Ползите за здравето от корен от марал

Съдържание

• Ползи за здравето
• Възможни странични ефекти
• Дозировка и приготвяне
• Какво да търсите

Корен от марал (Rhaponticum carthamoides) е билков лек, използван отдавна в алтернативната и народната медицина. Предлага се като хранителна добавка, класифициран е като адаптоген (ненаучен термин, използван за описване на билки, които намаляват вашата устойчивост на стрес). Коренът от марал се отглежда широко в Източна Европа и Русия и е кръстен на марала, който се храни с него. Растението се разпознава по магнолиновия си цвят на бодил и дълбоко нарязани заострени листа.

Счита се, че често се използва за подобряване на спортните постижения и изграждане на мускулна маса, коренът на марала лекува различни здравословни състояния. Коренът съдържа съединения, за които се смята, че влияят на здравето, включително антиоксиданти и растителни стероиди, известни като екдистероиди.

Също известен като

• Корен от Leuzea
• Маралу
• Rhaponticum
• Руска левзея
• Сибирска левзея

Ползи за здравето

По дефиниция адаптогените са нетоксични растения, предлагани на пазара поради способността им да се борят с вредните ефекти на стреса, независимо дали са химически, биологични или физиологични. Концепцията е въведена за първи път през 1947 г. и обикновено се разглежда като псевдонаука.

С това казано, практиката обхваща много от принципите на традиционната китайска медицина и аюрведичното лечение, и двете твърдят, че стресът има пряк (а не подбуждащ или адитивен) ефект върху здравето.

Смята се, че коренът от марал притежава адаптогенни свойства, подобни на корена на женшен (Женшен Panax), попълване на енергийните резерви, повишаване на либидото, изостряне на концентрацията, насърчаване на чистия мускулен растеж, намаляване на телесните мазнини, подобряване на настроението и стимулиране на имунната система.

Сред някои от условията, за които се смята, че коренът от марал се лекува, са:

• Простуда и грип
• Депресия
• Диабет
• Еректилна дисфункция
• Умора
• Метаболитен синдром
• Рак

Към днешна дата има малко доказателства в подкрепа на някоя от тези здравни претенции. Въпреки че някои от изследванията са обещаващи, те обикновено са ограничени или от малкия обем на изследването, от лошото качество на изследването, или и от двете.

Атлетично представяне

Коренът от марал е богат на екдистероиди, вид растителен стероид, който помага за регулиране на протеиновия синтез. Привържениците вярват, че коренът от марал има анаболни свойства, но без неблагоприятните ефекти на анаболните стероиди. Доказателствата за това липсват.

Всъщност проучване от 2012 г. в Вестник на Международното общество за спортно хранене съобщава, че продължителната употреба на добавки, съдържащи екдистероиди (включително тези, получени от маралов корен), предизвиква хормонален дисбаланс, несъвместим с мускулния растеж и повишените спортни постижения.

От 23-те спортисти, участвали в проучването, 10 са имали необичайно високи нива на прогестерон, докато 15 са имали необичайно високи нива на естроген. (И двете се считат за женски хормони.) Само две са имали повишаване на нивата на тестостерон, макар и в тандем със рязко повишаване на естрогена.

Според изследването тези аномалии по-вероятно биха причинили дългосрочни вреди, отколкото ползи, включително намалено производство на тестостерон (хипогонадизъм), увеличен размер на гърдите (гинекомастия) и намаляване на мъжката плодовитост.

Сред жените увеличената матка и менструалните нарушения са основни притеснения.

Най-добрите и най-лошите спортни добавки

Диабет и метаболитен синдром

Има някои доказателства, че коренът от марал може да бъде от полза за хората с диабет или затлъстяване. Проучване от 2012 г. в BMC Допълнителна и алтернативна медицина съобщава, че плъховете, хранени с високомаслена диета, съдържаща корен от малар, са подобрили толерантността към глюкозата, което означава, че те имат по-малко колебания в нивата на кръвната захар.

В допълнение, лабораторните плъхове са намалили нивата на триацилглицерол (увеличенията на които са свързани с метаболитен синдром). От друга страна, консумацията на корен от марал има малко или никакво влияние върху високото кръвно налягане.

Според изследването, чрез подобряване на глюкозния толеранс и намаляване на триацилглицеролите, мараловият корен може да помогне на диабетиците да постигнат по-добър контрол на глюкозата и да подобрят загубата на тегло при тези с метаболитен синдром.

