато получавате писмени съобщения, можете да ги запазите и да се обърнете обратно, ако е необходимо. Може и да ги запомните нещата по-добре, когато ги четете.
Какво да правя
Когато трябва да използвате телефона, опитайте се да премахнете всички разсейващи фактори, които можете. Влезте в тиха стая и затворете вратата, може би дори загасете светлината. Ако трябва да предавате конкретна информация, правете си бележки преди време и ги дръжте при себе си. За да ви помогне да запомните информация, правете бележки. Това предотвратява разочарования като уговаряне на лекар или планове с приятел и след това забравяне на подробностите в момента, в който затворите.
Ако имате проблеми с комуникацията по телефона, това може да помогне на хората, които често говорят, да знаят за това. Уведомете ги, че когато го помолите да повтори нещо, това не е защото ги пренебрегвате. Може да искате да ги насърчите да ви изпращат текстове или имейли, вместо да се обаждат, особено ако знаят, че не се чувствате добре. Може да си струва да проучите Skype, особено за разговори на дълги разстояния или разговори, които очаквате да бъдат продължителни.
Ако трябва да използвате телефона като част от работата си, може да сте в състояние да поискате разумно настаняване от работодателя си. (Да, Законът за американците с увреждания ПРИЛАГА за вас!) Това може да включва неща като устройства за свободни ръце или искания инструкциите да бъдат доставени в писмена форма, а не по телефона.
Проучванията показват, че това е лоша идея за някой да говорим по мобилен телефон, докато шофираме, дори и да е без ръце. Въпреки че не е нещо, което е проучено специално, изглежда безопасно да се предположи, че тези от нас с когнитивна дисфункция, базирана на комуникация, биха били особено опасни, когато дойде до говорене по време на шофиране.