Необходими са допълнителни изследвания, за да се установи дали ефектите, наблюдавани при плъхове, могат да бъдат възпроизведени безопасно при хора.

3 Естествени средства за метаболитен синдром

Рак

Проучване от 2018 г. от университета в Лодз предполага това R. Carthamoides може да помогне в борбата с някои видове рак, включително левкемия и белодробен аденокарцином.

Според учените мараловият корен съдържа съединения, наречени производни на кофеилхинова киселина, които действат като мощни антиоксиданти, неутрализирайки свободните радикали, които причиняват молекулярно увреждане на клетките.

Когато екстракт от корен от марал беше инокулиран в серия епруветки, съдържащи левкемия и белодробни клетки, той последователно убиваше всички тествани клетъчни линии. В същото време изглежда, че засилва ефекта на TP53 ген, който регулира жизнения цикъл на клетката и потиска образуването на тумори.

Дали същото може да се постигне при хората е съмнително, като се има предвид, че оралното приложение на маралов корен не е насочено по един и същи начин към раковите клетки. Въпреки това механизмът на действие може един ден да проправи пътя към разработването на нови химиотерапевтични лекарства.

10 поправки в начина на живот за предотвратяване на рак

Възможни странични ефекти

Коренът от марал обикновено се счита за безопасен за краткосрочна употреба. Докато мараловият корен причинява малко явни странични ефекти, той може да повлияе на съсирването на кръвта при някои. Поради това, мараловият корен трябва да се избягва при хора с нарушения на кървенето. Освен това, коренът от марал под каквато и да е форма трябва да бъде спрян поне две седмици преди планираната операция, за да се избегне прекомерно кървене.

Коренът на марал също може потенциално да взаимодейства с разредители на кръвта като Coumadin (варфарин) и Plavix (клопидогрел). За да избегнете взаимодействия, посъветвайте Вашия лекар за всички лекарства, които приемате, включително рецепта, лекарства без рецепта и билкови лекарства.

Поради липсата на изследвания, най-добре е да избягвате корен от марал по време на бременност и кърмене, както и при деца.

Коренът от марал не е предназначен за дългосрочна употреба предвид потенциалното му влияние върху хормоните. Не е известно дали коренът на марала може да повлияе неблагоприятно на хормоналните контрацептиви или хормонозаместителните терапии.

Дозировка и приготвяне

Коренът от марал се предлага под формата на капсули, както и тинктури, прахове и изсушен цял корен. Продуктите могат да се доставят както онлайн, така и в магазините за хранителни добавки и някои магазини за здравословни храни.

Няма насоки относно правилното използване на корен на малара. Като общо правило следвайте инструкциите за дозиране на етикета на продукта и никога не надвишавайте препоръчаната доза.

Тинктура от корен на марал може да се приема през устата или да се добави с пълна капкомер към чаша вода. Маралов корен на прах често се добавя към сок или протеинова напитка, докато целият изсушен корен обикновено се накисва в гореща вода, за да се получи отвара. Вкусът на маралов корен обикновено се описва като нежен с леко сладки и горчиви нотки.

Коренът от марал се среща рядко в прясно състояние в Съединените щати и не се отглежда лесно извън субалпийските региони (4500 до 6000 фута над морското равнище).

Какво да търсите

Коренът от марал е особено сложна билка за използване, тъй като се продава в толкова много диво изработени (естествено събрани) форми. Някои са опаковани в торбички в стил цип или се продават в тинктури с различни концентрации и дестилационни процеси.

Капсулите от корен на марал обикновено са най-лесни за дозиране, въпреки че може да бъде трудно да се установи качеството и безопасността на продукта. За да отделите доброто от лошото, изберете марки, които са били доброволно тествани от независим сертифициращ орган като Американската фармакопея (USP), NSF International или ConsumerLab. Въпреки че независимото сертифициране е по-рядко срещано в производството на билкови добавки, по-големите производители започнаха да възприемат практиката.

Трябва също да проверите това Rhaponticum carthamoides е отпечатан на етикета на продукта. Продуктите с маркировка "маралов корен" могат да съдържат някой от десетките различни Rhaponticum видове, отглеждани по целия свят. Въпреки че тези алтернативни видове биха могли да предложат ползи за здравето, има още по-малко клинични изследвания в подкрепа на тяхната употреба.